Holisticare.co.id
Makan makanan sehat serta berolahraga secara teratur merupakan bagian terpenting dari gaya hidup sehat. Apalagi jika kamu ingin menurunkan berat badan, diet sehat serta latihan keras menjadi prioritas utama.
Tetapi, bagi kamu yang tidak memiliki waktu untuk pergi ke gym, ada beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan setiap harinya untuk menjaga badan tetap bugar. Salah satunya dengan menaiki tangga.
Dari pada menggunakan lift, menggunakan tangga memiliki banyak manfaat. Dilansir dari Times of India, berikut ini 7 alasan mengapa kamu harus menggunakan tangga dari pada lift.
Menaiki tangga merupakan kegiatan kardiovaskular yang bagus. Hal ini dapat membantu mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes.
Aktivitas menaiki tangga akan dengan mudah menurunkan berat badan. Sangat cocok bagi kamu yang sedang diet.
Menaiki tangga juga dapat berfungsi sebagai pelatihan fungsional. Aktivitas tersebut dapat menjaga persendian kamu dalam kondisi baik.
Menaiki delapan anak tangga setiap hari menurunkan risiko kematian dini rata-rata sebesar 33 persen. Menaiki tangga selama tujuh menit setiap hari pun juga dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung.
Seperti disebutkan sebelumnya, menaiki tangga dapat menjaga tulang dan persendian kamu dalam kondisi baik. Hal tersebut secara otomatis dapat menghindari kamu terkena osteoporosis.
Segala bentuk aktivitas fisik memiliki dampak positif pada kesehatan tubuh. Menaiki tangga merupakan aktivitas fisik sederhana yang tidak menita banyak waktu serta membantu kamu tetap bugar secara mental.
Menaiki tangga bagus untuk paru-paru kamu. Aktivitas tersebut bekerja pada paru-paru dan juga jantung. hal ini juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru kamu.
Bagaimana? Masih memilih menggunakan lift dari pada tangga? Tulis pendapatmu di bawah ya.
