© Shutterstock
Menjaga pola hidup dan makanan adalah kunci agar tubuh tetap sehat dan bugar. Terutama pada lansia, kedua hal tersebut perlu diperhatikan karena semakin umur bertambah, fungsi tubuh akan semakin berkurang. Melansir dr. Kartika Mayasari dari KlikDokter, setidaknya 4 makanan ini perlu dihindari agar kesehatan lansia tetap terjaga, nih!
Beberapa makanan daging memang lebih sedap disantap dalam keadaan mentah. Namun, hal tersebut sebaiknya dihindari terutama bagi lansia sebab daging mentah kemungkinannya besar memiliki bakteri jahat yang seharusnya mati saat dimasak matang. Bakteri jahat tersebut nantinya malah bisa membuat kesehatan lansia terganggu.
Sayuran merupakan makanan yang menyehatkan karena penuh nutrisi, vitamin serta mineral. Namun untuk lansia, ada pengecualian nih, yaitu tauge. Ternyata tauge bisa jadi tempat ideal berkembang biaknya bakteri sumber penyakit. Bakteri seperti Salmonella dan E. coli bisa terperangkap dalam biji toge, yang nantinya malah bisa mengalami penurunan berat badan.
Menghindari lemak sudah menjadi hal yang dilakukan banyak orang. Banyak orang yang juga berpikir bahwa lansia perlu menghindari makanan berlemak. Padahal hal ini justru keliru. Terdapat juga banyak makanan yang mengandung lemak sehat, seperti susu dan yoghurt. Lansia pun perlu makanan dan minuman yang mengandung lemak sehat karena punya berbagai manfaat kesehatan.
Susu yang tidak dipasteurisasi berarti susu yang belum dilalui proses pemanasan sehingga bakteri dan kuman belum disterilisasi. Meski dipuja karena banyak mengandung mineral, susu yang belum dipasteurisasikan ternyata perlu dihindari oleh lansia, sebab berisiko mengandung banyak bakteri tinggi yang bisa membahayakan kesehatna lansia.
Itu beberapa makanan yang sebaiknya perlu dihindari oleh lansia agar kesehatan tetap terjaga. Kamu ada pendapat lain? Sharing di kolom komentar, yuk!
