© Complete-pliates.co.uk
Tidak semua orang bisa dengan mudahnya memiliki anak. Terkadang membutuhkan obat-obatan tertentu atau pergi ke paranormal untuk mendapatkan momongan. Padahal dengan melakukan olahraga saja sudah bisa meningkatkan tingkat kesuburan seseorang.
Tidak hanya dapat meningkatkan kesuburan seseorang, olahraga juga bisa mempersiapkan tubuh calon ibu untuk menghadapi masa kehamilan. Tetapi, untuk meningkatkan kesuburan tidak perlu berolahraga sampai kelelahan.
Berikut ini adalah 4 olahraga yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Pilates membantu menguatkan bagian perut dan postur tubuh sebelum hamil. Hal tersebut akan sangat bermanfaat untuk kehamilanmu nantinya. Ketahanan perut dan postur tubuh yang kuat mampu melindungimu dari keluhan sakit punggung saat hamil, dan membantu mempercepat pemulihan pasca melahirkan.
Yoga dapat membantu mengurangi stresyang dapat mempengaruhi kesuburan. Pose-pose tertentu pada yoga dapat membantu mempercepat proses konsepsi dengan meningkatkan aliran darah di daerah panggul, merangsang kelenjar penghasil hormon kesuburan, serta melepaskan ketegangan otot.
Stretching setelah bangun tidur mampu membantu otot melepaskan sifat kimia alami tertentu yang menyebabkan nyeri otot saat beraktivitas. Sebelum melakukan olahraga, peregangan juga disarankan untuk mencegah terjadinya cedera. Peregangan juga akan membantu mengurangi risiko terjadinya keluhan pada kehamilan, seperti nyeri panggul atau kram, karena tubuhmu telah terlatih lebih lentur.
Mulailah berkeliling komplek dengan jalan santai, lalu perlahan tambah jarak dan kecepatan kamu berjalan kaki. Kamu bisa meningkatkannya menjadi jogging. Lakukan latihan ini selama 15 sampai 30 menit setiap hari, atau paling tidak dua sampai tiga kali dalam seminggu. Dengan memiliki tubuh yang bugar dan sehat, otomatis tingkat ketuburan akan bertambah.
