35 Resep MPASI 6 Bulan Pertama Terbaik untuk si Kecil

Dikutip dari Alodokter, dokter menganjurkan orang tua memperhatikan beberapa poin penting dalam pemberian MPASI antara lain :

Faktor Kesiapan Bayi

Pemberian MPASI pertama bayi dilakukan setelah bayi berumur 6 bulan. Sebab di umur tersebut, pencernaan bayi sudah cukup berkembang untuk mencerna makanan. Jangan sampai terlalu dini ya Moms sebab bila makanan diberikan sebelum pencernaannya siap, maka ini bisa berbahaya bagi bayi.

Selain umur, tanda kesiapan bayi menerima MPASI pertamanya yakni :

• Sudah mampu duduk dan menahan kepala dalam posisi tegak walau masih butuh sandaran untuk menahan berat tubuh
• Suka memasukkan tangan atau mainan ke dalam mulut
• Tertarik saat menyaksikan orang dewasa makan
• Saat diberikan makanan atau sendok, bayi memberikan respon berupa membuka mulut.
• Mulai meraih makanan dan memasukkannya ke mulut

Jenis Makanan MPASI

MPASI harus mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi sesuai dengan umurnya. Nutrisi tersebut di antaranya karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serta serat.

Selain itu, MPASI pertama bayi harus bertekstur lembut yang didapat dari makanan yang sudah dihancurkan atau disaring. Nantinya, tekstur makanan ini dapat ditingkatkan sesuai dengan usia anak.

Berikut ini adalah  MPASI perdana yang bisa diberikan kepada bayi:

Bubur khusus bayi

Bubur bayi adalah MPASI yang paling mudah dibuat. Tinggal masak sesuai dengan instruksi yang ada dalam kemasan. Eits, jangan dikira bubur bayi instan kalah bernutrisi dengan bubur bayi homemade ya! Bubur bayi instan telah diberi berbagai tambahan nutrisi agar bisa memenuhi kebutuhan bayi.

MPASI Sayur dan Buah

Sayur dan buah memang bisa dikenalkan sejak dini dengan membuatnya dalam resep MPASI 6 bulan. Tapi ternyata nih walaupun sehat, bayi nggak perlu banyak makan buah dan sayur lho! Porsi makan buah dan sayur untuk bayi dalam sehari hanya boleh 2-4 ons saja. 

Mengapa buah dan sayur berlebihan nggak boleh untuk bayi 6 bulan?

Menurut IDAI, serat dari buah dan sayuran justru dapat menghambat penyerapan zat gizi penting pada bayi. Dengan demikian, asupannya tidak usah terlalu banyak dalam menu makanan pertamanya.

Dari anjuran IDAI, buah dan sayur sebaiknya hanya diberikan sebagai makanan selingan di sela waktu makan utama, dengan jarak waktu makan yang nggak terlalu dekat.

Berikut ini daftar sayuran untuk MPASI 6 bulan pertama bayi :

• Kentang
• Wortel
• Ubi jalar
• Kacang hijau
• Buncis
• Bayam

Sayuran untuk MPASI bayi 6 bulan harus dikukus dengan baik lalu dihancurkan dengan cara diblender. Lakukan blanshing pada sayuran agar tak kehilangan nilai nutrisinya.

Sementara itu, daftar buah-buahan untuk resep MPASI bayi 6 bulan ada di daftar berikut ini :

• Pisang
• Apel
• Alpukat
• Mangga
• Pepaya
• Brokoli
• Lobak
• Paprika
• Kacang Polong
• Kol Bunga
• Bayam
• Kacang Hijau
• Cukini
• Asparagus
• Kubis
• Wortel
• Labu Butternut
• Kubis

Pastikan untuk memberikan satu jenis buah dalam satu waktu. Buah-buahan untuk MPASI bisa diberikan dalam bentuk puree atau dihaluskan, bisa dikukus terlebih dahulu atau dalam bentuk segar.

Protein Hewani untuk Resep MPASI 6 Bulan

Kemenkes RI mewajibkan makanan sumber protein hewani ada dalam bahan MPASI 6 bulan pertama bayi. Sebab, protein hewani adalah salah satu sumber gizi paling penting untuk bayi. Protein hewani harus ada dalam resep MPASI 6 bulan pertama dan diberikan sebanyak 1-2 ons dalam sehari karena nutrisi di dalamnya dapat mencegah stunting.

Di dalam tubuh, protein hewani akan dipecah menjadi asam amino untuk membangun otot dan tulang bayi. Protein hewani biasanya juga mengandung zat besi dan omega-3 yang bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil.

Apalagi nih omega-3 dan DHA yang terkandung dalam protein hewani sudah terbukti bikin anak-anak memiliki fokus yang lebih panjang, keterampilan koordinasi tangan dan mata yang lebih baik, juga keterampilan sosial dan hasil skor tes kecerdasan yang lebih baik.

Dalam memasak protein hewani, pastikan daging, telur dan ikan telah matang sempurna ya! Makanan yang belum matang dikhawatirkan masih memiliki bakteri yang berbahaya untuk bayi dengan pencernaan sensitif.

