© Canada's Food Guide
Lagi sering lembur, gampang laper, tapi takut gendut?
Pengen makan tapi diet? Problem lawas yang bakal segera kamu tumpas malam ini juga.
Karena ini nih, ada cemilan yang enak tapi rendah gula dan kalori. Dijamin sih, ragam cemilan ini gak bakal bisa bikin diem lidah kamu.
Ada apa aja sih?
Rekomendasi pertama kali buat kamu yaitu semangkuk yogurt dan buah.
Yogurt merupakan sumber kalsium yang sangat baik untuk tubuh dan akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Pastikan juga kamu memilih yogurt yang tidak mengandung banyak gula, ya.
Kamu bisa cincang buah yang kamu suka dengan tambahan yogurt. Dijamin sih, lidah bakal susah berhenti nyemilin camilan segar ini.
Buah berry ini mengandung serat yang bakal bantu kamu kamu buat lebih kenyang tahan lama. Selain itu, buah beri juga mengandung magnesium, mineral yang melemaskan saraf dan otot untuk mempercepat tidur.
Nah, buah berry ini cocok banget buat kamu yang bisa disajikan dengan kacang cincang atau sedikit susu.
Biasanya pasangan sereal dan susu dinikmati saat sarapan, tetapi ini juga bisa menjadi camilan saat larut malam.
Sereal ini bisa nemenin kamu lembur dan gak perlu kuatir bisa bikin kamu gendut. Walaupun begitu, kamu tetap harus menjaga porsinya untuk tetap di bawah 300 kalori ya.
Makanan ini bisa bantu kamu lebih kenyang tanpa takut gendut. Kamu juga menggunaka roti gandum utuh untuk menemani selai kacang yang bebas gula. Jadi kamu gak perlu khawatir gula darah bertambah.
Nah, kalo kamu pengen camilan yang gurih saat di malam hari, bisa nih cobain keju dan biskuit. Tapi kamu tetep harus memperhatikan porsi makan ya, apalagi kalo kamu sedang dalam proses menurunkan berat badan.
Seperti kamu tahun, keju bisa menjadi lebih tinggi kalori dan lemak jika memakannya dalam porsi yang besar.
Jadi gimana, udah tentukan pilihan untuk cemilan malam ini belum?
