© Digitalwellbeing.org
Perasaan sedih, marah, galau, ataupun khawatir bisa menyerang siapapun, terutama kaum hawa. Pada kaum hawa, campur aduk perasaan seperti itu bisa datang kapan saja, lebih-lebih ketika menstruasi. Padahal, kondisi tetap mengharuskan untuk tetap berkomunikasi dengan banyak orang, seperti saat kuliah.
Kabar baik buat kamu, dilansir dari fimela.com ada beberapa makanan yang bisa menstabilkan mood. Apa saja makanan tersebut?
1. Cokelat
Makanan yang digemari dari semua kalangan umur ini diyakini bisa mengurangi bad mood yang terjadi pada wanita. Makanan manis ini bisa membuat kadar glukosa dalam darah naik dengan cepat. Ini pun menjadi suplai energi yang baik bagi otak, hasilnya mood juga jadi lebih baik. Oh ya, jangan lupa untuk memilih dark chocolate ya.
2. Es Krim
Jika kamu sedang dalam kondisi mood yang berantakan cobalah keluar dan belilah es krim favoritmu. Kandungan triptofan pada es krim dapat mengurangi stres dengan cepat. Kandungan susu di dalam es krim juga bermanfaat untuk mengatasi insomnia, lho.
3. Minuman Berkafein
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh ternyata bisa menimbulkan efek tenang. Kandungan kafein dalam teh dan kopi ternyata bisa menstimulasi sistem saraf. fungsi lain dari kafein ini adalah membuat aliran darah menuju otak dan ke seluruh bagian tubuh akan menjadi lebih lancar. Tapi jangan berlebihan, ya.
4. Kacang-Kacangan
Kacang memiliki kandungan serotonin yang cukup tinggi. Serotonin ini merupakan senyawa kimia yang dapat membuat tubuh terasa lebih baik. Hasilnya, jika mood kamu sedang berantakan, kamu bisa memakan kacang-kacangan dan berbahagia.
5. Stroberi
Buah berry yang satu ini juga mampu memperbaiki mood-mu, lho. Hal ini dikarenakannutri di dalamnya mampu meningkatkan kinerja otak dan membuat mood menjadi baik.
Nah, itulah beberapa makanan yang mampu memperbaiki mood-mu. Meskipun begitu, jangan dikonsumsi dalam jumlah banyak, ya!
