© Unsplash.com/@davidoclubb
Besar ukuran payudara ditentukan oleh seberapa banyak jaringan lemak yang terkandung di dalamnya, karena sepanjang hidupmu bentuk dan ukuran payudara terus berubah. Apalagi saat kehamilan dan menyusui. Saat memproduksi susu, jaringan lemak akan memadat sehingga payudara terlihat membesar.
Tapi, benarkah payudara kendur dikarenakan saat kamu menyusui dan ketika tidak memproduksi ASI lagi? Mengutip dari laman Boldsky, ada beberapa fakta hubungan antara payudara kendur dan menyusui. Mayoritas para wanita berpikir bahwa menyusui bisa membuat payudara kendur. Namun, para ahli mengatakan, menyusui tidak bisa dijadikan alasan satu-satunya yang membuat payudara tidak sekencang sebelumnya.
Selain menyusui, banyak faktor yang dapat mempengaruhi payudara kendur. Misalnya, ukuran indeks masa tubuh, usia, merokok, berapa kali kehamilan yang dialami, ukuran paydara yang besar sebelum hamil, serta dipengaruhi oleh faktor genetik. Selama ini bra dianggap mencegah payudara kendur. Nyatanya, sebuah penelitian yang dilakukan selama 15 tahun mengungkapkan, hal itu justru berlaku sebaliknya. Otot payudara pada wanita yang selalu memakai bra justru lebih lemah, dan tampak daru pengukuran puting payudara dari pundak yang lebih rendah.
Saat kamu hamil, ligamen dan kulit yang mendukung payudara akan meregang mengikuti pertumbuhan payudara yang semakin penuh dan berat demi mempersiapkan ruang untuk produksi ASI. Sehingga saat kamu mulai menyusui, payudara akan menjadi lebih penuh dan lebih berat, guna menjaga persediaan susu tetap mengalir. Tapi, saat kamu berhenti menyusui, stuktur pada pyudara mulai secara bertahap mengganti jaringan penghasil susu dengan jaringan lemak untuk memungkinkan payudara kembali ke awal.
Jadi, kalau menyusui membuat payudara kendur dan menurun adalah mitos ya, bun. Perubahan payudara setelah melahirkan lebih dipengaruhi oleh hormon kehamilan, bukan akibat menyusui. Untuk mencegah payudara kendur saat masa menyusui, kamu bisa mencoba melakukan olahraga yang mendukung otot payudara, seperti side plank, push up, ataupun angkat beban. Selain itu, tetap jaga berat badan dengan perbanyak asupan sayur dan buah segar.