Bahan protein hewani lainnya juga bisa didapat dari susu, yogurt serta keju. Dan walaupun jenis makanan seafood punya kandungan gizi tinggi, pastikan pengolahannya telah baik dan terhindar dari kandungan merkuri.

Daftar protein hewani untuk pemenuhan gizi si Kecil ada di daftar berikut ini 👍

• Kerang (harus matang; tidak boleh dimakan mentah atau dimasak sebentar)
• Ikan
• Ayam
• Kalkun
• Daging sapi
• Daging domba
• Ikan (tanpa tulang)
• Bubuk ikan
• Telur

Protein Nabati

Dalam langkah pencegahan stunting, protein hewani lebih direkomendasikan daripada protein nabati. Hanya saja untuk melengkapi kebutuhan gizi harian anak, nggak ada salahnya memasukkan protein nabati seperti tempe, tahu serta kacang-kacangan dalam resep MPASI 6 bulan 

Daftar sumber protein nabati adalah sebagai berikut :

• Kacang-kacangan (sajikan dengan dihancurkan atau digiling)
• Biji-bijian (sajikan dengan dihancurkan atau digiling)
• Kedelai
• Tahu
• Tempe

Bayi Tidak Dipaksa untuk Makan

MPASI harus diberikan secara responsif yang artinya orang tua nggak boleh memaksa bayi untuk memakannya. MPASI bisa diberikan saat bayi mulai lapar dan berhenti disuapi ketika bayi sudah kenyang. Biar lebih mudah, buat jadwal makan untuk bayi.

Perlu diingat bahwa mengenalkan MPASI untuk bayi tak selalu jadi proses yang mudah. Bukan hal baru bila si kecil menolak makan bahkan nggak mau makan sama sekali. Tapi orang tua nggak boleh kalah semangat ya! Coba di lain waktu atau dengan resep MPASI yang baru.

Agar si kecil terlatih dengan banyak pilihan rasa dan jenis makanan sehat, orang tua diharapkan mengenalkan banyak rasa dan melatihnya biar nggak pemilih soal makanan.

Penting buat nggak memaksa bayi untuk makan. Jadikan waktu makan sebagai suatu proses yang menyenangkan untuk si kecil agar dia bisa menikmati makanannya. Trus bila dia menunjukkan minat untuk makan sendiri, nggak ada salahnya lho sesekali membiarkan dia makan dengan tangannya sendiri.

Tips Memberikan MPASI pada Bayi

Ingat tips berikut ini dalam memberikan MPASI kepada bayi 6 bulan :

• Mengenalkan makanan bayi pada usia 6 bulan perlu dilakukan 10-15 kali mencoba.
• Pastikan selalu menjaga kebersihan saat mengolah, menyiapkan, dan memberikan MPASI
• Terdapat bahan-bahan yang berisiko memunculkan reaksi alergi, yakni udang, kedelai, kerang, makanan yang mengandung gluten, susu sapi, dan telur.
• Mengenalkan bahan -bahan yang berisiko memunculkan alergi bisa dilakukan satu per satu dalam jumlah yang sangat sedikit. Tujuannya untuk mengetahui reaksi tubuh di KEcil

Berapa Kali Memberikan MPASI pada Bayi dalam Sehari?

Di umur 6 bulan, MPASI bisa diberikan setidaknya 2-3 kali sehari dengan 1 kali makanan selingan. Porsinya sekitar 2-3 sendok makan, meski kemudian bisa ditambah sesuai dengan porsi makan si kecil.

Trus di antara waktu makan, si kecil bisa diberikan buah tumbuk sebagai makanan selingan. Namun inget yah karena sifatnya sebagai makanan pendamping, ASI masih menjadi sumber energi utama untuk bayi.

Pemberian MPASI harus dijadwal sebaik mungkin agar si Kecil tetap mau makan dan menyusui seperti biasanya. Inilah jadwal makan si Kecil menurut IDAI yang bisa dijadikan panduan :

Pukul 06.00: minum ASI setelah bangun tidur.
Pukul 09.00: sarapan MPASI.
Pukul 11.00: minum ASI.
Pukul 12.00: makan siang MPASI.
Pukul 14.00: minum ASI.
Pukul 16.00: snack sore, seperti biskuit atau buah-buahan.
Pukul 18.00: minum ASI sampai si Kecil tertidur.

Tips Membuat MPASI sendiri di Rumah

Membuat MPASI sendir di rumah tidak ribet kok. Kuncinya adalah menggunakan bahan-bahan yang tersedia dan ramah di kantong tapi tetap bernutrisi, pastikan seluruh bahan matang sempurna, dan masih banyak lagi. Simak daftar tipsnya di bawah ini :

• Encerkan puree buatan sendiri dengan susu formula, ASI atau air.
• Bila nggak habis dalam sekali makan, simpan MPASI dan bekukan dalam cetakan kubus beku dan simpan di kantong penyimpanan freezer. ASI yang disimpan dengan cara demikian bisa bertahan beberapa lama. Cairkan sebentar ke dalam wadah kedap udara sebelum menyajikannya.
• Menyimpan ASI dalam bentuk beku lalu mengencerkannya tentu lebih praktis dan membutuhkan sedikit waktu ketimbang kita harus menyiapkan makanan untuk buah hati beberapa kali dalam sehari.
• Cicipi semua makanan segar untuk mendapatkan rasa manis yang pas
  Pastikan puree buah yang disajikan nggak terlalu asam
• Bila ingin menambahkan lemak atau protein ke dalam puree buah, orang tua bisa masukkan sedikit yogurt murni, santan atau alpukat.
• Pastikan membuat resep MPASI tanpa tambahan gula, garam atau penyedap rasa. Garam dapat mengganggu fungsi ginjal dan gula dapat memicu kerusakan gigi.
• Untuk rasa yang lebih kompleks, gunakan dua bahan puree

Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Bayi Usia 6 Bulan

Perhatikan untuk tidak memberikan bahan-bahan berikut ini dalam resep MPASI 6 bulan terbaik.

