© 2020 Https://www.diadona.id / Pinterest.com
Memang benar biji chia sangat baik untuk kulit. Ikan selalu menjadi makanan kulit yang penting karena membantu memerangi jerawat, keriput, dan peradangan, tetapi chia juga merupakan makanan kulit, serta menawarkan hasil cepat, dan ini juga makanan vegan! Lihatlah manfaat kulit biji chia ini dan tambahkan ke dalam menu dietmu. Per porsi mereka lebih ekonomis bahkan daripada ikan. Nikmati jalan menuju kulit cantik hanya dalam beberapa hari dengan biji chia!
Biji chia adalah sumber potasium yang kaya, seperti kebanyakan kacang dan biji. Kalium adalah nutrisi penting dalam diet yang akan membantu mencegah kembung, bengkak, dan detak jantung tidak teratur, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Ini membuat kulit tidak terlihat bengkak karena terlalu banyak garam atau makanan olahan, dan itu menjaga tekanan darah sehingga kamu tidak terlihat stres dan kelelahan.
Setiap kali kamu stres, tekanan darah akan menghantuimu. Makan makanan tinggi kalium membantu mengatur tekanan darah dan membuat kamu tetap tenang, yang berarti hormon yang mempengaruhi kulit juga akan berada dalam kondisi prima.
Protein dalam biji chia mungkin tidak tampak tinggi, tetapi sangat kuat. Protein dalam biji chia membantu menjaga kolagen di kulit. Kolagen terbuat dari asam amino dari protein, jadi memasukkan sumber kolagen yang baik ke dalam makanan sangat penting untuk kulit, rambut, dan kuku yang hebat. Chia adalah sumber protein nabati yang mudah diserap dan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi semua orang.
Sejauh ini, magnesium adalah salah satu mineral paling ajaib. Ini memiliki begitu banyak manfaat sehat, dan dalam hal kulit, ini penting karena beberapa alasan. Pertama, magnesium membantu mengatur gula darah, jadi seperti yang disebutkan di atas, ini membantu menjaga hormon tetap sehat. Kedua, magnesium memastikan sistem saraf bekerja dengan baik, yang mencegah kecemasan, juga membantu mencegah kadar hormon yang tidak merata yang dapat menyebabkan kulit buruk.
Ketiga, magnesium membantu meningkatkan energi, yang membantu menjaga aliran darah, membantu memastikan kulitmu terlihat bersinar, tidak pucat dan bernyawa. Chia mengandung lebih banyak magnesium daripada hampir semua makanan nabati lainnya kecuali kakao, menjadikannya salah satu sumber terbaik yang bisa kamu konsumsi.
Seng adalah mineral penting yang dianggap sebagai keajaiban mineral anti penuaan. Ini membantu melawan jerawat juga, sebagai bonus utama. Seng membantu menjaga kulit Anda terlihat kencang dan kenyal, sembari juga memerangi peradangan. Chia kaya akan seng, hanya untuk menyebutkan salah satu dari banyak mineral yang melimpah.
Kamu mungkin tidak menganggap serat penting untuk kulit, tapi ternyata penting, lho. Serat menjaga gula darah stabil dan mencegah lonjakan kadar insulin. Ketika insulin stabil, tubuh dan hormon akan bekerja sebagaimana mestinya. Kamu akan tenang, tenang dan tidak kelaparan setiap jam. Namun, ketika kadar insulinmu turun, kamu menjadi murung, sangat membutuhkan gula dan lemak, dan kulit akan berjerawat, kemerahan, atau hanya terlihat tidak bernyawa.
Untuk mencegah kadar insulin turun, makan serat dan lemak sehat sangat membantu. Serat chia unik dibandingkan sumber lain. Chia tumbuh hingga 10 kali ukurannya sekali di saluran pencernaanmu. Serat dalam jumlah besar ini digunakan untuk membuatmu kenyang lebih lama dan meningkatkan pencernaan yang sehat. Untungnya, serat jenis ini tidak akan mengganggu sistem lainnya seperti banyak sumber serat, karena chia adalah bentuk serat larut yang diserap oleh cairan.
Lemak omega 3 ditemukan dalam biji chia, sama seperti ikan, tetapi chia sebenarnya mengandung lebih banyak lemak omega 3 daripada salmon! Yang kamu butuhkan adalah 2 sdm biji chia versus 4 ons salmon. Lemak omega 3 memerangi jerawat, keriput, membantu mempromosikan kulit halus dan juga menjaga rambut, kuku, dan metabolisme dalam kondisi yang baik, secara bersamaan. Lemak omega 3 juga bagus untuk depresi dan hormon. Menjaga hormon tetap sehat sangat penting bagi kulit. Setiap kali kamu stres, hormon tidak seimbang dan kulit kemungkinan besar akan menderita. Makan lemak omega 3 membantu menjaga hormon tetap sehat, dan chia adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya.
Vitamin E adalah salah satu manfaat kulit terbaik dari biji chia . Vitamin E adalah antioksidan kuat yang memerangi peradangan dan kerutan. Itu membuat kulitmu kenyal, halus, dan lembut. Chia kaya akan Vitamin E dan mudah diserap oleh tubuh.
