© 2020 Https://giantiapsari.wordpress.com/
Buah kersen atau juga biasa disebut sebagai buah ceri memang sekilas mirip dengan buah ceri yang berwarna merah. Buah masa kecil yang tumbuh di pinggir jalan atau pekarangan rumah ini ternyata memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh loh. Dilansir dari berbgai sumber, berikut adalah manfaat buah kersen yang harus kamu tahu.
Meski buahnya sangat mungil, di dalam satu buah kersen mengandung vitamin C jauh lebih banyak daripada yang terkandung dalam buah mangga. Dalam takaran 100 gram, kandungan vitamin C di dalam buah kersen sebanyak 80mg, sementara di dalam buah mangga hanya 30mg. Dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi ini, manfaat buah kersen menjadi salah satu buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C akan menjadi pemancing alami kolagen dan akan membuat kulit jadi lebih segar dan jauh dari keriput.
Tidak hanya itu, kandungan vitamin C yang tinggi di dalam manfaat buah kersen akan membantu untuk mencerahkan kulit secara alami dari dalam. Rutin mengonsumsi buah kersen, akan membantu kulit wajah dan tubuh agar lebih segar dan awet muda. Tidak perlu cara yang sulit, cukup mengonsumsi buah kersen, setidaknya beberapa butir sehari, dan kamu akan mendapatkan manfaatnya.
Salah satu manfaat buah ceri kersen yang paling terkenal untuk diabetes dan kolesterol. Hal ini dikarenakan buah ceri kersen kaya akan serat yang terdapat di kulit buahnya. Meskipun begitu, penderita diabetes dan kolesterol tetap mendapat terapi di bawah pengawasan dokter sebelum mengonsumsi buah ceri kersen. Berikut adalah manfaat buah kersen lainnya.
Daun ceri kersen dikenal memiliki sifat antinosiseptif yang dapat menurunkan sensitivitas terhadap stimulus nyeri. Kandungan lainnya seperti vitamin C dan flavonoid juga berperan dalam meredakan nyeri. Walaupun manfaat buah kersen sangat banyak, namun sebaiknya kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsi buah ceri kersen ini. Jika berlebihan, kamu dapat mengalami gangguan kesehatan seperti sakit perut, mual, atau muntah.
Manfaat buah kersen memiliki kandungan vitamin C. Di dalam 100 gram buah ceri kersen, terdapat 150 mg vitamin C yang berguna untuk mengobati flu dan pilek. Menurut penelitian, mengonsumsi vitamin C saat flu dapat mempersingkat durasi penyakit hingga 8% pada orang dewasa dan 14% pada anak-anak.
Manfaat buah kersen lainnya dapat menjaga kesehatan pencernaan. Gangguan pencernaan yang paling umum terjadi adalah maag. Penyakit ini membuat beberapa penderitanya kerap merasakan nyeri perut, mual, merasa kembung, dan muntah.
Karena buah ceri kersen memiliki sifat antiinflamasi, makan buah ceri kersen ini dapat dimanfaatkan untuk mencegah dan mengobati permasalahan di lambung. Selain itu, berdasarkan penelitian, manfaat buah kersen juga dapat menetralkan asam lambung dan melindungi mukosa lambung.
Tingginya kandungan antioksidan yang beragam dan antibiotik alami pada buah ceri kersen, dapat digunakan sebagai pengobatan infeksi. Antioksidan tinggi di dalam tubuh ini dapat mengurangi kerusakan sel akibat oksidasi sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Tubuh mengalami yang namanya proses oksidasi dan melepaskan radikal bebas. Jika hal ini dibiarkan begitu saja, maka radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh. Oleh karena itu, tubuh kerap membutuhkan antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh.
Manfaat buah kersen lainnya adalah sebagai salah satu sumber antioksidan. Pasalnya, manfaat buah kersen ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat menjadi sumber antioksidan bagi tubuh. Pada buah ceri kersen memiliki kurang lebih 24 senyawa flavonoid dan fenonil di dalamnya. Hal ini lah yang menandakan kalau ceri kersen merupakan buah yang kaya akan antioksidan.
Ibu hamil memerlukan banyak nutrisi untuk kebutuhan sehari-hari dan bayi yang dikandungnya. Manfaat buah kersen dapat membantu ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan hariannya selama dalam jumlah yang tidak berlebihan.
