© Shutterstock
Nyuruh anak untuk tidur itu susahnya bukan main. Harus pake drama teriak-teriak dan berantem dulu, baru deh si kecil nurut. Tapi kamu ga sendirian kok, karena hal ini adalah masalah umum yang wajar dialami oleh setiap orangtua dan anak.
Tapi ada juga nih banyak orang yang bilang susah tidur itu bakat sejak kecil, alias bakal bertahan sampai dia dewasa nanti. Ah masa sih?
Sebelum membahas itu, perlu diketahui dulu tidur terutama pada malam hari itu penting untuk perkembangan anak. Kalau kekurangan tidur konsentrasinya dan kemampuannya untuk menyerap informasi baru akan terhambat. Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat suasana hati anak buruk sepanjang hari. Coba deh perhatikan si kecil, kalau dia bete seharian bisa jadi dia kurang tidur tuh!
Penyebab anak sulit tidur tuh macem-macem, bisa jadi karena:
- Ga mau meninggalkan keramaian. Misalnya waktu ada acara di rumah. Orang-orang masih pada berkumpul di ruang tamu, bisa jadi ini yang bikin dia ga mau dan ga bisa tidur.
- Ga ada jeda sebelum tidur. Misal waktu habis bermain video games, langsung tidur tanpa jeda. Otak yang masih aktif, bikin dia kesulitan untuk terlelap.
- Kecapean. Sangking banyaknya aktifitas, membuat otak makin aktif. Meskipun tubuh sudah lelah, otak yang tetap aktif bikin si kecil susah tidur.
- Tidur siang terlalu panjang, bikin dia masih 'melek' sehingga susah untuk tidur lagi waktu malam hari.
Balik ke pernyataan 'susah tidur itu bakat sejak kecil'. Jelas ini cuma mitos belaka.
Anak-anak yang ga dilatih untuk punya pola tidur yang tepat sejak kecil, memang bisa membawa kebiasaan susah tidur sampai ia dewasa. Tapi, beda halnya dengan anak yang dilatih.
Oleh karena itu, orangtua harus menemukan penyebab kenapa anak susah tidur, seperti yang dijelaskan di atas. Kalau sudah, buat suasana yang nyaman agar anak bisa beristirahat.
Misalnya anak susah tidur karena keramaian, maka usahakan untuk menciptakan suasana tenang dan rileks, seperti mematikan lampu atau mendengarkan musik klasik yang menenangkan. Membacakan buku cerita atau dongeng sebelum tidur juga bisa kok jadi solusi. Pokoknya jangan sampai kebiasaan susah tidur anak berlarut-larut ya!
