© Freepik

1. Pemilihan Buah yang Tepat

Pilihlah buah yang matang sempurna dan segar untuk diberikan kepada bayi. Buah-buahan seperti pisang, semangka, alpukat, apel, pir, mangga, dan pepaya adalah beberapa pilihan yang baik untuk diperkenalkan pada bayi usia 6 bulan karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna.

2. Cuci Buah dengan Bersih

Sebelum mengolah buah, pastikan untuk mencucinya dengan bersih di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida yang mungkin terdapat pada buah yang telah di beli.

3. Pemilihan Metode Pengolahan

Ada beberapa metode yang dapat digunakan untuk mengolah buah untuk bayi usia 6 bulan, antara lain:

   - Pencucian dan Pemotongan : Cuci buah dengan bersih dan potong menjadi potongan kecil atau hancurkan menggunakan garpu untuk konsistensi yang lembut, sehingga buah akan mudah untuk dikonsumsi dan dicerna oleh bayi

   - Perebusan: Beberapa jenis buah seperti apel atau pir dapat direbus hingga lunak sebelum dihaluskan atau dihancurkan.

   - Blender atau Food Processor: Gunakan blender atau food processor untuk menghaluskan buah menjadi puree yang lembut dan mudah dicerna.

© Freepik

4. Hindari Penambahan Gula atau Bahan Tambahan

Ketika mengolah buah untuk bayi usia 6 bulan, hindari menambahkan gula atau bahan tambahan lainnya. Buah segar memiliki rasa alami yang manis dan tidak perlu ditambahkan gula tambahan.

5. Penyimpanan yang Tepat

Jika tidak langsung digunakan atau dikonsumsi, simpan puree buah dalam wadah kedap udara dan letakkan di dalam lemari pendingin untuk menjaga kesegaran. Hindari menyimpan puree buah terlalu lama karena dapat mengurangi kualitas nutrisinya.

6. Pemberian dengan Porsi Kecil

Ketika memberikan buah kepada bayi, berikanlah dalam porsi kecil terlebih dahulu untuk melihat reaksi bayi terhadap makanan baru tersebut. Awasi juga apakah bayi menunjukkan tanda-tanda alergi seperti ruam kulit atau reaksi lainnya.

Kamu dapat memulai dari 1 sendok per harinya di hari pertama, lalu lanjutnya pemberian 2 sendok dua kali sehari pada hari kedua dan seterusnya. Hal ini dilakukan untuk melatih pembiasaan makan buah dan melihat mana yang menjadi kesukaan si kecil.

7. Variasi Rasa dan Kombinasi

Cobalah untuk mengkombinasikan berbagai jenis buah atau menciptakan campuran buah yang berbeda untuk memberikan variasi rasa dan nutrisi pada bayi. Misalnya, campuran pisang dan alpukat atau apel dan mangga.

Resep Puree Buah untuk Bayi Usia 6 Bulan

© Freepik

Terdapat banyak pilihan puree buah yang cocok dikonsumsi oleh bayi usia 6 bulan, seperti pir, apel, dan pisang. Berikut merupakan resep yang dapat kamu ikuti : 

1. Buah Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang mudah untuk dikonsumsi dan dicerna oleh bayi dikarenakan teksturnya yang lembut. Pisang juga merupakan salah satu buah yang digemari oleh para ibu yang digunakan sebagai alternatif MPASI. Selain dikarenakan teksturnya yang lembut, pisang juga memiliki banyak manfaat dan kandungan energi di dalamnya.

Bahan: 

• 1 buah pisang yang sudah matang, berukuran kecil

• ASI atau susu formula secukupnya 

Cara Membuat: 

1. Kupas kulit pisang 

2. Potong pisang menjadi potongan yang kecil

3. Hancurkan potongan pisang. Bisa menggunakan garpu, sendok, atau lainnya seperti blender

4. Tambahkan sedikit ASI atau susu formula agar konsistensi lebih encer

2. Buah Pir dan Apel

© Freepik

Pir dan apel merupakan buah yang manis sehingga cocok dijadikan puree buah untuk bayi berusia 6 bulan. Apel sangat mudah untuk dicerna dan tidak menyebabkan alergi, sehingga sangat cocok dijadikan makanan padat pertama untuk bayi. 

Bahan: 

• 1 apel atau pir berukuran sedang

• ASI atau susu formula secukupnya.

Cara Membuat: 

1. Bersihkan apel atau pir dan kupas kulitnya hingga bersih

2. Potong buah menjadi potongan yang kecil

3. Masukkan ke dalam panci kukus. Kukus dalam keadaan api yang kecil sekitar 5-7 menit atau hingga apel atau pir menjadi empuk

4. Keluarkan dan haluskan apel atau pir sampai benar-benar lembut dan tidak ada yang menggumpal

5. Tambahkan ASI atau susu formula untuk membuatnya sedikit encer. Hindari untuk menambahkan air. 

Itu dia cara mengolah buah yang baik untuk dikonsumsi bayi berusia 6 bulan. Kamu juga dapat mengganti buah lainnya seperti semangga, mangga, melon, dan juga alpukat. Kamu juga dapat menambahkan yogurt sebagai nutrisi tambahan dan memberikan rasa segar. 

Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, kamu dapat dengan mudah mengolah buah untuk bayi usia 6 bulan dengan cara yang sehat dan menyenangkan. Pastikan untuk selalu memperhatikan reaksi bayi terhadap makanan baru dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika ada kekhawatiran atau pertanyaan mengenai diet bayi. Semoga bermanfaat!

Editor: Najwa Al Rasyidah