Madu

Madu memang baik untuk orang dewasa, namun tidak boleh diberikan sebagai bahan resep MPASI bayi 6 bulan. Menurut IDAI madu baru bisa diberikan kepada anak setelah berusia 1 tahun.

Alasannya, madu mengandung spora bakteri Clostridium botulinum yang menyebabkan sembelit, menurunnya nafsu makan, lemas, bahkan berpotensi pneumonia dan dehidrasi pada bayi yang masih memiliki pencernaan dan daya tahan tubuh lemah. Jadi jangan sampai berniat memberikan makaann pendamping ASI terbaik malah berujung pada penyakit.

Sayuran mentah

Sebagian besar orang mengira bahwa sayuran mentah lebih baik daripada sayuran matang. Namun untuk bayi, sayuran mentah sangat tidak boleh dimakan. Sebab bayi akan sulit menelan dan mencerna sayuran mentah karena mengandung selulosa.

Susu sapi

Pemberian susu sapi sebagai menu MPASI sebaiknya dihindari pada bayi berusia di bawah 1 tahun. Sebab, anak di bawha umur satu tahun tidak dapat mencerna enzim dan protein dalam susu sapi, dan mineral tertentu di dalamnya dapat merusak ginjal bayi

Jus buah

Puree buah memang masuk dalam salah satu resep MPASI, namun jsu buah sangat tidak disarankan. Sebab jus buah mengandung kalori tanpa lemak, protein, kalsium, seng, vitamin D, dan serat yang dibutuhkan bayi.

Putih Telur

Untuk menghindari reaksi alergi, sebaiknya hindari memasak putih telur untuk MPASI bayi 6 bulan.

Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C dan asam yang tinggi, yang dapat menyebabkan sakit perut dan/atau naiknya asam lambung pada bayi. Ingat, sistem pencernaan mereka masih berkembang.

Makanan dengan pemanis buatan

Hindarkan mereka dari produk cokelat dan permen keras sebelum usia 1 tahun. Jenis makanan ini bisa berbahaya dan bikin anak tersedak.

Ikan tertentu

Ikan swordfish, tilefish atau king mackerel, umumnya mengandung merkuri tinggi yang tidak baik untuk dikonsumsi anak.
Kandungan ini tidak baik dikonsumsi anak karena bisa mengganggu perkembangannya. Selain itu makanan laut lainnya khususnya kerang harus diberikan secara hati-hati karena termasuk dalam alergen potensial.

Daging asap

Daging asap mengandung nitrat dan bahan berbahay untuk bayi. Selain itu daging asap juga tinggi garam dan lemak hewani.

Resep MPASI 6 Bulan Pertama Terbaik

Resep MPASI 6 bulan terbaik tak perlu menggunakan bahan yang mahal kok. Sebab menurut WHO, MPASI terbaik adalah yang tersedia dan yang memudahkan kita.

Bahan makanan murah meriah yag tersedia di sekitar kita juga memiliki nutrisi yang tak kalah penting. Yang perlu diperhatikan adalah tekstur, penambahan bahan lain yang justru berbahaya misalnya madu, serta nutrisi yang tercukupi.

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Ayam dan Lele

Bahan :

• 40 gr ayam fillet
• 30 gr ikan lele fillet
• Tofu telur
• Tempe
• Unsalted butter
• Keju 
• Wortel
• Bayam
• Brokoli
• Minyak untuk menumis 

Bumbu aromatik:

• Daun salam, jeruk
• 1 bawang merah
• 1 bawang putih
• 1/4 bawang bombai

Cara Membuat :

1. Cincang semua bahan, kukus tofu dan ayam fillet cincang tambahkan irisan bawang merah bawang putih selama 25 menit. Kemudia kukus tempe dan semua sayuran selama 10 menit.
2. Sambil tunggu kukusan matang, tumis lele cincang, bombai, daun salam, daun jeruk sampai harum
3. Haluskan semua bahan, tambah butter
4. Setelah halus, saring, test rasa dan sajikan

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Daging Sapi dan Tempe

Bahan:

• 40 gr daging sapi
• 20 gr tempe
• 35 gr kentang
• 1 batang serai
• 1 lembar daun salam
• 1 siung bawang putih dan bawang merah
• 3 sdm minyak
• 2 helai seledri
• 1 gelas air atau boleh diganti dengan susu formula
• 1 sendok nasi
• 40 gr sayuran 
• 80 ml kaldu ayam

Cara Membuat :

