Manfaat kubis ini jarang banget yang tahu. Tahu nggak sih, sayur kubis yang sering kamu buat lalapan ini banyak banget kandungan nutrisinya. Dalam satu kubis mengandung vitamin C, B6, K folat kalsium, potassium, mangan, magnesium. Tidak hanya itu, dalam 90 gram kubis terdapat 3 gram serat. Dengan kadar serat yang tinggi ini dapat membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu kubis juga mudah ditemukan di pasar dan harga yang diberikan pun cukup terjangkau. Apalagi, yang mau diet, kubis bisa dijadikan alternatif sayur untuk memenuhi kebutuhan kalori sehat kamu.
Kubis memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Nah, manfaat kubis kali ini akan diulas. Penasaran? Baca baik-baik ya.
Manfaat kubis salah satunya dapat mencegah timbulnya kanker. Di dalam kubis terdapat kandungan sulforaphane, zat yang ditemukan dalam kubis yang meningkatkan efek anti kanker di tubuh. Namun, masih banyak khasiat lain dari kubis yang dikatakan dapat mencegah kanker.
Manfaat kubis yang kaya sumber vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh kamu. Sistem kekebalan membutuhkan vitamin C untuk melakukan tugas dan fungsinya dalam tubuh. Vitamin C adalah kandungan antioksidan yang dapat membersihkan radikal bebas yang membuat kamu rentan terhadap penyakit.
Kubis kaya akan asam amino yang bermanfaat membantu melawan peradangan. Asam amino dalam bentuk protein mampu membantu pencernaan makanan dan tubuh manusia untuk memecah makanan.
Manfaat kubis yang mengandung beta-karoten dapat mencegah degenerasi makula pada mata yang mana hal ini akan mengurangi kemungkinan untuk terkena katarak. Risiko katarak adalah penglihatan yang kabur dan keruh. Jadi, ada baiknya kamu mengonsumsi kubis untuk melindungi matamu.
Kubis juga bisa digunakan untuk diet. Apa saja manfaat kubis untuk diet?
Kaya akan serat dan bisa membuat perut kamu kenyang, kubis bisa kamu tambahkan dalam pola makan diet kamu. Kubis adalah makanan super dengan rendah kalori. Kubis yang rendah kalori tidak akan membantu penambahan berat badan, malah membantu pencernaan yang baik.
Manfaat kubis yang kaya akan serat akan membuat pencernaan kamu bekerja lebih ringan dibandingkan tidak mengonsumsi serat sama sekali. Serat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu proses pencernaan. Di mana metabolisme lancar makan berat badan yang kamu impikan akan tercapai.
Manfaat kubis untuk diet adalah mencegah terjadinya maag yang akan membuat kamu gagal diet. Kubis memiliki sumber glutamin yang tinggi. Fungsinya adalah untuk membantu membangun protein dalam sistem kekebalan. Glutamin juga memainkan peran integral dalam kesehatan usus dan pencernaan makanan yang baik.
Manfaat kubis ungu bisa dikatakan dapat menjaga tulang dan gigi tetap kuat. Kubis ungu juga kaya akan vitamin K di dalamnya. Selain kalsium, Vitamin K merupakan sumber utama kekuatan tulang, kubis dikatakan mengandung vitamin K yang juga berkontribusi pada kekuatan tulang dan gigi.
Ibu hamil bisa mengkonsumsi kubis karena kubis kaya asam folat dan memiliki manfaat nutrisi yang bisa untuk ibu hamil. Dengan mengonsumsi kubis akan membantu janin memiliki kesehatan yang baik dan juga membantu produksi ASI.
Manfaat kubis ungu juga bagus untuk kesehatan jantung. Kubis kaya akan serat dan mineral seperti kalium yang memiliki kemampuan untuk mengatur kadar gula darah. Kubis juga memiliki jumlah natrium yang lebih sedikit baik untuk menjaga detak jantung yang sehat.
Manfaat kubis bagus untuk dikonsumsi agar asupan nutrisi harian tercukupi. Harganya juga cukup murah dan bisa kamu temukan di manapun. Ingin sehat juga gak perlu mahal-mahal kok.
