© 2019 Https://www.diadona.id/healthcautions.com
Susu kedelai adalah alternatif untuk kamu yang tidak suka dengan susu sapi. Kandungan kalsium yang terdapat dalam susu kedelai memang masih belum diketahui secara pasti. Namun, susu kedelai memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Susu kedelai memiliki kandungan protein dan vitamin yang tinggi. Selain itu, susu kedelai merupakan sumber energi, serat makanan dan lemak baik. Juga mengandung mineral, termasuk kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan seng. Kemudian berbagai vitamin seperti folat, tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6, B12, vitamin D, vitamin E, dan Vitamin K.
Banyaknya kandungan nutrisi dalam susu kedelai membuat banyak manfaat dari minum susu kedelai. Apa saja sih manfaat susu kedelai? Yuk Kita Simak!
Di masa kehamilan, penting menjaga janin tetap sehat dengan memerhatikan asupan makanan. Susu kedelai bisa menjadi alternatif nutrisi untuk kamu yang sedang hamil.
Kedelai mengandung protein tinggi dan asam amino yang dibutuhkan dalam perkembangan janin. Selain itu masih banyak lho manfaat susu kedelai untuk ibu hamil. Yuk disimak!
1. Kaya Asam Folat
Susu kedelai kaya akan asam folat yang memberikan nutrisi yang diperlukan dalam kehamilan. Asam folat dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel saraf dan mengoptimalkan perkembangan janin.
2. Mengandung ragam vitamin
Manfaat susu kedelai memiliki kandungan vitamin B1, A dan E yang dibutuhkan di masa kehamilan. Vitamin E memberikan energi yang membuat kehamilan tetap sehat. Selain itu, minum susu kedelai akan membantu mencukupi kebutuhan vitamin pada janin dan ibu hamil.
3. Tinggi Kandungan Protein
Manfaat susu kedelai dapat memberikan nutrisi protein untuk ibu hamil. Protein dapat menjaga kesehatan pada organ di dalam tubuh. Zat protein memastikan organ-organ janin untuk bisa berkembang dengan baik.
Keuntungan dari minum susu kedelai antara lain mengurangi risiko kolesterol, kanker, dan obesitas. Selain itu, susu kedelai juga meningkatkan kesehatan jantung serta menurunkan masalah yang dialami setela menopause. Susu kedelai memiliki sumber energi, protein, gula, serat, dan lemak yang baik.
Selain itu, masih banyak manfaat dari susu kedelai. Apa saja itu? yuk kita simak!
1. Kesehatan jantung
Manfaat susu kedelai yang pertama adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung. Susu kedelai mengandung protein yang dibutuhkan manusia sebagai sumber nutrisi dan pertumbuhan. Protein terbuat dari asam amino yang memiliki keuntungan mencegah berbagai penyakit. Asam amino dan isoflavone memiliki fungsi menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Konsumsi susu kedelai memiliki efek yang baik untuk tekanan darah. Sehingga minum susu kedelai sangat baik untuk kesehatan jantung. Dengan rutin minum susu kedelai kamu akan mendapat manfaat susu kacang kedelai secara maksimal.
2. Mencegah osteoporosis
Manfaat susu kedelai berikutnya dapat mengurangi kemungkinan terjadinya osteoporosis. Osteoporosis terjadi karena kurangnya kalsium. Dengan rutin minum susu kacang kedelai secara rutin, kamu akan mendapat manfaat susu kedelai secara maksimal.
3. Antioksidan
Manfaat susu kedelai yang ketiga adalah sebagai antioksidan. Efek antioksidan yang dimiliki isoflavone pada susu kedelai memiliki keuntungan menurunkan risiko penyakit kronis. Dengan rutin minum susu kacang kedelai, kamu akan mendapat manfaat antioksidan yang dapat menghindarkan kamu dari penyakit.
4. Mencegah Obesitas dan Menurunkan kolesterol
Manfaat susu kedelai selanjutnya bisa mencegah obesitas. Selain itu, susu kedelai juga bisa menurunkan kolesterol. Isoflavone pada susu kedelai memiliki efek hormonal yang dapat menghambat adipogenesis yang dapat menurunkan pelebaran dari jaringan lemak. Untuk hasil yang maksimal kamu perlu rutin minum susu kacang kedelai dengan teratur.
5. Melancarkan Pencernaan
Manfaat susu kedelai yang terakhir adalah melancarkan pencernaan. Susu kedelai diketahui memiliki banyak protein, lemak, dan karbohidrat yang baik untuk tubuh. Isoflavone yang terkandung dalam susu kedelai baik dalam meningkatkan absorpsi usus sehingga pencernaan menjadi lancar. Dengan rutin minum susu kacang kedelai kamu akan mendapat pencernaan yang sehat dan lancar.