1. Panaskan minyak, lalu masukkan bawang putih, bawang merah, daun salam dan serai yg sudah ditumbuk
2. Masukkan daging sapi, tumis hingga berubah warna menjadi coklat
3. Masukkan sayuran dan kentang, lalu tumis hingga layu. Kemudian masukkan air dan kaldu. Tunggu hingga sedikit berkurang lalu masukkan nasi. Setelah air menyusut haluskan sesuai tekstur yang diinginkan

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Daging Sapi dan Lele

Bahan :

• 20 gr daging sapi
• 20 gr fillet ikan lele
• 20 gr kacang merah
• 50 gr sayur (wortel, jagung, kacang kapri)
• 2 batang seledri
• 80 ml kaldu ayam
• 1 buah kentang ukuran sedang
• 1 siung bawang putih
• 1 siung bawang merah
• 1 lembar daun salam
• 1 buah serai
• 3 sdm minyak mazola
• 1 gelas air atau boleh diganti dengan susu formula

Cara Membuat :

1. Panaskan pan dengan minyak, tumis bawang putih dan bawang merah.
2. Masukkan daun salam dan serai
3. Kemudian masukkan daging sapi dan ikan lele, tumis hingga berubah warna
4. Kemudian masukkan sayuran, kentang dan seledri, tumis hingga layu
5. Masukkan air dan kaldu. Tunggu hingga air mengurang kemudian blender sesuai tekstur yang diinginkan.

Menu MPASI 6 Bulan - Daging Sapi dan Jagung Manis

Bahan :

• 3 sdm nasi putih
• 50 gram daging sapi cincang
• 20 gram jagung manis pipil rebus
• 1 ruas kecil wortel
• 200 ml air
• 1 siung bawang merah
• 1 siung bawang putih
• 1 sdm margarin
• 1/2 sdt kaldu sapi non msg

Cara Membuat :

1. Tumis bawang putih dan bawang merah menggunakan margarin
2. Setelah wangi masukan daging sapi cincang tumis hingga berubah warna
3. Tambahkan air, nasi putih, jagung rebus, wortel
4. Tambahkan kaldu sapi
5. Masak hingga air berkurang
6. Blender/ saring untuk menyesuaikan tekstur
7. Bubur siap disajikan dengan penuh cinta 😊

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Daging Sapi dan Tahu

Bahan :

• 3 sendok makan nasi
• 1/3 wortel ukuran sedang, parut
• 1/3 tahu putih, hancurkan
• 30gr daging sapi rebus sebentar,
• potong kecil
• 1/4 tomat ukuran kecil

Bumbu aromatik :

• bawang merah 1/2 siung bawang merah
• bawang putih 1/2 siung bawnag putih
• 1/2 lembar daun salam
• Kaldu alami 

Cara Membuat :

1. Masukkan air panas ke panci, masukkan daging sapi dan semua bahan 
2. Aduk dan tunggu hingga teksturnya tepat, boleh ditambah air atau susu formula secara bertahap.
3. Saring dan sajikan.

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Ikan Kakap dan Tempe

Harga ikan kakap per kilogram sekitar Rp. 65 ribu rupiah. Namun tentu kamu tak membutuhkan sebanyak itu untuk membuat resep MPASI 6 bulan ini, kan?

Bahan:

• 60 gram nasi
• 45 gram ikan kakap, cincang halus
• 15 gram tempe
• 15 gram tomat, potong kecil-kecil
• 250 ml kaldu ikan
• 7,5 ml minyak kedelai
• Garam secukupnya (jika diperlukan)

Bumbu Halus:

• 1 siung bawang putih
• 1 buah bawang merah

Cara Membuat:

1. Lumuri ikan kakap dengan bumbu halus, diamkan selama 15 menit.
2. Rebus semua bahan dengan kaldu ikan hingga matang dan lunak.
3. Tambahkan nasi, lalu saring hingga teksturnya sesuai yang diinginkan.

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Ikan Patin dan Hati Ayam

Bahan:

• 60 gram nasi
• 30 gram hati ayam, cincang halus
• 30 gram ikan patin
• 10 gram tomat, potong kecil-kecil
• 7,5 ml minyak jagung
• 3 iris bawang bombai
• 1/3 cm jahe
• 1 lembar daun dalam
• 1 lembar daun jeruk
• Seledri secukupnya
• Garam secukupnya (jika diperlukan)
• Air secukupnya
• Jeruk nipis

Bumbu halus:

• ½ siung bawang putih
• ½ siung bawang merah

Cara membuat:

1. Lumuri ikan patin dan hati ayam dengan jeruk nipis dan garam, diamkan 15 menit.
2. Campur ikan patin dan hati ayam dengan bumbu halus, tambahkan tomat, bawang bombai, jahe, seledri, daun salam, dan daun jeruk, tambahkan minyak jagung.
3. Kukus hingga matang.
4. Ketika akan dicampur dengan nasi, ambil daun salam dan daun jeruknya. Lalu saring hingga teksturnya sesuai yang diinginkan.

Menu MPASI 6 Bulan -  Bubur Kacang Hijau dan Susu

Bahan:

• 50 gram tepung kacang hijau atau hunkue
• 150 ml air
• 100 ml ASI perah atau susu formula

Cara Membuat:

1. Larutkan tepung hunkue bersama air, masak sambil diaduk dengan api kecil hingga matang. Kemudian angkat.
2. Saring ke dalam wadah. Tuang ASI perah, aduk hingga rata.

