© Blog.mapmyrun.com
Beberapa orang di antara kamu pasti nggak menyukai lari pagi. Alasannya macam-macam. Mulai dari terlalu malas, bahkan terlalu sibuk.
Padahal, seperti yang dilansir Bustle (27/01), lari pagi sangat penting untuk kamu. Kenapa? Berikut 7 alasan yang mungkin dapat membuatmu mulai lari pagi.
Ketika bangun tidur, beberapa orang seringkali terganggu dengan pikiran-pikiran yang begitu saja berdatangan. Atau, saking banyaknya pikiran, mereka malas untuk ngapa-ngapain.
Padahal, banyak penelitian telah dilakukan dan hasilnya mengatakan bahwa latihan aerobik seperti lari pagi, ketika udara masih segar-segarnya, dapat menjernihkan koginitif secara langsung.
Setelah otakmu jernih, lari pagi akan membuatmu melek dan fokus. Jadi bisa dibilang, lari pagi merupakan alternaif lain secara alami pengganti kopi yang mungkin biasa kamu gunakan untuk membangunkan otak.
Sebagian besar olahraga memang dapat menyehatkan sel-sel kulit. Namun ketika kamu olahraga di pagi hari seperti berlari, wajahmu akan lebih halus dan lebih segar, karena hal-hal buruk pada sistem tubuh dibuang. Namun, pastikan kulit kamu terlindungi dari sinar matahari. Pakailah sunscreen dengan PH seimbang agar kulitmu lebih sehat saat lari pagi.
Lari pagi dapat membuatmu menjalani hari lebih bertenaga. Hal ini diungkap oleh Dr. Tina M. St. John, seorang mantan petugas medis senior di U.S. Centers for Disease Control and Prevention.
Beliau menjelaskan bahwa lari pagi akan memompa aliran darahmu sehingga efek yang dirasakan hampir sama dengan kopi. Namun, bedanya adalah tanpa adanya rasa gelisah karena kandungan kafein.
Apalagi untuk kamu yang kesehariannya di kantor, duduk berlama-lama, lari nampaknya harus kamu lakukan setiap pagi. Sebab, lari pagi dapat memperbaiki postur tubuhmu sedikit demi sedikit, dan kamu akan sangat berterima kasih karenanya (baca: lari lagi).
Wah, lari pagi ternyata sepenting itu, ya! Jadi, jangan lupa untuk lari pagi mulai dari sekarang, ya!
