4 Manfaat Sarapan 2 Butir Telur Setiap Pagi

Reporter : Andrawira Diwiyoga
Selasa, 28 Januari 2020 18:29
4 Manfaat Sarapan 2 Butir Telur Setiap Pagi
Ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan memakan dua buah telur setiap pagi.

Telur merupakan makanan yang sangat sering dikonsumsi saat sarapan. Harganya yang bersahabat serta pengolahannya yang mudah, membuat telur menjadi salah satu menu sarapan wajib.

Walaupun banyak juga yang menganggap bahwa telur adalah sumber kolesterol, terutama di bagian kuningnya.

Dikutip dari Times of India, berikut ini 4 manfaat mengonsumsi dua telur ketika sarapan.

1 dari 4 halaman

Meningkatkan Penglihatan

Penelitian telah menemukan bahwa lutein, zeaxanthin dan omega 3, yang juga ditemukan dalam telur memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Kedua antioksidan tersebut membantu menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang dengan melindungi degenerasi retina.

2 dari 4 halaman

Meningkatkan Daya Ingat

Kolin dalam telur dapat menjaga membran sel sehat dan meningkatkan fongsi otak dan memori.

3 dari 4 halaman

Membantu Meningkatkan Otot

Telur mengandung enam gram protein yang membuatnya menjadi camilan yang bagus setelah selesai olahraga.

4 dari 4 halaman

Bagus untuk Ibu Hamil

Asupan kolin yang tepat saat kehamilan dapat meningkatkan fungsi otak serta kecepatan reaksi pada bayi

KOMENTAR ANDA

Beri Komentar