© 2021 Onnitacademy.imgix.net
Manfaat puasa bagi kesehatan bisa banget kamu jadikan sebuah latar belakang untuk rajin melaksanakannya, di samping sebagai pelaksanaan ibadah. Ada banyak penelitian yang udah membuktikan gimana puasa bisa membantu mengurangi berat badan sampai mengontrol gula darah.
Puasa adalah praktik yang udah ada sejak lama banget dan memerankan peran sentral dalam banyak budaya dan agama, menurut Healthline. Ada banyak definisi dari puasa, mulai dari melarang makan dan minum selama kurun waktu tertentu, atau pantangan pada beberapa jenis makanan dan minuman dalam suatu rentang waktu. Dengan kata lain, ada banyak cara puasa yang berbeda.
Dan di artikel kali ini Diadona bakalan membahas manfaat puasa secara keseluuhan, baik bagi kesehatan fisik maupun rohani. Yuk simak ulasannya berikut ini:
Puasa Senin Kamis adalah puasa sunnah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis. Puasa ini dikerjakan langsung oleh Nabi Muhammad.
Diriwayatkan oleh Abu Hurairah, 'Bahwasanya Nabi Muhammad lebih sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis. Amalan-amalan manusia diajukan kepada Allah setiap hari Senin dan Kamis, maka saya senang apabila amalan saya (pada hari tersebut) dan saya berpuasa pada hari tersebut.
Dikutip dari berbagai sumber, ada beberapa manfaat puasa untuk kesehatan, yakni:
Puasa jadi salah stau cara yng cepat dan mudah untuk menurunkan berat badan. Teorinya nih membatasi jumlah makanan yang masuk dalam tubuh bakalan bikin tubuh mengalami penurunan berat badan
Namun ternyata manfaat puasa nggak cuman diperoleh dari proses itu aja, melainkan bahwa puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Puasa, secara alami bsia meningkatkan kadar hormon HGH. Apa itu? Hormon HGH adalah sejenis hormon protein yang punya peran dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot
Dengan puasa, maka ada pengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh sehingga bisa menurunkan kadar gula darah. Puasa juga bisa menurunkan resistensi insulin yang pada akhirnya meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga proses pengangkutan glukosa dari aluran darah ke sel jadi lebih efisien.
Selain puasa, ada juga beragam cara lainnya salah satu dengan konsumsi makanan penurun gual darah
Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah dengan mengubah pola makan dan gaya hidup jadi lebih sehat. Nah, ini ada hubungannya dengan manfaat puasa nih di mana suatu hasil penelitian membuktikan kalau puasa secara bergantian hari bisa mengurangi kadar kolesterol LDL " jahat" dan trigliserida darah masing-masing sebesar 25% dan 32%.
Puasa membuat tubuh jadi mengalami stres ringan yang pada akhirnya membuat sel kita beradaptasi dengan meningkatkan kemampuan mereka untuk mengatasinya. Dengan kata lain, manfaat puasa adalah untuk membuat tubuh jadi kuat karena telah mengalami latihan.
Dikutip dari sebuah jurnal of Emerging Trends in Economics and Management Sciences, mengutip sebuah pendapat dari seorang dokter Amerika, Dr. Dewey, mengistirahatkan sistem pencernaan nantinya bakalan memberikan energi yang berlipat ganda dan kekuatan.
Prinsipnya kurang lebih seperti tanah yang dibiarkan tanpa penanaman selama satu tahun. Tanah tersebut bakalan bisa memghasilkan panen yang lebih melimpah di tahun berikutnya karena sama halnya seperti sesuatu yng jadi berlipat ganda setelah diistirahatkan.
Dari manfaat puasa untuk kesehatan tersebut juga akan berpengaruh pada kondisi rohani seseorang. Begini, saat badan sehat, maka pikiran juga akan sehat sehingga seseorang tersebut bisa lebih khusyuk dalam beribadah dan mencapai kemajuan spiritual.
Lebih dalam mengenai manfaat puasa adalah sebagai berikut:
Saat puasa, seseorang dilarang untuk makan, minum dan melakukan hubungan seksual. Dengan kata lain, manfaat puasa yakni bisa melatih sabar dan menahan diri dari hal-hal tersebut.
Dalam hadis Qudsi, Allah SWT menyatakan bahwa puasa adalah untuk Allah SWT dan pahala puasa juga langsung dari Allah SWT dengan pahal yang berbeda dengan ibadah lain. Puasa adalah ibadah yang sunyi karena saat seseorang puasa, maka nggak ada yang tahu apakah dia beneran puasa atau tidak, kecuali dia dan Allah.
Nafsu adalah akar dari segala kejahatan, dan ini bisa diatur dengan berpuasa. Misalnya saat berpuasa, kita ngak boleh makan, minum dan lebih ketat dalam menghindari larangan Allah, kan? Nah salahs atu manfaat puasa adalah melatih diri kita berada dalam aturan tersebut.
Makan berlebihan berpotensi membuat seseorang yang malas, dan perut yang kosong adalah sumber kebijaksanaan, menurut pengalaman orang-orang suci yang saleh.
Dalam keadaan perut lapar, ibadah akan terasa lebih manis dan berdua jadi terasa lebih nikmat.
Makan berlebihan sering membuat seseorang jadi ngantuk dan tidur. Jadi bisa dibilang kalau manfaat puasa salahs atunya bisa membaut seseorang punya lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang produktif.
Ada juga nih manfaat puasa untuk keuangan kamu, yaitu bsia bikin hemat karena kamu jadi nggak sering tergoda membeli makanan yang sebenarnya nggak teramat kamu butuhkan.
Manfaat puasa ternyata banyak banget yah. Sayang kalau sebagai umat islam cuma hanya melakukannya di bulan Ramadhan aja.
