© Shutterstock & Twitter.com/bukancamel
Meskipun diet sebenarnya adalah menjaga pola hidup dan makan sehat, namun tetap saja banyak yang melakukan diet dengan tujuan menurunkan berat bada. Hal ini tentu dikarenakan merasa berat badan yang berlebih. Dengan melakukan diet, diharapkan berat badan turun dan mencapai berat ideal sesuai yang diinginkan.
Berbagai macam diet untuk menurunkan berat badan pun bervariasi. Namun setidaknya, melansir dari Health Site via Merdeka.com, sebaiknya kamu hindari 4 kebiasaan di pagi hari ini agar diet sukses!
Meski terdengar kurang nyambung, namun ternyata berjemur bisa jadi faktor penting untuk kesuksesan dietmu. Kalau kurang berjemur di pagi hari, vitamin D pun pada tubuh bisa kurang. Sementara penelitian mengatakan kurangnya vitamin D berkaitan dengan bertambahnya berat badan. Dengan terpenuhinya vitamin D, selara makan terkontrol dan menekan penyimpangan sel lemak.
Meskipun masih banyak orang yang langsung mengawali hari dengan teh atau kopi, ternyata hal tersebut tidak tepat dilakukan terlebih untuk yang lagi diet. Minuman yang paling penting untuk mengawali hari adalah air putih. Untuk menurunkan berat badan, disarankan minum air hangat karena bisa membuang racun dari tubuh. Metabolisme pun meningkat, usus besih, dan tekanan darah terkontrol.
Olahraga langsung sehabis bangun tidur bisa mengacaukan hormon sehingga upaya berat badan bisa kurang baik. Selain itu, olahraga sebelum sarapan bisa membuat energi cepat habis. Tubuh pun kemudian jadi lebih lapar sehingga bisa makan banyak.
Karbohidrat memang penting, namun banyak orang yang tidak memperhatikan asupan korbohidrat dan lemak mereka ketika sarapan. Masih banyak yang sarapan berat penuh karbohidrat, padahal ini seharusnya dihindari terlebih ketika sedang diet menurunkan berat badan. Sebaiknya mengkonsumsi makanan seimbang dan kaya serat.
Sepertinya 4 hal tersebut masih jarang diperhatikan dan masih sering dilakukan oleh banyak orang terlebih bagi mereka yang sedanng menjalani diet. Kalau menurutmu gimana?