Menu MPASI 6 Bulan dari Ikan Kembung

Bahan :

• 1 buah jagung
• Santan
• Keju
• fillet Kembung
• Edamame
• Brokoli
• Daun bawang
• Bawang merah, bawang putih, sereh, daun salam, daun jeruk
• Kaldu ceker ayam
• Minyak kelapa
• 3 sdm Nasi

Cara Membuat :

1. Blender jagung saring ambil sarinya aja, lalu rebus bersama santan,telor dan keju, sisihkan
2. Potong bawang merah, bawang putih tumis dengan minyak sampai wangi
3. Masukan fillet kembung yang sudah di potong, bisa juga di kukus dulu pisahkan duri sebelum ditumis bersama bumbu
4. Masukan daun jeruk, daun salam sereh, lalu masukan kuah jagung, masukan kaldu ceker ayam
5. Masukan edamame, brokoli lalu masukan nasi
6. Masak sampai nasi agak mekar
7. Blender lalu saring

Menu MPASI 6 Bulan - Telur Puyuh Hati Ayam

Bahan:

• 60 gram nasi
• 5 telur puyuh, potong kecil-kecil
• 15 gram hati ayam, cincang halus
• 15 gram buncis, potong kecil-kecil
• 7,5 ml minyak jagung, untuk menumis

Bumbu Halus:

• 1 siung bawang putih
• 1 butir bawang merah

Cara Membuat:

1. Tumis bumbu halus hingga harum. Masukkan hati ayam, telur puyuh, dan buncis lalu masak hingga berubah warna dan matang.
2. Tambahkan nasi, lalu saring hingga teksturnya sesuai yang diinginkan.

Resep MPASI 6 Bulan Sederhana

MPASI buah dan sayur penting untuk bayi, namun pastikan juga bayi mendapat asupan protein hewani dan nabati yang cukup.

Menu MPASI 6 Bulan - Puree Avokad dan Pisang

Resep mpasi 6 bulan ini adalah kombinasi dua bahan makanan terbaik! alpukat punya kandungan lemak dan serat sementara pisang kaya akan kalium dan vitamin C. Dilansir dari Healthline, pisang juga menambahkan rasa manis dan meringankan puree alpukat yang cenderung padat

Bahan :

• 1 buah alpukat yang sudah matang
• 1 buah pisang ambon
• ASIP atau sufor
• Air secukupnya

Cara Membuat:

• Potong-potong buah alpukat, lumatkan menggunakan ulekan.
• Kerok pisang ambon, lumatkan hingga halus.
• Beri air secukupnya, tambahkan ASIP atau sufor.
• Campur hingga merata.

Menu MPASI 6 Bulan - Puree Apel

Apel adalah makanan berserat yang bagus buat pencernaan bayi serta aman dari alergen yang bisa membuat bayi jadi alergi. Makanya, apel adalah pilihan makanan pertama bayi yang populer banget.

Bahan :

• 1 buah apel, kupas dan bersihkan
• 3 sdm air

Cara membuat :

• Potong apel
• Tempatkan pada sauce pan dengan air, masak dengan api kecil sampai buah lembut
• Haluskan puree dengan blender

Menu MPASI 6 Bulan - Puree Buah Naga

Selain warna dan rasanya yang menarik, buah naga mengandung berbagai nutrisi.

Bahan-Bahan:

• 1 buah buah naga
• 1 sdm air matang

Cara Membuat:

1. Langkah pertama tentu saja cuci bersih buah naga, kupas dan buang bijinya.
2. Masukkan buah naga ke dalam blender dan tambahkan air matang. Blender hingga benar-benar halus.
3. Sajikan puree buah naga untuk bayi.

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Kentang, Tahu dan Susu

Ketiga bahan tersebut mudah didapatkan jadi membuat resep mpasi 6 bulan untuk anak tak terasa merepotkan.

Bahan :

• 1/3 tahu putih secukupnya
• 3 butir kentang kecil
• Secukupnya garam
• 100 ml susu formula

Cara membuat:

1. Bersihkan kentang dan tahu, lalu rebus keduanya secara terpisah. Lalu angkat dan tiriskan.
2. Masukan susu, kentang, dan tahu ke dalam wajan, tambhakan sedikit garam dan aduk agar bahan tercampur rata dan berbentuk seperti bubur.
3. Setelah matang dan teksturnya sudah cukup mengental, angkat dan haluskan hingga mencapai tekstur yang diinginkan.

Menu MPASI 6 Bulan - Sup Labu Kuning

Teksturnya yang lembut cocok banget buat bayi. Selain itu juga mengandun serat, vitamin dan juga mineral yang bagus buat tubuh. Rasanya juga manis serta mudah didapat.

Bahan :

• Labu kuning secukupnya
• Air
• Kayu manis

Cara membuat:

• Haluskan labu dengan blender, masukkan ke dalam panci dan tambahkan sedikit air dan ¼ sdt kayu manis untuk menambah rasa.
• Panaskan sampai mendidih, angkat.
• Tunggu sampai tidak terlalu panas dan sup labu kuning siap disantap.

