© Shutterstock
Saat ini sudah memasuki bulan Ramadan. Sebagai bulan suci bagi umat muslim, maka diwajibkan bagi setiap umatnya untuk menahan haus dan lapar alias puasa. Waktu puasa, seseorang nggak mendapatkan asupan makanan dan minuman. Selain itu, hal yang menjadi masalah waktu bulan puasa adalah pola tidur.
Jam tidur seseorang bakal sedikit berkurang, karena mereka yang akan berpuasa harus bangun untuk sahur. Biasanya habis sahur, banyak orang yang langsung tidur kembali supaya nggak mengantuk ketika beraktivitas di siang harinya.
Tapi tahu ga sih, ternyata langsung tidur setelah sahur bisa berdampak buruk untuk kesehatan.
Melansir Halodoc, tidur habis sahur kurang dianjurkan karena makanan yang baru dimasukkan ke dalam tubuh harus dicerna terlebih dahulu. Kalau langsung tidur, sistem pencernaan jadi ga bisa bekerja dengan baik.
Waktu seseorang langsung tidur setelah sahur, tubuh berusaha untuk mencerna makanan yang masuk. Hal ini membuat kebanyakan oksigen akan berpindah ke lambung untuk memperlancar pencernaan. Tapi, karena tubuh dalam posisi tidur, lambung nggak bisa bekerja dengan cepat. Selain itu juga, oksigen di dalam otak juga menjadi berkurang. Bahaya banget kan?
Terus gimana dong cara biar nggak tidur lagi setelah sahur?
Rasa kantuk memang susah untuk ditahan. Boleh aja sih tidur lagi setelah sahur, tapi usahakan untuk tidur setelah 2 jam setelah sahur. Beri jeda waktu yang cukup untuk memberi kesempatan tubuh mencerna makanan yang baru dikonsumsi sebelum tidur.
Sambil menunggu makanan dicerna, kamu bisa melakukan aktifitas positif seperti shalat Subuh, berzikir, dan membaca Al Quran.
Meski berat, niatkan puasa untuk ibadah dan tetap jaga pola hidup sehat. Niscaya bulan suci ini bisa jadi berkah. Selamat berpuasa!
