© Amy Hirschi
Menjadi seorang entrepreneur bukan perkara yang mudah. Aku tahu kamu harus mengalokasian waktu dan juga tenaga yang sangat banyak untuk karir dan usahamu. Hal yang cukup sering diabaikan ketika sudah dikelilingi oleh kesibukan yang padat adalah kesehatan. Padahal, baik kamu seorang karywan biasa ataupun pengusaha kesehatan adalah prioritas utama yang harus diperhatikan.
Selain untuk membantu mencapai puncak kesuksesan, membiasakan diri dengan gaya hidup yang sehat juga akan menginspirasi orang-orang terdekatmu untuk tetap sehat dan memiliki karir yang bagus. Dilansir dari www.boldsky.com, berikut adalah beberapa tips gaya hidup sehat untuk entrepreneurs atau orang-orang yang sedang dalam perjalanan untuk menjadi seorang entrepreneurs.
1. Melakukan Olahraga
Elemen inti dari hidup sehat adalah berolahraga. Banyak entrepreneurs yang tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, namun melakukan kegiatan olahraga ringan seperti jalan kaki ataupun bersepeda di pagi hari sudah sangat membantu menjaga tubuhmu untuk tetap bugar. Keuntungan lain yang bisa didapatkan dari berolahraga adalah menyegarkan pikiran, mengurangi stres, serta meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Menyantap Sarapan Sehat
Menu sarapan yang sehat akan menjaga meningkatkan energi kamu sepanjang hari. Menyantap makanan sehat di pagi hari akan membuat tubuhmu lebih aktif dan gesit yang mana akan membantumu melakukan tugas sehari-hari dengan lebih efisien. Jika kamu tidak punya waktu untuk menyiapkan menu sarapa yang sehat, kamu bisa menyiapkanya pada malam hari.
3. Jaga Emosi Tetap Stabil
Fikiran dan tubuh saling terhubung satu sama lain. Sebergizi apapun makanan yang dikonsumsi tapi jika kamu makan dengan pikiran yang penuh dengan emosi makan tubuh tidak bisa menyerapnya secara bagus. Hal ini dikarenakan hormon stres atau kenaikan kadar kortisol yang membatasi tubuh dari menyerap semua nutrisi dari makanan.
4. Meditasi
seorang entrepreneurs akan selalu dikelilingi banyak pikiran yang mungkin akan mempengaruhi kualitas mereka dalam mengambil keputusan. Untuk menjaga pikiran tetap jernih dan dan stabil, baiknya kamu melakukan meditasi. Jika kamu tidak sempat melakukanya setiap hari, kamu bisa melakukannya sebanyak tiga kali dalam seminggu.
5. Tidur yang Cukup
Kebiasaan tidur yang buruk akan berefek buruk terhadap kesehatanmu, dan bisa menjadi pemicu terjadinya penyakit. Kebiasaan tidur yang buruk ini sering dilakukan oleh seorang entrepreneurs karena banyaknya tanggungan yang harus diselesaikan walaupun sampai larut malam. Cobalah untuk tidur, minimal delapan jam dalam satu hari. Karena, jika hal itu dilakukan akan meningkatkansistem pertahanan tubuh.
6. Kurangi Konsumsi Kopi
Sebenarnya, tidak ada masalah dengan mengkonsumsi kopi tiap hari, yang menjadi masalah adalah ketika kita mengkomsumsinya secara berlebihan. Sudah bukan hal baru jika seseorang yang memiliki kegiatan yang padat sangat suka mengkonsumsi kopi. Karena kafein mampu merangsang otak, sistem saraf pusat kita dan meningkatkan daya pikir, kewaspadaan, dan energi. Tapi, jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan akan mengakibatkan masalah kesehatan tertentu seperti peningkatan tekanan darah, sulit tidur, kecemasan atau diare.
7. Minum Air Putih Cukup
Air Putih akan membantu meningkatkan fungsi otak dan juga dapat meningkatkan konsentrasi. Ini juga membantu melancarkan suplai oksigen dan nutrisi kepada otak. jaga tubuhmu agar tidak sampai dehidrasi. Selain itu, kamu juga harus menghindari mengkonsumsi minuman dingin ataupun kpi secara berlebihan.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu coba untuk tetap sehat emskipun dikelilingi oleh kesibukan. Banyak entrepreneurs yang terlalu memaksakan diri untuk mengejar target hingga melupakan kesehatan tubuh. Jika tubuhmu saja tidak sehat, bagaimana bisa kamu meraih kesuksesan?
