© 2019 Https://www.diadona.id/pixabay.com
Ada banyak perubahan yang dialami tubuh saat hamil. Salah satunya adalah menambahnya berat badan. Berat badan yang bertambah pada ibu hamil membuat kaki menjadi bengkak dan sakit. Nah, hal yang bisa kamu lakukan untuk kaki selama masa kehamilan adalah memakai alas kaki yang nyaman. Berikut kami akan bahas tentang pentingnya memilih alas kaki yang nyaman dalam masa kehamilan.
Saat terjadi perubahan dalam tubuh, tidak hanya memengaruhi cara berjalan saja, namun juga memengaruhi punggung, pergelangan kaki, dan kaki. Karena itu, sangat penting untuk memilih alas kaki yang nyaman dalam kehamilan untuk mencegah gejala-gejala kehamilan berikut:
1. Pembengkakan kaki
Saat rahim tumbuh dalam kehamilan, tekanan di panggul menjadi meningkat. Tekanan yang meningkat di daerah panggul memperlambat aliran darah. Sehingga menyebabkan pembengkakan di sekitar kaki dan pergelangan kaki Anda. Karena itu, menjadi sangat penting untuk mengenakan alas kaki yang nyaman.
2. Pemekaran pembuluh darah (Varises)
Aliran darah yang lambat atau sirkulasi dalam kehamilan juga dapat menyebabkan varises pada kehamilan. Saat darah mengumpul di pembuluh darah, pembuluh darah melebar dan menonjol keluar dari kulit. Vena yang menonjol ini terlihat berwarna ungu atau biru. Vena yang menonjol ini dapat membuat kaki Anda terasa sakit dan berat. Beberapa wanita mungkin mengalami gatal-gatal atau terbakar pada kulit.
3. Keseleo
Ada peningkatan risiko terkilir atau trauma pada ligamen pada kehamilan. Ini terjadi karena peningkatan fleksibilitas kolagen karena peningkatan kadar hormon relaxin. Kolagen fleksibel membantu daerah panggul menjadi lebih fleksibel. Perubahan pada daerah panggul ini membuat ligamen lebih rentan terhadap trauma dan keseleo.
4. Nyeri Tumit
Saat berat badan meningkat dalam kehamilan, bagian melengkung dari tumit mendatar dan mulai menyentuh tanah. Ini membuat langkah kaki bergulir ke dalam. Gerakan kaki ini memberi tekanan pada ligamentum plantar dan dapat menyebabkan nyeri tumit pada kehamilan. Karena itu, kamu sangat dianjurkan mengenakan alas kaki yang memberikan penyangga dan bantalan pada alas kaki dan membantu kamu menjaga keseimbangan pada saat bersamaan.
Jawabannya sudah pasti tidak. Bukan ide yang baik untuk memakai sepatu hak tinggi selama kehamilan. Saat kamu tumbuh lebih besar dan menambah berat badan, pusat gravitasi tubuh menjadi berubah. Pusat gravitasi yang berubah dapat membuat berjalan kurang nyaman. Ligamen yang terlepas pada kehamilan dapat menyebabkan ketidakstabilan otot dan sendi.
Dengan demikian, semua perubahan dalam tubuh ini dapat membuat kamu lebih rentan jatuh jika mengenakan sepatu hak. Segala jenis jatuh dalam kehamilan mungkin tidak hanya berakibat fatal bagi calon ibu tetapi juga dapat membahayakan janin yang belum lahir. Karena itu, tidak disarankan mengenakan sepatu hak selama hamil.
Dilansir dari parenting.firscry.com berikut adalah alas kaki yang cocok selama masa kehamilan.
1. Flat Shoes: Flat shoes tidak hanya sangat nyaman, tetapi juga memberi kamu kontrol yang baik atas ukuran tubuh yang bertambah juga. kamu dapat memilih sepatu yang memberikan dukungan lengkungan dan pergelangan kaki optimal untuk kaki.
2. Sandal Jepit: Sandal bisa kamu gunakan ketika cuaca panas ataupun dingin. Kamu bisa mengenakan kaus kaki saat cuaca dingin untuk membuat kaki kamu terasa nyaman. Ini bisa dipakai dengan mudah tanpa membuat banyak ketegangan pada perut. Kamubisa memakainya di rumah atau bahkan saat keluar.
3. Sepatu Olahraga: Sepatu olahraga memiliki bentuk yang nyaman. Untuk sekedar latihan berjalan dan menyesuaikan dengan kondisi tubuh sekarang, kamu bisa menggunakan sepatu olahraga untuk keamanan dan kenyamanan saat berjalan.
4. Sepatu Kerja: Jika kamu wanita pekerja, tidak disarankan memakai sepatu hak tinggi lagi. Karena itu, kamu harus membeli sepatu kerja yang nyaman dan nyaman untuk kaki saat bekerja. Kamu bisa memilih flat shoes sebagai pilihan dalam bekerja.
5. Sepatu Kasual: Sepatu kasual adalah pilihan tepat ketika kamu ingin keluar rumah saat masa kehamilan. Bentuknya yang nyaman membuatnya cocok untuk kamu gunakan ketika bepergian di masa kehamilan.
Sangat penting untuk memilih alas kaki yang tepat selama sembilan bulan masa kehamilan. Kamu juga bisa konsultasi ke dokter untuk pilihan sepatu yang cocok jika pilihan di atas masih belum cocok untuk kamu gunakan di masa kehamilan.
