© Shutterstock.com/id/g/chombosan
Bertambahnya usia menimbulkan banyak perubahan pada tubuh seseorang. Salah satu yang mengalami perubahan cukup cepat adalah kondisi kulit.
Memasuki usia dewasa, tanda-tanda penuaan seperti garis halus, kerutan, kulit kendur akan semakin banyak terjadi. Biasanya, cara tercepat untuk mengatasi hal ini adalah dengan melakukan perawatan kecantikan.
Namun ternyata, masalah kulit ini kadang bisa diatasi secara alami tanpa harus merogoh kocek dalam-dalam demi perawatan mahal. Kira-kira seperti apa caranya, berikut ulasannya.
shutterstock.com/Tapui
Hal termudah yang bisa kamu lakukan yakni dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi. Caranya tentu saja dengan minum air putih sesuai kebutuhan tubuh, yakni sekitar 9-10 gelas setiap harinya.
Melakukan cara ini secara rutin akan mengurangi kemungkinan kulit menjadi kering, sekaligus mengoptimalisasi pembentukan kolagen. Perlu dipahami, dengan kebutuhan kolagen yang terpenuhi, kulit akan tetap awet muda.
© 2024 shutterstock.com/ME Imager
Selain menghidrasi kulit, kamu juga perlu memenuhi kebutuhan nutrisi pada kulit. Caranya yakni dengan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, beta karoten, vitamin B, D, E, protein, flavonoid, polifenol, serta omega 3 dan 6. Hal ini bisa kamu temui pada kacang-kacangan, kunyit, teh hijau, yogurt, susu, sayur, buah, dan telur.
Kandungan-kandungan tersebut dipercaya bisa membangun lapisan kulit yang sehat, kencang, dan tahan terhadap radikal bebas.
© 2024 shutterstock.com/Odua Images
Cara selanjutnya yakni dengan melakukan pijat wajah secara rutin. Gerakan pijat yang tepat bisa membantu memperlancar sirkulasi darah di area leher, wajah, hingga kulit kepala. Sebisa mungkin lakukan pijatan ini sat malam hari menjelang tidur untuk menghilangkan garis halus.
Selain itu bisa juga dengan terapi akupresur, yakni teknik pijatan halus di beberapa titik wajah tertentu. Tak hanya mengencangkan kulit, terapi ini juga bisa membuat tubuh dan pikiran jadi lebih rileks.
Banyak orang beralih ke pijat wajah untuk mengencangkan kulit, selain itu juga digunakan untuk meredakan tekanan wajah dan sakit kepala, mencegah jerawat, dan mendapatkan kulit glowing.
Pijat wajah biasanya dilakukan dengan tekanan ringan hingga kuat, bervariasi tergantung pada bagian wajah mana yang Anda targetkan. Dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah di wajah dan beberapa teknik pijat wajah juga menargetkan leher dan bahu yang bisa mereklasasikan otot agar tidak tegang.
© 2024 shutterstock.com/iSOMBOON
Olahraga tidak hanya membuat tubuh sehat dan memiliki berat badan ideal, tapi juga bisa membantu memperlancar peredaran darah. Cara ini sekaligus membantu menghilangkan kerutan pada wajah.
Olahraya yang bisa kamu lakukan berupa bersepeda, cardio, senam wajah, serta yoga.
© 2024 shutterstock.com/DUANGJAN J
Menurut Yale Medicine, salah satu cara untuk mencegah keriput dan gejala photoaging lainnya adalah dengan memakai sunscreen yang memiliki minimal SPf 30 atau lebih tinggi. Photoaging tidak hanya dapat menyebabkan keriput, tetapi juga dapat meningkatkan terbentuknya bintik matahari, mengurangi elastisitas kulit, dan merusak pembuluh kapiler di sekitar hidung dan dada.
Chemical sunscreen dan mineral sunscreen sama-sama dapat mencegah pembentukan gejala photoaging yang merusak kulit kamu dengan teknik pemblokiran sinar matahari. Mineral sunscreen akan memantulkan sinar ultraviolet (UV) dan chemical sunscreen akan menyerap sinar ini dan mengubahnya menjadi panas melalui reaksi kimia.
© 2024 shutterstock.com/MDV Edwards
Teknik ultrasound terfokus baru-baru ini masuk ke dalam praktik dermatologis. Ini adalah metode non invasif yang digunakan untuk merangsang produksi kolagen di kulit dan bisa mengurangi munculnya kerutan dan membuat kulit terlihat lebih kencang.
Ultrasound berfokus untuk bermanfaat bagi kulit Anda dengan cara mengurangi munculnya kerutan, mengangkat pipi, alis, dan kelopak mata, mengencangkan kulit kendur di leher, meningkatkan garis rahang, dan membuat kulit terlihat rata dan halus.
Treatment radiofrequency adalah metode pengencangan kulit non-bedah. Prosedurnya melibatkan penggunaan gelombang energi untuk memanaskan lapisan dalam kulit yang dikenal sebagai dermis. Panas ini akan merangsang produksi kolagen. Kolagen adalah protein paling umum di tubuh yang memberikan kekencangan pada kulit.
Seiring bertambahnya usia, sel dalam tubuh menghasilkan lebih sedikit kolagen, yang menyebabkan kulit kendur dan keriput. Kelemahan kulit terjadi sekitar usia 35 hingga 40 tahun ketika kuantitas dan kualitas kolagen Anda mulai menurun. Treatment radiofrequency telah digunakan sejak lama untuk melawan kulit kendur dan tanda-tanda penuaan.
