© Womanshealth.com
Berolahraga merupakan salah satu kegiatan yang penting untuk dilakukan tubuh tak peduli berapapun usianya. Namun berolahraga juga tak bisa sembarangan lho.
Terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan juga, salah satunya adalah setelah berolahraga. Beberapa hal ini tak boleh dilakukan setelah berolahraga karena akibatnya yang membahayakan, kira-kira apa saja ya?
Saat olahraga, tubuh akan mengeluarkan banyak keringat yang mengandung bakteri. Nah bakteri-bakteri ini dapat terus menempel pada tubuh jika tak segera dibersihkan.
Karena itu penting untuk melepas baju kotor dan menggantinya dengan yang baru.
Setelah berolahraga yang melelahkan tubuh, tentu rasanya melegakan untuk mengistirahatkan kaki dan tubuh dengan duduk. Namun jangan dilakukan terlalu lama ya.
Karena hal ini justru membuat tubuh jadi lemas. Sebaiknya lakukan peregangan agar tubuh tetap berenergi.
Berolahraga memang melelahkan, namun bukan berarti hal ini membenarkan kita untuk mengonsumsi apapun asal kenyang dan berenergi ya, apalagi makanan cepat saji atau yang mengandung banyak lemak.
Pastikan tetap menjaga kebutuhan tubuh dengan makan makanan bergizi ya.
Jadi salah satu hal penting tubuh, namun ternyata tak sedikit lho yang menyepelekan hal ini. Air membantu tubuh untuk membuang racun yang ada, terlebih saat olahraga yang begitu membutuhkan energi tubuh.
Nah itu dia hal yang perlu dihindari setelah berolahraga. Jangan disepelekan ya!