Menu MPASI 6 Bulan - Puree Alpukat dan Susu

Bahan:

• 125 gram buah alpukat matang (kurang lebih ½ buah)
• 25 ml air matang
• 100 ml ASI perah atau susu formula

Cara Membuat:

1. Keruk daging buah alpukat dengan sendok Haluskan bersama air matang menggunakan blender, tuang ke dalam wadah makan.
2. Tuang ASI perah, aduk hingga tercampur rata. Saring dan sajikan.

Menu MPASI 6 Bulan - Puree Jagung Manis

Bahan :

• 1 buah jagung manis
• Unsalted Butter

Cara Membuat :

1. Cuci jagung manis, kukus kurang lebih 20-25 menit
2. Parut jagung dan saring menggunakan saringan kawat.
3. Tambahkan unsalted butter
4. Tambahkan ASIp atau susu formula
5. Tambahkan asip untuk mengatur kekentalan.
6. Sajikan

Menu MPASI 6 Bulan - Ikan Tongkol, Wortel dan Jagung Manis 

Bahan :

• 2 buah kentang kecil
• 1/2 buah ikan asap tongkol
• 1/2 buah wortel ukuran sedang
• 3/4 buah jagung manis
• 1 buah buncis
• 3 sdm air matang
• 2 sdm kaldu ayam

Cara Membuat :

1. Rebus kentang wortel buncis. Setelah matang masukkan jagung manis
2. serut yang sudah direbus sebentar
3. Cuci ikan tongkol, rendam dalam air panas 5 menit. Lalu goreng sampai matang. Suwir ikan tongkol
4. Blender kentang, wortel, buncis, jagung manis, ikan tongkol
5. Masukkan 3 sdm air matang dan 2 sdm kaldu ayam. Koreksi rasa dan sajikan

Resep MPASI 6 Bulan Sayuran

Menu MPASI 6 Bulan - Puree Ubi dan Buah Pear

Ubi jalar adalah sumber pati dan serat yang bagus bangetdalam resep mpasi bayi 6 bulan.

Bahan :

• 1 buah ubi
• 1 buah pear

Cara membuat :

1. Kupas ubi, potong dalam ukuran 2 cm. Tempatkan pada teflon anti lengket bersama dengan air, nyalakan api dan masak sampai kentang api.
2. Kupas pear dan potong-potong. Masukan dalam pan didihkan selama kurang lebih 6 menit.
3. Angkat, sesuaikan tekstur.

Menu MPASI 6 Bulan - Puree Bayam dengan Ubi

Kombinasi sederhana bayam dan ubi ini pas banget untuk asupan kalsium, zat besi, vitamin A, dan folat yang sehat ke dalam makanan bayi.

Bahan :

• Bayam
• Ubi, potong dadu
• Air atau kaldu

Cara membuat :

1. Rebus ubi dengan air atau kaldu, masak dengan api kecil sampai ubi empuk.
2. Lalu masukkan bayam dan masak sampai baym lunak.
3. Biarkan campuran dingin, lumatkan dengan menggunakan food processor.

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Tahu dan Brokoli

Sedang tak ada protein hewani di rumah nggak masalah. 

Bahan :

• 3 buah tahu putih
• 1 genggam brokoli
• 2 siung bawang putih
• 2 sdm minyak evoo, minyak canola atau minyak kedelai
• Secukupnya air

Cara membuat:

1. Potong tahu dalam ukuran kecil. Bersihkan brokoli dengan merendamnya dalam air garam lalu bersihkan dengan air matang.
2. Masak keduanya dalam pot slowcooker. Tambahkan irisan bawang putih, sedikit minyak evoo, dan air sekitar 100-250 ml.
3. Tutup pot slowcooker dan masak hingga matang. Angkat lalu haluskan hingga menjadi tekstur yang diinginkan.

Resep MPASI  4 Bintang untuk Bayi 6 Bulan

Menu MPASI 4 bintang adalah resep MPASI yang mengandung empat nutrisi penting untuk bayi, yakni karbohidrat, protein hewani, protein nabati dan sayuran. 

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Teri dan Bayam

Harganya murah dan mudah didapat, teri kaya akan kandungan omega 3 dan DHA. Secara umum, kualitasnya nggak kalah dengan ikan salmon lho! Saat akan mengolahnya dalam menu MPASI 4 bintang untuk bayi 6 bulan ini, bersihkan teri sampai benar-benar bersih dan usahakan untuk memilih teri segar ketimbang teri kering ya Moms!

Bahan:

• 2 sendok makan nasi putih
• 2 sendok makan teri basah
• ¼ batang wortel
• 10 lembar daun bayam
• 1 siung bawang merah
• ½ siung bawang putih
• 2 sendok makan minyak kelapa
• 200 ml air

Cara Memasak:

1. Parut wortel dan cincang daun bayam.
2. Tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum, masukkan teri basah, aduk hingga teri berubah warna.
3. Masukkan parutan wortel dan bayam. Tumis sebentar, tambahkan air.
4. Masukkan nasi putih, bumbui dengan garam secukupnya.
5. Masak hingga teksturnya menjadi bubur lembek. Matikan kompor.
6. Saring bubur, pisahkan sesuai dengan porsi makan anak

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Hati Ayam, Brokoli, dan Edamame

Masing-masing bahan dalam resep MPASI 6 bulan ini manfaat yang baik baget buat tubuh lho. Contohnya nih hati ayam yang mampu memenuhi kebutuhan vitamin harian.

