© Susannewmanphd.com
Rasanya kata 'tidur' tidak lagi ada dalam kamus seorang ibu yang baru saja melahirkan anak. Mereka harus terjaga setiap kali bayi mereka membutuhkan bantuan.
Namun para ibu juga seringkali mendapati bayi mereka sulit untuk ditidurkan. Hal ini akan semakin menambah beban bagi sang ibu.
Dilansir dari Allwomenstalk, berikut beberapa cara membantu bayi lekas tidur yang bisa kamu coba.
Mengucapkan 'shush' sambil menimang bayi merupakan taktik yang digunakan oleh banyak ibu. Namun terkadang cara ini tidak dilakukan dengan cukup sempurna sehingga bayi tetap terjaga. Menirukan suara-suara dari rahim dapat menenangkan bayi yang tertidur. Jika cara ini masih tidak berhasil, kamu bisa mengangkat bayi dan meletakkannya lebih dekat dengan jantungmu sambil berayun pelan.
Terkadang bayi mulai terjaga karena perutnya terasa kosong atau tidak nyaman. Kamu bisa menggosok perut bayi dengan gerakan memutar setelah meletakkan bayi di tempat tidurnya. Berikan juga usapan lembut agar dia tidur nyenyak dengan cepat. Banyak orang yang sudah membuktikan bahwa cara ini cukup efektif untuk dilakukan.
Kamar gelap adalah kamar yang nyaman untuk tidur. Keadaan kamar yang gelap akan membuat bayi lebih mudah tertidur dengan cepat. Bayi akan lebih jarang terbangun dalam keadaan ruangan yang gelap. Lampu yang menyala terang justru akan membuat bayi sulit tidur.
Selain orang dewasa, bayi juga membutuhkan rutinitas yang teratur. Rutinitas bayi meliputi bangun, makan, bermain, dan tidur yang harus kamu pahami dengan tepat. Untuk menyesuaikannya kamu mungkin akan mengalami beberapa kendala namun saat rutinitas itu sudah berjalan dengan baik maka hal ini akan sangat membantumu. Rutinitas dapat membantu bayi tertidur lebih nyenyak dan orangtua akan lebih bahagia.
Sebelum tidur kamu harus memastikan bahwa perut bayi tidak kosong dan dia sudah dalam keadaan kenyang. Jika bayimu belum bisa makan, pastikan kamu membuat rutinitas yang tepat untuk menyusui. Kamu harus membuat bayi terhindar dari rasa lapar di malam hari. Dengan begitu bayi akan tertidur nyenyak sepanjang malam.
