© Pinterest.com
Saat kamu baru saja menghabiskan makanan dengan bau yang sangat tajam, seperti pete atau jengkol tentunya orang-orang yang berada di sekitarmu akan menyuruh pergi dan melakukan cara lain agar tidak mencium aroma yang keluar dari mulut. Tetapi, kadang-kadang penyebab bau mulut tidak hanya karena setelah mengkonsumsi makanan, sehingga kita perlu merasa sadar diri saat mengalami hal itu.
Dikutip dari Prevention, sekitar setengah dari orang dewasa memiliki bau mulut di beberapa titik dalam hidup mereka, dan menurut American Dental Association menjelaskan, secara umum halitosis adalah diagnosis multifaktorial, karena disebabkan oleh berbagai masalah.
Kalau kamu sudah melakukan beberapa cara seperti rutin menggosok gigi, menggunakan Listerin, atau mencoba mengkonsumsi obat herbal agar tidak terjadi bau mulut. Cobalah untuk berkunjung ke dokter terdekat, untuk melihat apa yang menjadi faktor saat bau mulut selain penyakit gusi dan gigi berlubang. Namun, para ahli mengungkapkan alasan utama, mengapa kamu mengalami bau mulut yang tidak enak dan apa yang harus dilakukan.
Di antara alasan utama mengapa napasmu berbau tidak sedap adalah kebersihan mulut yang buruk. Ketika partikel makanan yang tidak tercerna di dalam dan di sekitar gigi, mereka akhirnya dipecah oleh bakteri di mulut dan menghasilkan bau penyakit gusi.
Perubahan gaya hidup, seperti menyikat gigi dan lidah dua kali sehari dan mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan rutin, adalah langkah pertama terbaik menuju napas yang lebih baik.
Air liur penting untuk memecah partikel makanan sambil menjaga jaringan di mulut tetap sempit dan bentang, tetapi keluarannya air liur bisa membuatmu mengalami dehidrasi, karena plak dan tarter yang menempel selama kekeringan ini dapat menyebabkan bau mulut.
Saat kamu melakukan diet keto, tubuh kalian akan masuk ke keadaan yang disebut ketosis. Kalau kamu yakin diet keto dengan tepat, maka bau mulut adalah efek samping yang disayangkan paling baik dengan kebersihan mulut karena tetap terhidrasi, dan mengunyah permen karet bebas gula.
Permen karet dikonsumsi tidak mudah rusak seperti cokelat, karena mereka mengendap di lekukan yang dalam dari permukaan gigitan gigi dan menyediakan 'makanan' bagi bakteri. Semakin banyak bakteri yang hadir, semakin buruk napas kalian. Membatasi asupan gula dan menyikat gigi setelah makan permen karet sesekali dapat membantu menghindari kerusakan gigi dan bau mulut yang menyertainya.
Kopi bersifat asam dan dehidrasi, yang berkontribusi terhadap aliran saliva buruk dan menciptakan lingkungan terbaik untuk pertumbuhan bakteri di mulut. Air liur adalah pelumas yang bagus sehingga bakteri jahat tidak menempel pada gigi, hal ini ini juga membawa enzim yang menetralkan mulut dan mengurangi kemungkinan penyakit gusi dan gigi berlubang.
Minum air setelah setiap cangkir kopi, dapat membantu mengurangi dehidrasi yang berhubungan dengan kopi dan menjaga napas agar lebih segar dari spektrum.
Gangguan pencernaan, seperti refluks asam atau GERD, menyebabkan isi lambung memuntahkan ke dalam mulut yang isinya bersifat asam, ini dapat menyebabkan mulut menjadi super kering dan bakteri berkembang biak. Hal ini juga bisa menipiskan enamel dengan memberikan pencucian asam ke gigi sepanjang hari, membuat mereka lebih rentan mengalami kerusakan.
Dehidrasi yang disebabkan oleh alkohol juga dapat bau mulut yang buruk dan kelebihan plak, karena bakteri tersebut menumpuk sehingga memicu bau mulut. Saat ini, cobalah membatasi diri pada satu atau dua minuman per kesempatan, dan minum air untuk mengurangi potensi dehidrasi terkait minuman keras.
Ternyata mendengkur juga bisa menyebabkan pernapasan pada mulut tidak baik, mulut yang mengering, dan memungkinkan bakteri untuk mengendap di sekitar mulut. Untuk itu cobalah berkonsultasi dengan dokter, untuk membantu menyelesaikan akar penyebab masalah yang kamu alami. Sementara, kamu bisa memberikan pelembab pada mulut saat tidur, bisa menjaga mulutmu tidak mengering.
Merokok menghasilkan panas di mulut yang mengering dan memberi bakteri tempat terbaik untuk berkembang. Ini bisa membuat kamu lebih rentan terhadap penyakit gusi dan gigi berlubang. Pada akhirnya, berhenti merokok adalah kunci bagi kesehatan mulut jangka panjang. Tetapi kalau kamu tidak bisa berhenti merokok, melakukan rutinitas perawatan mulut atau permen mint bebas gula dapat membantu untuk mengurangi bau nafas yang tidak sedap.
Air liur mulai mengalir saat mencium atau merasakan makanan akan datang. Tapi, makanan yang terlewatkan menyebabkan kelenjar ludah beralih ke mode hibernasi dan tidak mengeluarkan air liur yang semestinya dan menyebabkan mulut kering dan bau mulut. Untuk itu, makanlah secara teratur atau mengakalinya dengan minum air putih sebanyak-banyaknya untuk membantu menghilangkan sensasi bau mulut.
Kamu merasakan bau mulut tidak sedap? Cobalah beberapa cara diatas untuk mengatasinya.
