© 2019 Https://www.diadona.id / Freepik.com
Pasalnya, memiliki pola tidur yang berkualitas dan cukup, mampu meningkatkan proses regenerasi sel kulit wajah. Inilah yang bisa kamu lakukan sebelum tidur, agar di pagi hari, kulitmu bisa tampak lebih sehat.
Seharian beraktivitas, apalagi di bawah sinar matahari, akan membuat kulitmu lelah, kulit juga butuh istirahat. Lakukan perawatan pada kulit wajah dan tubuhmu. Untuk kulit wajah, lakukan pembersihan dua tahap, agar semua kotoran dan polusi yang menempel terangkat, dan tidak menyumbat pori. Kemudian gunakan produk yang diformulasikan untuk pemakaian malam, seperti sleep mask, serum, essence, atau pelembab, karena pada malam hari, regenerasi kulit akan lebih maksimal. Untuk tubuh, gunakanlah lotion, atau body cream yang mengandung jojoba oil dan shea butter.
Pikiran yang tidak tenang dan kalut sering berakibat pada susah tidur, atau insomnia. Tenangkan pikiranmu, bisa dengan cara melakukan yoga, menjauhi gadget paling tidak 30 menit sebelum jam tidur, membaca buku, menulis, atau mandi air hangat juga bisa kamu lakukan. Selain membuat pikiran tenang, ritual ini dapat membuat tubuhmu lebih rileks.
Saat kamu tidur, tubuh juga tetap perlu terhidrasi. Rutin meminum air putih memang kebiasaan yang baik, namun pada saat kamu akan pergi tidur, lebih baik lagi jika yang kamu konsumsi adalah air putih hangat. Ini bisa membantu mencegah jerawat tumbuh, dan juga bisa melancarkan sirkulasi darah, yang berimbas pada kulitmu yang tampak lebih cerah dan sehat.
Nah, kalau kamu benar-benar cinta kulitmu, tak hanya cukup dengan perawatan dari luar, namun perawatan dari dalam dengan mengatur pola tidurmu akan sangat membantu.
