© 2020 Https://epicurious.com/Shutterstock
Jambu biji kaya akan kandungan vitamin C, vitamin A, serta kalium, dan antioksidan. Selain itu, jambu biji juga mengandung nutrisi lain, seperti serat, zat besi, protein, magnesium, serta folat, meski dalam jumlah yang tidak begitu banyak. Manfaat buah jambu biji merah untuk kesehatan dapat mencegah berbagai macam penyakit.
Dengan rasa yang manis dan cukup mudah didapatkan di Indonesia, kamu bisa mengonsumsinya secara rutin untuk menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit. Berikut adalah manfaat jambu biji merah yang sudah dirangkum dari berbagai sumber.
Meski sering dilupakan, buah jambu biji merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dalam kandungannya. Sebut saja mineral dan vitamin yang berguna menyehatkan tubuh. Masih banyak kandungan nutrisi lainnya dalam jambu biji merah yang bermanfaat bagi tubuh kamu. Berikut manfaat jambu biji merah yang harus kamu tahu.
Manfaat jambu biji merah mengandung vitamin A, nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan kulit. Manfaat jambu biji merah untuk mengeluarkan antioksidan yang bisa membuat kulit kamu terlihat segar kembali. Selain itu, kandungan zat antioksidan tinggi dalam manfaat jambu biji merah juga mampu menetralkan radikal bebas dan mencegah terjadinya stres oksidatif penyebab penuaan dini.
Manfaat buah jambu biji merah untuk kesehatan yang satu ini mungkin sudah populer terdengar, yaitu untuk mencegah demam berdarah. Menurut penelitian, ekstrak daun jambu biji diduga dapat menghambat pertumbuhan virus dengue.
Daun jambu biji yang direbus pun diyakini dapat menurunkan risiko pendarahan pada penderita DBD, dan mampu meningkatkan jumlah trombosit pada penderita demam berdarah dengue. Namun hal ini masih sebatas pengobatan herbal. Sebaiknya kamu selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terkait kondisi kesehatan dan dalam menggunakan berbagai obat-obatan alternatif.
Manfaat jambu biji merah berikutnya adalah untuk menyehatkan mata. Kandungan vitamin A dalam jambu biji mampu mencegah infeksi mata dan penyakit mata. Tak hanya itu, vitamin A ini juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat kulit tetap sehat. Jadi, kamu bisa mengonsumsi jambu biji secara teratur setiap harinya.
Masih berkaitan dengan kandungan seratnya, manfaat jambu biji merah juga bisa dijadikan obat alami bagi penderita diabetes. Selain itu secara medis, manfaat jambu biji merah ini juga terbukti untuk mencegah lonjakan gula. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa manfaat jambu biji merah diduga secara signifikan dapat mengurangi gejala diabetes, serta mengurangi kerusakan akibat proses peradangan dan oksidasi pada penderita diabetes. Kamu bisa berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.
Ibu hamil membutuhkan berbagai macam nutrisi untuk menjaga kesehatannya dan kesehatan janin. Untuk itulah, jambu biji sebagai buah sehat menjadi solusi tepat untuk ibu. Berikut manfaat jambu biji merah untuk ibu hamil.
Manfaat jambu biji merah untuk ibu hamil yang pertama adalah mengurangi risiko terjadinya pegal hingga kram otot. Ibu hamil rentan dengan masalah sendi dan otot, terutama di sepanjang tulang belakang. Kondisi ini terjadi karena janin memberi beban dan tekanan di perut yang memengaruhi tulang belakang. Namun, bisa juga menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan mineral tertentu. Untuk mengatasi masalah ini, kamu bisa mengonsumsi jambu biji untuk mengurangi risiko kram otot tersebut.
Selain zat besi, salah satu nutrisi penting lainnya yang harus dipenuhi ibu hamil adalah asam folat. Asam folat dibutuhkan tubuh untuk produksi sel darah merah sekaligus membantu perkembangan otak dan sumsum tubuh belakang. Oleh karena itu, ibu hamil dapat mendapatkan asam folat dari manfaat jambu biji merah ini sebagai salah satu kandungannya.
