© Shutterstock
Olahraga memang merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Meski demikian, olahraga tidak seharusnya dilakukan asal-asalan. Ada beberapa hal yang perlu dilakukan, dan juga dihindari.
Banyak orang yang membiarkan begitu juga setelah olahraga. Padahal, melansir dari Brit.co via Liputa6.com, 6 hal ini sebaiknya dihindari!
Banyak nih yang habis olahraga terus memutuskan untuk tidak makan. Kebanyakan dari mereka berpikir makan setelah olahraga hanya akan membuat olahraga sia-sia. Faktanya, tubuh setelah olahraga butuh banget energi dari makanan lho!
Biasanya ketika olahraga, kebanyakan orang hanya melakukan pemanasan, dan melupakan pendinginan. Padahal pendinginan itu penting untuk menenangkan tubuh dan otot yang telah bekerja keras. Sebagai contoh pendingan bisa dengan treadmill nih untuk melemaskan otot.
Tak sedikit dari kita yang setela olahraga menyentuh wajah, mungkin untuk membersihkan keringat. Padahal, setelah olahraga itu kemungkinan besar tangan mengandung banyak bakteri. Terlebih jika olahraga di gym, bakteri pada alat-alatnya banyak dan menumpuk.
Setelah olahraga, tubuh mengeluarkan banyak keringat, sehingga butuh cairan. Namun, tak sedikit dari kita yang malah tetap membiarkan tubuh dehidrasi. Jangan, yal. Tubuh perlu air putih yang cukup agar cairan kembali.
Jangan sampai rajin berolahraga, tapi jarang tidur. Tubuh perlu tidur cukup untuk membantu otot-otot tubuh semakin kuat dan juga menjaga stamina.
Itulah beberapa hal yang perlu dihindari saat selesai olahraga. Semoga bermanfaat!
