© Shutterstock.com/g/interstid
Biasanya, motivasi seseorang dalam berolahraga tuh buat menjaga kebugaran tubuh atau bahkan menurunkan berat badan. Eh tapi ternyata, olahraga punya dampak lain bagi karier seseorang lho.
Mengutip dari livestrong.com, berolahraga secara rutin ternyata bisa membuat seseorang jadi lebih produktif dan lebih waspada selama jam kerja lho. Menurut American Council on Exercise, olahraga menghasilkan sebuah protein yang disebut BDNF (faktor neurotropik yang diturunkan dari otak) yang bisa meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.
Nah, salah satu cara untuk menjadi produktif saat bekerja yakni dengan meningkatkan kesehatan mental. Olahraga yang teratur akan membantu seseorang bisa mengatasi rasa cemas dan depresi.
Saat seseorang berolahraga, otak akan melepaskan serotonin yang bisa membuat perasaan menjadi lebih baik. Dengan pikiran dan perasaan yang terjaga kondisinya, maka tekanan dalam pekerjaan akan lebih bisa ditangani.
Jika dilakukan secara teratur, seseorang juga akan terhindar dari stres akibat tuntutan pekerjaan. Hasilnya, performa kerja akan meningkat dan hubungan dengan rekan dan atasan akan jadi lebih baik.
Jika memang kamu nggak punya banyak waktu untuk melakukan tipe olahraga kardio, kamu bisa menerapkan olahraga sederhana kok. Seperti menghindari naik lift dan lebih memilih menggunakan tangga, atau bisa juga dengan rutin berjalan-jalan santai saat sedang jam istirahat.
