6 Pilihan Buah untuk Pendamping MPASI Bayi 6 Bulan, Segar dan Kaya Vitamin!

Buah Pisang

© Freepik

Pisang adalah salah satu buah yang paling umum dan mudah diterima oleh bayi. Buah ini kaya akan nutrisi, seperti potassium, vitamin C, dan serat. Pisang juga memiliki tekstur yang lembut, sehingga mudah dicerna oleh bayi. Memberikan pisang dalam bentuk puree atau potongan kecil yang mudah dijepit oleh jari-jari bayi. Pisang juga tidak memerlukan pemasakan sehingga mudah untuk disiapkan.

Risiko alergi terhadap pisang juga relatif rendah, menjadikannya pilihan yang aman untuk diperkenalkan kepada bayi. Terakhir, pisang menyediakan energi yang tinggi dalam bentuk karbohidrat yang mudah dicerna, mendukung kebutuhan kalori dan pertumbuhan bayi.

Buah Alpukat

© Freepik

Alpukat mengandung lemak sehat dan nutrisi penting lainnya, seperti vitamin E dan folat. Lemak sehat dalam alpukat membantu perkembangan otak bayi. Memberikan alpukat yang sudah dihaluskan atau diiris menjadi potongan kecil yang lembut. 

Selain itu, alpukat relatif rendah risiko menyebabkan reaksi alergi, sehingga cocok untuk diperkenalkan pada tahap awal pemberian makanan padat. Namun, seperti dengan semua makanan baru yang diperkenalkan kepada bayi, penting untuk memantau reaksi bayi terhadap alpukat dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika ada kekhawatiran atau pertanyaan. 

Buah Apel

© Freepik

Apel mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh bayi. Mengukus atau memasak apel hingga lunak, kemudian menghaluskannya menjadi puree. Pastikan untuk menghilangkan bijinya sebelum memberikannya kepada bayi. Apel juga memiliki risiko alergi yang relatif rendah, menjadikannya pilihan yang aman untuk diperkenalkan kepada bayi. 

Namun, seperti dengan semua makanan baru yang diperkenalkan kepada bayi, penting untuk memantau reaksi mereka terhadap apel dan mengkonsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika ada kekhawatiran. Dengan berbagai nutrisi pentingnya, tekstur yang mudah dihancurkan, dan kemudahan dalam persiapan, apel merupakan pilihan buah yang baik untuk memperkaya diet bayi usia 6 bulan dan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi serta mengembangkan keterampilan makan mereka.

Buah Pir

© Freepik

Pir juga merupakan buah yang lembut dan mudah dicerna oleh bayi. Buah ini mengandung serat dan vitamin C yang baik untuk pencernaan dan kesehatan umum bayi. Memasak pir hingga lunak, kemudian menghaluskannya menjadi puree atau memotongnya menjadi potongan kecil yang lembut.

Buah ini juga merupakan buah yang praktis untuk disiapkan. Hanya perlu mencucinya dengan baik dan memotongnya menjadi potongan kecil atau menghaluskannya sesuai dengan kemampuan makan bayi. kita juga dapat menghilangkan kulitnya terlebih dahulu jika menginginkan tekstur yang lebih lembut atau untuk mengurangi risiko tersedak.

Buah Stroberi

© Freepik

Stroberi mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh bayi. Pastikan untuk menghaluskan stroberi dengan benar menjadi puree yang lembut dan bebas biji sebelum memberikannya kepada bayi. stroberi memiliki tekstur yang kurang lembut dan berbiji kecil, yang dapat menjadi resiko tersedak bagi bayi yang masih belajar makan makanan padat. Sebaiknya, stroberi dihaluskan atau dihancurkan dengan baik sebelum diberikan kepada bayi untuk meminimalkan risiko tersedak. 

Selain itu, penting untuk memperhatikan kualitas stroberi yang akan diberikan kepada bayi, pastikan stroberi telah dicuci dengan bersih untuk menghindari paparan pestisida atau kontaminan lainnya.Selain itu, perlu diingat bahwa stroberi termasuk dalam daftar " Dirty Dozen" , yaitu buah-buahan dan sayuran yang cenderung mengandung residu pestisida lebih tinggi. Oleh karena itu, jika memungkinkan, disarankan untuk memilih stroberi organik untuk bayi.

Mangga

© Freepik

Mangga adalah buah yang manis dan lezat yang kaya akan vitamin A, vitamin C, dan serat. Vitamin A dalam mangga membantu menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin C membantu penyerapan zat besi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Memotong mangga menjadi potongan kecil yang lembut atau menghaluskannya menjadi pure untuk memberikan kepada bayi. 

Mangga juga merupakan buah yang praktis untuk disiapkan. Kamu hanya perlu mengupas kulitnya dan memotongnya menjadi potongan kecil sesuai dengan kemampuan makan bayi. kamu juga dapat menghaluskannya atau mencampurnya dengan makanan lain untuk memberikan variasi rasa dan tekstur. 

Perjalanan memperkenalkan buah pada bayi usia 6 bulan adalah hal menyenangkan sekaligus  menantang bagi ibu rumah tangga, iya nggak sih diazens?? Nah melalui pengenalan buah-buahan, kita memberikan anak-anak kesempatan untuk mengeksplorasi berbagai macam makanan yang segar, alami, dan bergizi. Sambil melatih anak untuk membiasakan makan makanan yang sehat. Ada rasa bahagia tersendiri ketika kita menyaksikan ekspresi kebahagiaan di wajah mereka saat mencicipi buah-buahan pertama mereka. Semoga artikel diatas bermanfaat untuk para Diazens yang bingung ingin memberikan buah apa untuk bayi ya! 

Editor: Azzahra Zhafirah G.P 

Baca Juga: 7 Cara Mengetahui Minat Bakat Anak, Penting untuk Mengarahkan Potensinya! 83 Panggilan Sayang untuk Anak Laki-Laki dalam Berbagai Bahasa yang Unik, Bikin Bonding Makin Lekat! 3 Contoh Surat Izin Tidak Masuk Sekolah karena Sakit dengan Bahasa yang Bagus dan Sopan Seru dan Berilmu, Ini 5 Rekomendasi Channel Youtube yang Edukatif dan Interaktif untuk Anak Anak Mengigau Ketakutan dan Teriak di Malam Hari, Ini 5 Cara Mengatasinya!