© 2024 shutterstock.com/Chokniti-Studio
Salah satu treatment yang paling banyak dilakukan di klinik kecantikan adalah suntix botox untuk mengencangkan kulit wajah yang mulai kendur.
Botox adalah perawatan kecantikan dengan cara suntik yang melemaskan otot-otot wajah. Botox bisa menghaluskan garis dan kerutan, termasuk di sekitar mata, dahi, serta di dekat mulut.
Botox memiliki banyak manfaat, tetapi kelemahannya juga ada seperti efek botox hanya sementara dapat bertahan selama berbulan-bulan. Jadi sebelum memilih prosedur kecantikan apa pun, penting untuk mendiskusikan apa yang ingin dicapai.
© 2024 shutterstock.com/Ground Picture
Studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin C menyebabkan kerapuhan kulit yang akan membuat penuaan dini pada kulit. Skincare yang mengandung vitamin C dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, meningkatkan tekstur dan penampilan kulit. Dr. Mraz Robinson mengatakan bahwa dalam hal pencegahan, vitamin C sangat baik untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh polusi, sinar infra merah, dan sinar uv.
Penelitian lain menunjukkan bahwa vitamin C sering ditemukan dalam bentuk serum, dan jika digunakan bersamaan dengan serum vitamin C akan dapat meningkatkan manfaat perlindungan dari SPF.
Selain menggunakan skincare dengan kandungan vitamin C, kamu juga bisa menggunakan kandungan berbahan retinol. Retinol adalah turunan dari vitamin A yang sering digunakan dalam produk perawatan kulit untuk merangsang produksi kolagen. Dr. Engelman menjelaskan bahwa menggunakan retinol dapat menghaluskan garis halus dan kerutan, memudarkan bintik hitam dan hiperpigmentasi, serta memperbaiki warna dan tekstur kulit.
Jadi intinya retinol dan vitamin C bisa kamu jadikan bagian dari skincare rutin kamu, karena keduanya merupakan ingredients anti-penuaan yang ampuh untuk mengatasi kerusakan di penampilan kulit.
© 2024 shutterstock.com/Siam Stock
Face lifting adalah prosedur pembedahan untuk memperbaiki kulit yang keriput dan kendur, biasanya dilakukan pada wajah dan leher. Ini adalah cara yang efektif untuk merawat kulit kendur karena face lifting dapat memperbaiki tanda-tanda penuaan yang terlihat.
Microneedling adalah salah satu metode treatment kulit dengan cara menusuk kulit menggunakan jarum yanh berukuran sangat kecil. Teknik ini nantinya akan menimbulkan luka kecil sehingga bisa merangsang kolagen yang penting untuk peremajaan kulit.
Treatment microneedling dapat membantu menghaluskan, mengencangkan, dan memperbaiki tampilan bekas luka, jerawat, dan kerutan.
Menurut American Academy of Dermatology Association (AAD), proses penyembuhan kulit setelah microneedling dapat membantu mengurangi munculnya bekas luka dan bintik hitam serta bisa meningkatkan elastisitas kulit. Apa aja sih manfaat microneedling?
Treatment microneedling jauh lebih murah daripada laser dan untuk orang dengan warna kulit lebih gelap mungkin lebih suka microneedling daripada laser karena masalah keamanan terkait dengan jenis perawatan laser tertentu pada kulit berwarna.
© 2024 shutterstock.com/MDV Edwards
Laser resurfacing adalah treatment kecantikan dengan menggunakan laser yang menghilangkan kulit lapis demi lapis dengan presisi. Sel-sel kulit baru yang terbentuk selama penyembuhan memberikan permukaan kulit yang lebih kencang dan tampak lebih muda.
Hal apa saja yang harus dipersiapkan sebelum melakukan laser resurfacing?
Konsultasi dengan ahli bedah plastik atau dokter kulit untuk mengetahui apakah kamu bisa laser
Jika kamu sudah mantap, dokter akan meminta kamu untuk tidak mengonsumsi obat atau suplemen apa pun yang dapat mempengaruhi pembekuan darah selama 10 hari sebelum operasi
Jika kamu perokok aktif, sebaiknya berhenti dulu selama dua minggu sebelum dan sesudah prosedur. Merokok dapat memperlama penyembuhan
Dokter akan meresepkan obat antibiotik terlebih dahulu untuk mencegah infeksi bakteri dan juga obat antivirus.
© 2024 shutterstock.com/Chadchai Krisadapong
Vitamin kadang-kadang diabaikan dalam perawatan penuaan dini dibandingkan dengan berbagai macam krim dan serum, tetapi penelitian menunjukkan bahwa vitamin adalah bagian penting untuk memperlambat proses penuaan.
Serum dan krim dapat memperlambat munculnya penuaan di area yang dioleskan, mereka tidak dapat melawan penuaan yang terjadi di dalam tubuh, dan beberapa bahan anti penuaan tidak dapat diserap melalui kulit, membuat aplikasi tidak berguna.
Vitamin bekerja dari dalam ke luar, menghasilkan kesehatan dari dalam dan juga luar. Vitamin dan suplemen membantu kita memastikan kita mendapatkan nutrisi yang kita butuhkan, dan menurut para ahli, banyak orang dewasa tidak mendapatkan cukup vitamin D atau B12 yang menyebabkan gangguan terkait usia yang sebenarnya dapat dicegah.
Apa saja vitamin yang bisa diminum? ada kolagen, vitamin A, vitamin E, vitamin D, resveratol, zinc, dan curcumin.
Untuk menghasilkan kulit yang kencang di usia yang nggak lagi muda, nggak cukup dengan perawatan tunggal. Namun sesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan kulit, ya!
Penulis : Olivia Lidya, Intan Lathifah
