© Liputan6.com/Fitri Haryanti Harsono
Virus corona yang menyebar ke seluruh penjuru dunia telah memakan banyak korban jiwa. Mereka yang tidak terkena virus pun turut terdampak dengan harus melakukan karantina wilayah, lockdown, atau apapun kebijakan pemerintahan setempat yang membuat pergerakan mereka terbatas. Hal tersebut bisa menimbulkan tekanan dari aspek psikologis.
Menanggapi hal tersebut, psikolog Seto Mulyadi atau yang akrab disapa Kak Seto mengajak seluruh keluarga yang sedang melakukan karantina di rumah untuk menghadapi pandemi ini dengan satu kunci rahasia, yakni GEMBIRA.
"Mudah-mudahan dengan kegembiraan (kita) bisa menjadi lebih kompak dan jadi arti serba bisa," ujar Kak Seto di Gedung BNPB, Jakarta Timur pada Sabtu (4/4/2020) seperti dikutip dari Liputan6.com.
Terdengar sedikit naif untuk melawan virus mematikan hanya dengan kegembiraan semata. Namun sebenarnya, GEMBIRA yang dimaksud oleh Kak Seto bermakna lebih dari itu. GEMBIRA adalah singkatan dari hal-hal yang bisa dilakukan bersama keluarga di rumah saat karantina.
Menurut Kak Seto, GEMBIRA terdiri dari G yang berarti Gerak, E berarti Emosi Cerdas, M berarti Makan dan Minum Sehat, B berarti Beribadah dan Berdoa, I untuk Istirahat Cukup, R untuk Rukun dan Ramah, serta A yang berarti Aktif.
Gerak berarti selama di dalam rumah pada masa karantina kita harus tetap melakukan sesuatu dan tidak berdiam diri saja. Emosi cerdas artinya kita dituntut untuk tidak melakukan hal yang merugikan diri sendiri dan orang lain, seberapa bosanpun kamu di dalam rumah.
Makan dan minum yang sehat dan bergizi harus dilakukan oleh seluruh anggota keluarga agar imun tubuh tetap kuat dan terjaga. Beribadah dan berdoa adalah penyeimbang di kala usaha atau ikhtiar sudah dirasa maksimal.
Istirahat cukup membuat energi bisa terisi kembali di kemudian hari. Rukun dan ramah harus dilakukan, baik di dalam keluarga secara khusus atau lingkup tetangga secara umum. Sementara aktif berarti kita harus tetap berkarya dan membuat sesuatu, entah bekerja atau belajar.
Dengan kombinasi dari kegiatan-kegiatan yang kemudian disingkat sebagai GEMBIRA tersebut, Kak Seto berharap seluruh keluarga Indonesia bisa sama-sama menghadapi masalah ini dengan baik.
Dia juga mengajak warga agar terus mengikuti anjuran dan imbauan pemerintah.
" Tetap harus sediakan kesabaran dan kreativitas. Mari sama-sama menang lawan COVID-19. Indonesia bisa, salam tanggu," tutup Kak Seto.
Yuk keluarga Indonesia kita ikuti saran Kak Seto. Hadapi virus corona, dengan GEMBIRA.