Selain susu sapi, susu kedelai juga memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan. Selain baik untuk tubuh, ternyata susu kedelai juga baik untuk kulit lho. Apa saja manfaat susu kedelai untuk kulit?
1. Mengatasi kulit kusam dan berminyak
Manfaat susu kedelai yang pertama dapat mengatasi kulit kusam dan berminyak. Dengan kandungan vitamin C, susu kedelai akan membantu untuk mencerahkan kulit. Kandungan vitamin E dalam susu kedelai juga membantu melindungi kulit dari sinar UV serta mendorong produksi kolagen secara alami. Kamu bisa mendapat hasil yang maksimal dengan rutin minum susu kacang kedelai.
2. Menjaga Kelembapan Wajah
Manfaat susu kedelai berikutnya dapat menjaga kelembapan wajah. Susu kedelai bisa membantu memperbaiki sel-sel kulit yang mati. Selain itu kedelai jua bisa menjaga kelembapan kulit sehingga kulit terasa lebih lembut.
3. Mencegah penuaan dini
Manfaat susu kedelai yang ketiga adalah dapat mencegah penuaan dini. Susu kedelai dapat membuang detoks dan racun dalam tubuh. Vitamin B1 dan vitamin E dalam kedelai bisa membuat kulit lebih kencang dan elastis. Untuk lebih maksimal, kamu bisa menjadikan susu kacang kedelai sebagai masker dengan mencampurkan jus tomat.
4. Sebagai Antioksidan
Manfaat susu kedelai juga sebagai antioksidan. Vitamin E yang terkandung dapat menangkal radikal bebas dari debu dan polusi.
5. Eksfoliating alami
Manfaat susu kedelai yang terakhir sebagai eksfoliataing atau pengangkatan sel kulit mati secara alami. Kamu bisa menggunakan masker dari susu kacang kedelai untuk melakukan perawatan wajah. Namun perawatan ini disarankan seminggu sekali. Jika kamu lakukan setiap hari justru akan membuat kulit menjadi tipis dan rentan akan munculnya jerawat.
Mungkin beberapa dari kamu sebagai ibu menyusui masih ragu untuk minum susu kacang kedelai. Ada yang bilang minum susu kedelai bisa menimbulkan alergi pada si kecil.
Sebenarnya, banyak manfaat minum susu kedelai untuk ibu menyusui. Apa saja itu? yuk kita bahas bersama.
1. Protein yang bagus untuk ibu menyusui
Manfaat susu kedelai yang pertama adalah sebagai protein yang bagus untuk ibu menyusui. Menurut penelitian dari Ohio State University, Ibu menyusui butuh sekitar 71 gram protein setiap hari. Karena selain untuk tubuh, protein juga terbagi untuk memicu laktasi.
2. Kaya akan vitamin
Manfaat susu kedelai yang kedua adalah sumber vitamin untuk ibu menyusui. Selain protein, susu kedelai juga kaya akan kalsium, zat besi, dan serat bagus untuk dikonsumsi ibu menyusui. Namun pastikan si kecil tidak memiliki alergi.
3. Menjaga kekebalan tubuh
Manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui yang terakhir berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh. Susu kedelai mengandung gula prebiotik, stachiose, dan faffinose, yang membantu dalam meningkatkan imunitas.
Minum susu kedelai juga punya manfaat untuk diet. Diet dengan susu kedelai bukan hal baru bagi masyarakat. Susu kedelai dipercaya bisa menurunkan berat badan. Apa saja manfaat susu kedelai untuk diet yang lainnya?
1. Jumlah kalori kecil
Manfaat susu kedelai untuk diet yang pertama adalah kalorinya yang kecil dibanding susu sapi. Segelas susu sapi hanya memiliki 80 kalori. Sementara kandungan gula dalam satu cangkir hanya 7 gram saja.
2. Membantu penyerapan lemak lebih cepat
Manfaat susu kedelai yang kedua adalah penyerapan lemak yang lebih cepat. Asam lemak dalam susu kedelai bisa membantu pencernaan untuk menyerap lemak. Hal ini bisa membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat dan efektif. Selain itu, minum susu kedelai membuat kita kenyang lebih lama
Nah, gimana? Banyak kan manfaat susu kedelai untuk tubuh kamu. Semoga bisa bermanfaat untuk kalian ya.
