© 2019 Https://www.diadona.id
Kamu suka makan apel? Bagus. Entah itu apel merah, hijau, kuning, semuanya bagus untuk kesehatan dan kebahagiaanmu. Pernah dengar "Makan apel akan menjauhkanmu dari dokter"? Yup, kayaknya kalimat tersebut benar adanya.
Kalau kamu nggak suka makan apel, mungkin inilah saatnya kamu untuk mulai memakannya. Karena dilansir dari Womenitely (05/12), berikut kenapa memakan apel itu penting.
Apel memiliki kandungan antioksidan yang paling kuat jika dibandingkan dengan sebagian besar buah-buahan dan sayuran lainnya. Nama kandungan antioksidan itu adalah quecetin, yang gunanya membantu memerangi radikal bebas, meningkatkan kekebalan tubuh, serta mencegah berbagai macam penyakit.
Dengan memakan apel setidaknya satu buah setiap hari akan menjaga kedua matamu tetap dalam keadaan sehat. Selain itu, sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah-buah antioksidan terutama apel akan mengurangi risiko terkena katarak.
Selain sebagai antioksidan terbaik, apel juga merupakan sumber serat yang sangat bagus yang akan membantu sistem pencernaan secara keseluruhan. Selain itu, serat pada apel juga dapat mendendalikan rasa lapar dan membuat rasa kenyangmu bertahan lama. Serat pada apel juga dapat mengurangi kadar kolesterol, serta mencegah diare dan sembelit.
Mengonsumsi apel juga baik untuk kesehatan hatimu. Banyak orang yang melakukan diet detoks. Padahal diet detoks nggak bisa dilakukan dengan sembarangan. Dengan memakan apel setiap hari, hal ini akan membuat hatimu sehat dan mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh.
Mengurangi risiko terkena penyakit jantung dapat dilakukan dengan mengonsumsi apel setiap hari. Hal ini dikarenakan apel membantu mencegah penumpukan plak di arterimu.
Apel membantu akses oksigen ke paru-paru lebih mudah. Hal ini sangat bagus jika kamu sedang ingin olahraga. Sebelum olahraga, makanlah satu apel dan kamu akan merasa terus bertenaga.
Untuk kamu yang sedang dalam masa diet, buah apel merupakan makanan wajib yang perlu kamu miliki. Idealnya, apel cocok dimakan di pagi hari untuk diet, dapat membantu menahan nafsu makanmu.
Untuk kamu yang belum terbiasa memakan apel, sekarang saatnya kamu untuk memulainya! Kamu suka makan apel? Yuk, berbagi di kolom komentar manfaat mengonsumsi apel pada tubuhmu!