Jika ibu hamil kekurangan asam folat, tabung saraf bayi mungkin tidak tertutup dengan benar. Akibatnya, bayi berisiko mengalami cacat tabung saraf, seperti spina bifida atau anencephaly.
Manfaat jambu biji merah untuk ibu hamil juga dapat memengaruhi janin di dalam kandungan si ibu. Manfaat jambu biji merah juga untuk perkembangan janin. Hal ini disebabkan karena jambu biji mengandung zat besi, yakni nutrisi yang dibutuhkan dua kali lebih besar saat hamil.
Kebutuhan zat besi yang meningkat ini diperlukan untuk memproduksi ekstra darah untuk bayi. Darah yang mengandung hemoglobin ini menjadi media bagi bayi untuk mendapatkan asupan makanan dan oksigen dari ibu.
Jadi, bila kadar zat besi rendah, sang ibu berisiko mengalami anemia. Akibatnya, bayi yang dilahirkan akan memiliki berat badan di bawah normal. Selain daging, ikan, dan sayur hijau, ibu hamil juga bisa mengonsumsi jambu biji untuk memenuhi kebutuhan zat besinya per hari.
Manfaat jambu biji merah untuk ibu hamil yang pertama adalah dapat mencegah komplikasi kehamilan. Hal ini terkait dengan kandungan vitamin C yang ada dalam jambu biji. Sebuah studi pada jurnal Nutrients menyebutkan bahwa buah jambu biji kaya dengan vitamin C yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Dengan kandungan vitamin C jambu biji yang bekerja sama dengan vitamin E untuk meningkatkan antioksidan, sehingga mampu menghambat radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif pada tubuh. Dengan begitu, sel-sel tubuh akan terlindungi dari peradangan yang bisa meningkatkan risiko preeklampsia, kelahiran prematur, ketuban pecah dini, dan tidak berkembangnya janin di dalam kandungan.
Jus jambu merupakan salah satu cara yang mudah untuk kita mendapatkan manfaat jambu biji merah ini. Berikut manfaat jambu biji merah.
Manfaat jambu biji merah untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat melancarkan saluran pencernaan. Manfaat ini berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi pada jambu biji, sehingga dapat mencegah sembelit dan memastikan bahwa kuman baik di dalam saluran pencernaan tetap bekerja.
Manfaat jambu biji merah juga dapat menjaga tekanan darah, sebab jambu biji mengandung kalium yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari pengaruh eksternal yang bisa merusak kesehatan tekanan darah. Jambu biji merupakan buah yang sebaiknya kamu konsumsi jika menderita darah tinggi.
Selain itu, berdasarkan sebuah penelitian, disebutkan bahwa mengonsumsi buah jambu biji dapat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah. Hal ini bisa didapatkan karena kandungan vitamin C dan serat dalam jambu biji.
Jambu biji adalah buah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebab jambu biji mengandung vitamin C tinggi yang bisa mencegah tubuh terserang berbagai penyakit. Bahkan kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi kandungan vitamin C di jeruk.
Manfaat jambu biji merah untuk kesehatan dengan kandungan vitamin C yang tinggi ini salah satunya adalah dapat mengurangi risiko terkena penyakit infeksi. Selain itu, vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah, membantu dalam penyembuhan luka, meningkatkan fungsi otak, serta membantu tubuh menyerap zat besi.
Manfaat jambu biji merah untuk kesehatan berkutnya adalah dapat mencegah kanker. Hal ini disebabkan karena jambu biji mengandung zat antioksidan yaitu flavonoid dan fitonutrien yang efektif untuk mencegah kanker. Kandungan vitamin C dosis tinggi sebagai antioksidan di dalamnya juga bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas penyebab kanker. Kandungan antioksidan ini tidak hanya terdapat di buah jambu biji saja, tapi juga di daunnya.
Apakah jambu biji merah ini adalah salah satu buah kesukaanmu? Bagaimana menurutmu mengenai manfaat jambu biji merah di atas? Semoga bermanfaat!