Bahan:

• 3 sdm nasi putih
• 1 potong hati ayam kukus
• 15 gram brokoli
• 10 gram edamame
• 1 siung bawang putih

Cara Membuat:

• Campur 3 sdm nasi putih dan air secukupnya. Masak hingga teksturnya menjadi bubur dan pisahkan.
• Kukus edamame dan brokoli sampai empuk.
• Tumis bawang putih dan masukkan potongan hati ayam hingga matang.
• Blender semua bahan kecuali bubur nasi hingga lembut dan saring.

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Kentang, Tahu dan Daging Ayam

Kentang bisa diperkenalkan sejak awal kepada si kecil sebagai karbohidrat. Kentang bukan merupakan makanan yang berisiko tinggi menimbulkan alergi jadi aman diberikan kok.

Bahan :

• 150 gram kentang
• 60 gram daging sapi atau daging ayam, cincang halus
• 1 sdm wortel
• bawang merah, bawang putih dan daun salam

Cara membuat :

1. Kupas kentang lalu cuci bersih. Potong dadu dan kukus sampai matang dan haluskan.
2. Tumis bumbu dengan minyak, masukkan dagig ayam yang sudah dicincang sampai daging berbah warna.
3. Masukkan kentang lumat dan tambahkan sedikit air/kaldu supaya teksturnya lembut.
4. Setelah itu beri daun salam. Masak hingga matang dan buang daun salamnya.
5. Sesuaikan tektur dengan meyaring atau memblendernya.

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Oatmeal dan Ikan Salmon

Bahan :

• 2 sendok makan oatmeal
• 30 gr ikan salmon segar
• 1 siung bawang putih, haluskan
• 15 gr labu parang
• Daun seledri
• Sedikit air

Cara membuat :

1. Cincang ikan salmon
2. Kukus salmon cincang dengan bawang putih haluskan dan taburan irisan daun seledri. Masak sampai daging berubah warna, sisihkan.
3. Kukus labu sampai empuk dan lembut, dinginkan
4. Masak oatmeal dengan air, susu atau ASI hingga menjadi seperti bubur.
5. Blender ikan salmon, oatmeal serta labu parang jadi satu.
6. MPASI ikan salmon dan bubur oatmeal siap disajikan

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Tahu dan Telur Puyuh

Bolehkah santan jadi bahan dalam resep mpasi anak 6 bulan? Boleh banget! Sebab santan mengandung lemak yang bagus lho untuk pertumbuhan otak. Namun yang pasti gunakan santan egar berkualitas baik ya!

Bahan :

• 2 sdm nasi putih
• 2 telur puyuh
• 1 sdm wortel parut
• 1/2 buah tahu
• 40 ml santan
• 1 siung bawang merah
• 1 siung bawang putih
• 1 daun salam
• 250 ml air
• Minyak secukupnya untuk menumis

Cara membuat:

1. Tumis bawang merah dan bawang putih yang sudah diparut/dihaluskan, masukkan daun salam. Tumis hingga harum
2. Masukkan air, nasi dan santan
3. Setelah bulir nasi pecah, masukkan wortel, tahu yang sudah dicincang, dan telur puyuh yang sudah dikocok lepas
4. Aduk-aduk sampai teksturnya lembut. Uleg, saring dan sajikan

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Tahu dan Teri Basah

Kedua jenis protein yang digunakan dalam resep mpasi 6 bulan ini sama-sama murah dan mudah didapat. Semoga si kecil suka ya!

Bahan :

• 40 gr nasi putih
• 2 sendok teri basah
• wortel parut
• tofu
• secukupnya air matang / kaldu
• bawang merah, bawnag putih dan daun salam
• santan

Cara membuat :

1. Tumis bawang dan daun salam, tambahkan teri basah sampai matang.
2. Masukkan tahu, nasi dan juga air kaldu
3. Aduk sampai air menyusut, masukkan santan dan wortel sampia jadi bubur.
4. Buang daun salam, atur kekentalan dan tekstur.

Resep MPASI 6 Bulan Homemade

Bahan:

• Nasi putih secukupnya
• 1 ekor lele
• 1/2 ikat bayam
• 2 siung bawang putih
• Unsalted butter secukupnya.

Cara membuat :

1. Rebus daging lele dengan geprekan 1 siung bawang putih
2. Tuangkan nasi putih
3. Masukkan bayam ketika nasi akan hancur
4. Sesuaikan tekstur, tambahkan unsalted butter

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Jagung, Bayam, Kacang Merah, dan Lele

Walaupun murah meriah, MPASI yang terdiri dari lele, jagung, kacang merah dan bayam ini punya memenuhi makronutrisi bayi mulai dari protein hewani hingga protein nabati

Bahan :

• 1/2 buah jagung manis
• 7 lembar daun bayam
• Lele
• Kacang merah gasol

Cara membuat :

1. Kukus daging lele, jagung manis (yang sudah diparut) dan daun bayam laluhancurkan dan saring hingga halus.
2. Masak 1 sdm tepung gasol kacang merah dengan air secukupnya
3. Campurkan bahan yang sudah dihaluskan dengan gasol kacang merah, aduk rata dan siap disajikan.

