© Instagram / @luv_2hjsh
Bangun terlambat bisa bikin kegiatan pagi dalam keluarga jadi terganggu. Selain jadi telat berangkat ke sekolah, anak juga bisa melewatkan waktunya untuk sarapan.
Rasanya permasalahan ini bisa aja dialami oleh semua orang tua yang punya anak. Anak-anak yang molor dan males bangun emang kadang bikin kita jadi geregetan sendiri dan bingung cara ngatasinya.
Eh, tapi jangan khawatir! Semua ada solusinya kok. Berikut beberapa tips mengatasi anak yang sulit bangun dari Times of India.
Sebelum tidur sebaiknya kita menghentikan kebiasaan anak untuk menonton TV atau bermain gadget satu jam sebelumnya. Beberapa penelitian sudah menunjukkan bahwa melihat cahaya di layar bisa mengganggu kadar melatonin dalam tubuh.
Melatonin sendiri merupakan hormon bangun tidur yang sangat penting. Saat kadar melatonin tinggi maka orang akan lebih mudah mengantuk dan cepat tidur. Sementara melihat layar TV atau gadget bisa mengurangi hormon melatonin dan mengganggu waktu tidur anak.
Daripada membiarkan anak nonton TV atau main gadget sebelum tidur, membaca buku bisa jadi salah satu pilihan untuk dilakukan. Nggak hanya bikin anak punya kebiasaan membaca yang baik, tapi hal ini juga bisa membuat anak tidur nyenyak lho!
Suasana yang nyaman juga dibutuhkan anak agar cepat tidur. Kita bisa menutup tirai dan mematikan lampu agar anak cepat terlelap.
Nggak ada salahnya lho mengatur jadwal tidur dan bangun anak. Hal ini bisa membantunya untuk mengikuti rutinitas yang sudah ditetapkan sehingga dia bisa lebih disiplin.
Pastikan anak sudah menyelesaikan semua tugasnya sebelum jam tidur. Berikan dia kelonggaran di akhir pekan supaya anak lebih semangat untuk menjalankan rutinitas itu.
Semua anak pasti suka dengan makanan yang enak. Kamu bisa memanfaatkan sarapan dengan makanan favoritnya untuk membuat anak punya keinginan untuk bangun pagi.
Tentunya makanannya harus yang sehat lho ya! Dengan cara ini anak bisa lebih semangat untuk bangun pagi dan nggak melewatkan sarapannya.
Itulah beberapa tips biar anak nggak telat berangkat ke sekolah. Semoga bisa bermanfaat buat kamu ya!
