© Shutterstock
Tidur merupakan solusi yang banyak orang pilih ketika ingin mengistirahatkan tubuh. Namun, masih banyak di antara kita yang malah mendapatkan kebailkannya. Ya, bukannya badan segar ketika bangun tidur, malah jadi pegal-pegal. Kalian juga sempat gini dan bingung, bukan?
Kira-kira, kenapa ya? Melansir dari Hello Sehat, ini alasannya!
Agar badan tetap sehat, olahraga memang diperlukan. Namun jika berlebihan, akan berdampak buruk pada tubuh. Misalnya di keesokan harinya ketika bangun tidur, badan jadi pegal-pegal. Apalagi jika olahraga berlebihan tersebut dilakukan sebelum tidur. Badan pegal-pegal pun rasa sakitnya jadi lebih parah.
Kalau pengap, emang enaknya pakai kipas angin. Namun kalau terlalu dekat, malah bisa pegal-pegal nih di keesokan paginya. Jadi gini, kalau tubuhmu terkena angin secara langsung itu bisa membuat otot tegang. Apalagi kalau kipasan semalamam. Otot pun jadi kaku dan kram saat bangun tidur di pagi harinya.
Bagi sebaian orang, menutup hari yang melelahkan dengan alkohol dan rokok adalah hal yang sempurna. Namun, jangan salahkan jika ke esokan paginya badna jadi pegal-pegal. Spesialis obat pereda nyeri di Cleveland Clinic, George Girgis, DO, mengatakan bahwa asak rokok bisa mengganggu aliran kaya oksigen dan nutrisi untuk tulang dan jaringan. Sementara alkohol bisa bikin ingin buang air kecil tersebut, yang malah bisa bikin tidur tak nyenyak dan malah bikin badan pegal-pegal.
Kondisi salah bantal ternyata memang benar adanya bikin badan pegal-legal. Leher pun jadi korban utama di sini. Apalagi kalau memang posisi tidur tidak sesuai, anggota badan lainnya juga ikut terdampak. Biasanya, keluhan badan pegal terjadi saat tidur dengan posisi tengkurap.
Meski demikian, tak semua badan pegal-pegal disebabkan hal di atas. Bisa jadi disebabkan masalah kesehatan tertentu, seperti rematik alias peradangan pada sendi, kurangnya vitamin D, dan juga ada gangguan tidur sleep apnea.
Untuk mencegahnya, lakukan pola hidup sehat dan juga sesuai porsi, jangan berlebihan. Pemilihan bantal dan posisina juga berpengaruh. Kalau pengap, jangan meletakkan kipas angin terlalu dekat. Oke? Semoga bermanfaat!