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Hati Ayam

Menambahkan santan pada bubur ayam nggak cuman sebagai asupan lemak dalam resep mpasi tapi juga memberikan rasa gurih pada makanan.

Bahan :

• 3 sdm nasi putih
• 25 gram hati ayam
• 10 gram kacang merah sebagai protein nabati
• labu siam
• bawang merah, bawang putih, sereh
• santan

Cara membuat:

1. Tumis bumbu sampai matang, masukkan hati ayam dan tambahkan santan
2. Masukkan nasi serta kacang merah, masak sampai air menyusut lalu tambahkan labu siam
3. Sesuaikan tekstur

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Kentang, Ayam, dan Bayam

Bayam merupakan sayuran tinggi beta karoten yang punya manfaat baik untuk tubuh.

Bahan:

• 1/2 potong dada daging ayam
• 3 lembar daun bayam
• 1 batang daun bawang
• 1 lembar daun salam
• 1/2 potong kentang ukuran sedang
• Air secukupnya
  

Cara Membuat:

1. Rebus daging ayam hingga mengeluarkan lemak.
2. Buang air rebusan yang berlemak dan rebus lagi dada ayam dengan menambahkan daun salam ke dalamnya.
3. Rebus hingga lunak.
4. Kukus kentang dan daun bawang. Setelah kentang lunak, masukkan daun bayam. Kukus daun bayam hingga lunak.
5. Blender ayam, kentang dan bayam. Tambahkan sedikit air, ASI atau susu formula
6. Saring jika masih terdapat gumpalan-gumpalan kasar.
7. Siap dihidangkan.

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Beras Merah dan Tahu

Bahan:

• 1 sdm tepung beras merah
• 1 buah tahu kecil untuk asupan protein nabati, kukus
• Kaldu ayam
  

Cara Membuat:

1. Siapkan kaldu, rebus hingga mendidih.
2. Masukkan tepung beras merah ke dalam kaldu. Aduk-aduk hingga kental.
3. Ketika beras merah sudah meletup-letup, angkat dan tiriskan.
4. Blender beras merah bersama tahu hingga halus.
5. Siap disajikan.

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Beras dan Ikan Kembung

Ikan kembung memiliki nutrisi yang tak kalah tinggi dibandingkan dengan ikan salmon.

Bahan :

• 40 gram tepung beras
• 50 gram fillet ikan kembung
• 180 ml air putih
• 40 gram bayam
• 1 siung bawang putih
• 1 siung bawang merah
• jahe
• kaldu
• minyak secukupnya

Cara membuat :

1. Haluskan ikan kembung yang sudah dikukus
2. Geprek 1 siung bawang putih bawnag merah dan juga jahe
3. Masukkan ikan, tepung beras, air air, bawang, kaldu dan juga jahe ke slow cooker
4. Setelah 2 jam, masukkan bayam, tunggu satu jam lagi
5. Setelah matang, sesuaikan tekstur

Menu MPASI 6 Bulan - Bubur Kentang dan Daging

Bila tak habis dalam satu kali makan, MPASI bisa disimpan beku lalu dicairkan ketika akan dikonsumsi.

Bahan :

• 1 buah kentang
• 50 gram daging sapi
• 1 siung bawang merah
• 1 siung bawang putih
• Daun bawang
• Seledri
• 1/2 sdt minyak

Cara Membuat :

1. Tumis bawang merah bawang putih dengan 1/2sdt minyak
2. Masukkan daging sapi cincang halus, masak sampai kecoklatan
3. Tambahkan air dan masak sampai mendidih, masukkan kentang yang sudah dipotong kecil dan biarkan sampai hampir matang
4. Tambahkan daun bawang dan seledri sampai semua matang merata
5. Setelah dingin, blender hingga halus

Menu MPASI 6 Bulan - Nasi Tim Ikan Tuna

Ikan tuna adalah sumber protein dan vitamin serta mineral yang diperlukan oleh tubuh, seperti zat besi, selenium, kalium, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin D. Kalau kamu kesulitan mendapatkannya sebagai makanan pendamping ASI, ikan tuna bisa diganti dengan ikan lain misalnya ikan kembung atau ikan lele

Bahan:

• 1 ruas jari ikan tuna
• 1 genggam beras putih
• 3 iris bawang bombai
• Jahe secukupnya
• Seledri secukupnya
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Rebus air dan masak beras putih.
2. Aduk hingga nasi setengah lembek, lalu masukkan ikan tuna, bawang bombai yang sudah dicincang.
3. Tambahkan jahe secukupnya untuk menghilangkan amis pada ikan.
4. Aduk hingga beras menjadi bubur ikan yang tercampur rata, kemudian masukkan seledri untuk menambah aroma.
5. Aduk hingga kekentalan bubur dirasa pas.
6. Biarkan setengah dingin kemudian saring dan sajikan selagi hangat.

Menu MPASI 6 bulan pertam aterbai yang Diadona hadirkan ini mualid ari bahan sederhana hingga bahan-bahan beragam namun keseluruhannya mudah didapatkan serta ekonomis.