©littlespicejar.com
Pernah nggak sih kamu merasa bosen minum air putih? Padahal demi kesehatan, kamu wajib mencukupi kebutuhan cairan per hari kamu. Kebanyakan orang nggak mau minum air putih karena males, atau rasanya ya yang gitu-gitu doang. Yah, namanya juga air putih, sistaa.
Nah mungkin infused water bisa membantu kamu. Infused water adalah air yang diisi dengan potongan buah segar untuk menambah rasa. Banyak orang mengatakan kalau infused water ini punya banyak kandungan vitamin dari potongan buahnya, padahal menurut nutritionstripped.com, jumlah vitaminnya nggak sebanyak kalau kita beli minuman vitamin di toko-toko.
Namun tentu ini lebih baik dibanding kalau kamu minum minuman yang dijual. Kebanyakan minuman tersebut mengandung pengawet, pemanis buata, pewarna dan lainnya. Mending pantengin cara membuat infused water ini deh, biar kamu tetap bisa minum enak tanpa bikin kantong jebol.
Sebelum masuk dalam cara membuat infused water, ada baiknya deh kamu simak beberapa tips berikut ini
Kalau bisa, pilih bahan-bahan terbaik seperti buah organik. Namun kalau nggak bisa karena harganya yang mahal minta ampun, atau ketersediaannya yang kurang, kamu bisa mencucinya dan membilasnya dengan bersih untuk menghilangkan bahan kimia, pestisida, dan residu lainnya.
Gunakan air dingin, karena air panas bakalan bikin buah-buahan tersebut rusak. Dalam cara membuat infused water, air panas juga akan berbahaya buat nutrisi yang ada dalam buah.
Untuk menyimpan infused water, nggak ada salahnya menggunakan botol kaca sederhana yang kedap udara. Infused water ini bsia disimpan selama kurang lebih satu minggu di kulkas atau sampai rasanya sudah nggak ada lagi.
Salam cara membuat infused water, letakkan air pada suhu ruang selama tidak lebih dari 2 jam. Setelah itu, letakkan di lemari es untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
Masukkan mentimun, buah jeruk, melon dan air mint segera. Sementara Apel, kayu manis, jahe segar, dan rosemary perlu direndam semalam di lemari es.
Dalam cara membuat infused water, melon dan irisan strawberry dan melon akan terasa setelah terendam air setelah beberapa jam; sementara jeruk, dan buah beri utuh nggak akan ada masalah bahkan setelah berjam-jam di lemari es.
Kalau kamu belum ingin minum infised water tersebut dalam kurun waktu 24 jam, maka saring bahan-bahan padatanya, dan bsia kamu dinginkan selama kurang lebih 3 hari.
Kalau kamu ingin minum infused water sepanjng hari, maka isi ulang infused water tersebut ketika sudah sampai setengah isi. Memang sih rasanya akan jadi lebih lemah, tapi masih lumayan banget kok.
Cara membuat infused water lemon ini mudah banget kok, rasanya juga enak karena rasa asam yang menyegarkan. Ditambah, lemon bagus untuk membersihkan sistem pencernaan.
Begini cara membuat infused water lemon
Nggak cuman lemon doang, kamu bisa menambahkan berbagai buah dalam cara membuat infused water lemon ini.
Infused Water Lemon, Jahe dan Kunyit
Bahan yang Dibutuhkan
1 sendok makan kunyit bubuk
4 iris jahe segar
1/2 lemon, iris
2 liter air
Cara membuat infused water lemon juga nggak jauh berbeda dengan membuat infused water yang lainnya.
Rasa pahit yang biasanya muncul pada infused water biasanya disebabkan oleh kulit jeruk yang terendam selama lebih dari empat jam. Untukitu dalam cara membuat infused water, kupas jeruknya sebelum direndam. Atau kamu juga bisa merendamkanya tanpa kulit selama 4 jam, trus diambil dan menambahkan irisan jeruk untuk membuatnya penampakan insufed water jadi lebih segar.
Dari laman thebutterhalf.com, ternyata ada lho ramuan infused water yang bikin kulit jadi jauh dari jerawat. Apaan tuh? Yakni infused water dari buah jeruk.
Kok bisa seperti itu? Dari buku berjudul How Not to Die bahwa makan jeruk dapat membantu meningkatkan sirkulasi. Air jeruk disebut mampu membersihkan tubuh, membuat kulit jadi bersih dari hormonal acne.
Nah, gimana kalau membuat infused water dari jeruk dan buah kiwi?
Cara membuat infused water dari jeruk dan buah kiwi:
Bahan
1600 ml air
1/2 buah jeruk, iris tipis
1 kiwi, potong-potong
beberapa daun kemangi segar, tambahkan sesukamu
Cara Membuat Infused Water
Tambahkan seluruh bahan ke air, aduk, lalu simpan di lemari es
Mentimun disebut cocok banget untuk infused water karena membantu dengan retensi air dan punya sifat inflamasi. Timun yang dikombinasikan dengan lemon merupakan bahan yang bsia membantu pencernaan, membersihkan racun dari tubuh dan mengurangui nafsu makan. Nggakada salahnay menambahkan beberapa lembar daun mint dalam cara membuat infused water ini.
Cara membuat infused water timun
1/4 mentimun, iris
1/2 lemon, iris
1 liter air dingin
Biarkan campuran meresap setidaknya selama 2 jam atau semalaman biar rasanya makin enak,
Infused water lemon, timun dan tambahan beberapa lembar mint ini banyak ditemui di kafe Los Angeles karena bagsu banget untuk kesehatan. Ini karena lemon disebut sebagai pembunuh racun untuk tubuh dan kulit, menstimulasi kemampuan sistem limfatik untuk mengeluarkan racun yang menumpuk di kelenjar getah bening, kandung kemih, dan usus besar kamu.
