5 Cara Membuat Infused Water Sendiri, Bagus untuk Detoks Tubuh dan Diet!

Cara Membuat Infused Water dari Lemon

Cara membuat infused water dengan bahan dasar lemon memang menjadi yang paling populer, karena selain bahan yang mudah didapat, lemon juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Pembuatannya juga cukup mudah, kamu dapat mengikuti langkah - langkah di bawah ini untuk membuat infused water lemon sendiri di rumah.

Siapkan bahan-bahan dan cara membuat

• Bahan-bahan pembuatan yang dapat kamu siapkan, yakni 2 buah lemon fresh yang sudah dicuci dan 1 liter air matang siap minum.
• Iris lemon menjadi beberapa bagian dengan mengiris tipis - tipis, kemudian buang bijinya agar tidak pahit.
• Masukkan potongan lemon ke dalam air yang telah disiapkan. 
• Diamkan air lemon 1 hingga 4 jam dengan menyimpannya di kulkas untuk mendapatkan sensasi yang lebih segar dan fresh pada infused water.
• Setelah menunggu dengan minimal waktu 1 jam dan maksimal waktu 4 jam, infused water akan terasa asam yang berarti sudah dapat dikonsumsi.

Cara Membuat Infused Water dari Jeruk Nipis

Membuat infused water selanjutnya juga dapat kamu lakukan dengan menggunakan bahan dasar jeruk nipis. Jeruk nipis memiliki khasiat untuk membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi kalori dalam tubuh dan tetap membuat kamu merasa kenyang. Selain itu, kandungan pada jeruk nipis juga dapat mengatasi permasalahan sariawan hingga membantu penyembuhan penyakit batu empedu. Banyak sekali manfaat dan khasiat yang akan kamu dapatkan dari infused water jeruk nipis tersebut. Jika kamu tertarik untuk membuatnya, maka kamu dapat mengikuti langkah - langkah di bawah ini.

Siapkan bahan-bahan

• 3 buah jeruk nipis
• 1 sdm madu
• 1 liter air putih siap minum

Cara membuat

• Cuci bersih jeruk nipis
• Potong tipis - tipis terlebih dahulu lalu buang bijinya agar tidak terasa pahit.
• Masukkan potongan jeruk nipis ke dalam air yang telah disiapkan.
• Tambahkan 1 sdm madu. (opsional, boleh iya boleh tidak)
• Masukkan ke dalam kulkas selama 1-3 jam sebelum kemudian diminum.
• Infused water jeruk nipis siap dikonsumsi!

Cara Membuat Infused Water dari Kurma

Bahan infused water selanjutnya yang dapat kamu coba adalah buah kurma. Buah kurma yang identik dengan bulan puasa dan buah yang sangat manis ternyata juga bisa kamu jadikan pilihan sebagai bahan dasar pembuatan infused water. Buah kurma memiliki kandungan yang kaya akan antioksidan, sehingga baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah langkah - langkah cara membuat infused water dari kurma.

Siapkan bahan-bahan berikut :

• 7 buah kurma
• 500 ml air

Cara membuat:

• Panaskan air hingga mendidih lalu dinginkan.
• Siapkan kurma kemudian buang bijinya.
• Tambahkan kurma tanpa biji ke dalam air yang sudah disiapkan.
• Tutup wadah dan letakkan di dalam kulkas.
• Diamkan air dengan rendaman kurma tersebut selama 8 -12 jam.
• Infused water kurma sudah siap! Selamat mencoba.

Cara Membuat Infused Water dari Strawberry

Buah segar lainnya yang dapat kamu jadikan bahan dasar dari infused water adalah strawberry. Dilansir dari fimela.com, Infused water strawberry memiliki beberapa khasiat, antara lain :

• Melancarkan sistem metabolisme dalam tubuh sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
• Mendetoks tubuh dari racun. 
• Mengontrol nafsu makan dengan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
• Melancarkan proses pencernaan makanan.
• Melepas sel - sel lemak dengan alami.
• Mengeluarkan banyak keringat dalam tubuh saat olah raga.

Beberapa manfaat tersebut dapat kamu peroleh dengan mengkonsumsi infused water strawberry secara rutin dan konsisten. Cara membuat infused water strawberry juga tergolong cukup mudah, kamu dapat melakukannya dengan langkah - langkah berikut.

• Siapkan 1 liter air matang siap minum.
• Siapkan 5 buah strawberry.
• Potong - potong buah strawberry bagi menjadi 2 hingga 3 bagian.
• Masukkan potongan buah strawberry ke dalam air.
• Letakkan air rendaman strawberry ke dalam kulkas.
• Tunggu semalaman.
• Keesokan harinya infused water dari strawberry sudah dapat kamu nikmati.
• Selamat mencoba!

Cara Membuat Infused Water dari Timun

Jika kamu ingin membuat infused water dengan bahan dasar yang mudah didapat, kamu dapat mencoba membuat infused water dari timun ini. Manfaat timun juga tidak kalah berkhasiat jika dibandingkan dengan beberapa buah bahan infused water pada umumnya. Dikutip dari nutritiondata.self.com, setiap satu cangkir (104 gram) timun mengandung 16 kalori, sedangkan 11 ons (300 gram) timun hanya mengandung 45 kalori. Timun juga berkhasiat untuk membantu menurunkan gula darah dan kaya akan kandungan vitamin K yang tinggi. Cara membuat infused water dari bahan dasar timun juga tergolong praktis dan mudah. Kamu dapat mencobanya dengan tata cara berikut.

Siapkan bahan - bahan 

• Timun sebanyak 1 buah
• Air siap minum sebanyak 500 ml
• Daun mint 2 lembar (opsional)

Cara membuat:

• Cuci timun dan daun mint hingga bersih.
• Potonglah timun menjadi beberapa irisan.
• Masukkan potongan timun dan beberapa daun mint yang telah disiapkan ke dalam air matang siap minum dan tutup rapat.
• Letakkan air rendaman timun dan mint di dalam kulkas.
• Diamkan hingga kurang lebih 2 sampai 4 jam.
• Infused water dapat dinikmati. 

Nah itu dia beberapa cara membuat infused water yang bagus untuk detoks tubuh dan diet! Selamat mencoba ya, Diazen!

Penulis: Ericha Deyna Arifin