Ibu hamil dalam proses kehamilannya dapat mengalami beberapa gejala fisik sebagai tanda kehamilan wajar yang dapat menganggu seperti kram pada perut. Manfaat buah kersen untuk ibu hamil selanjutnya adalah dapat membantu mengurangi rasa kram yang terjadi pada perut. Manfaat buah kersen tersebut dapat diperoleh dengan cara mengkonsumsi rebusan air buah kersen secara rutin.
Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang tidak dapat disediakan oleh tubuh sehingga membutuhkan asupan dari luar. Bagi ibu hamil, vitamin A merupakan salah satu vitamin yang harus terpenuhi karena peran pentingnya dalam proses pembentukan dan perkembangan beberapa organ dari janin seperti pemacu pertumbuhan embrio, hati, paru paru, ginjal, mata, tulang, syarat, dan beberapa organ penting lainnya. Kandungan vitamin A yang terdapat di dalam buah kersen dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A selama masa kehamilan.
Setiap ibu hamil terutama yang memiliki riwayat darah tinggi beresiko lebih besar terhadap kondisi preeklampsia yang sangat membahayakan. Untuk membantu menjaga dan menurunkan tekanan darah ibu hamil agar stabil maka dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi buah kersen secara rutin dan teratur. Selain buahnya secara langsung, bagi yang tidak menyukai rasanya dapat meminum air rebusan buahnya saja.
Manfaat buah kersen ini tentu bagus untuk kesehatan tubuh kamu. Berikut manfaat buah kersen bagi kesehatan.
Bukan hanya buah ceri kersen, ternyata daun kersen juga memiliki efek antitumor. Perpaduan daun dan buah ceri kersen ini ternyata mempunyai sifat antitumor yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan adanya kandungan antioksidan di dalam buah kersen yang berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh yang dapat melawan radikal bebas penyebab kanker dan tumor.
Antioksidan ini berasal dari vitamin A, vitamin C, dan betakaroten di dalamnya. Sedangkan kandungan flavonoid yang dimiliki oleh daun ceri kersen diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Jika mengonsumsinya secara teratur, maka sangat efektif untuk menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.
Manfaat buah kersen lainnya dapat mengurangi rasa sakit akibat asam urat. Bagi penderita asam urat kerap merasakan rasa nyeri yang hebat. Nah, untuk mengurangi rasa sakitnya, kamu bisa mengonsumsi buah ceri kersen secara rutin.
Bukan hanya buah kersennya saja, daun buah ceri kersen juga bisa kamu gunakan untuk meredakan nyeri asam urat. Caranya, rebus daun ceri kersen dengan air selama beberapa menit. Kemudian dinginkan dan ambil sari airnya. Setelah itu minum air tersebut secara rutin setiap hari. Niscaya asam urat dapat kembali normal.
Pada daun dan buah ceri kersen memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan buah ceri kersen memiliki kemampuan untuk melancarkan aliran darah yang merupakan salah satu kriteria jantung sehat.
Jika aliran darah menuju jantung kamu tidak lancar, maka jantung akan berpotensi mengalami kerusakan. Oleh karena itu, cobalah untuk mengonsumsi buah ceri kersen dan daunnya untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskular.
Manfaat buah kersen selanjutnya dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Penyebab tersering tekanan darah tinggi adalah akibat gaya hidup yang tidak sehat, seperti makanan tinggi garam, tinggi lemak, dan merokok.
Untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi ini, kamu bisa memanfaatkan kandungan nitric oxide dalam buah ceri kersen. Kandungan ini mampu bekerja untuk melemaskan pembuluh darah sehingga dapat mengalir dengan lancar dan secara langsung menurunkan tekanan darah.
Buah ceri kersen identik dengan rasanya yang manis. Namun buah ini sangat aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, bahkan dipercaya dapat mengontrol kadar gula darah. Pada sebuah penelitian juga sudah menemukan dan menjelaskan bahwa terdapat penurunan kadar gula darah yang cukup signifikan setelah mengonsumsi ekstrak buah kersen.
Hal ini membuktikan bahwa buah ceri kersen memiliki kemampuan untuk mengontrol gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Manfaat buah kersen juga dapat membantu menstabilkan gula darah atau bahkan menurunkan dosis injeksi insulin.
Tidak sulit bukan untuk mendapatkan kesehatan dengan mengonsumsi buah kersen ini. Apakah di sekitar rumahmu masih ada pohon kersen? Semoga bermanfaat!
