© Shutterstock.com
Kopi merupakan salah satu minuman yang sekarnag ini digemari banyak orang. Sebab, minuman ini bikin orang yang meminumnya mendaptkan energi dan semangatnya kembali untuk menjalani berbagai aktivias yang berat.
Namun, di bulan ramadan ini, tentu minum kopi harus menjadi pertimbangan. Sebab jika miminumnya secara asal, kopi bisa menyebabakan dehidrasi karena sifatnya yang diuritik.
Bukannya nggak boleh, tapi melansir dari Merdeka.com, ada caranya nih buat kamu yang tetap mau minum kopi di bulan ramadan tanpa merasa dehidrasi.
Dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp.GK, dokter Spesialis Gizi Klinik RS Pondok Indah, mengungkapkan bahwa tak masalah untuk tetap minum kopi terutama saat berbuka puasa. Namun, kalau bisa dikurangi saja, itupun kalau ada masalah. Kalau tubuh nggak merasa masalah, bisa dilanjutkan takaran lama.
" Mungkin dapat dikurangi saja kumlah kopinya. Apabila mengonsumsi kopi sebanyak 2 sendok teh, dapat dikurangi menjadi 1 sendok teh."
Yang harus diperhatikan ini adalah ketika sahur. Hindari sebaik mungkin meminum kopi di saat sahur. Sebab bisa memberikan efek diuresis karena sifat diuritiknya, sehingga bisa menyebabkan dehidrasi di tengah hari.
" Hati-hati, minum kopi saat sahur dapat berpotensi memberikan efek diuresis dan menyebabkan dehidrasi. Jika tidak perlu benar minum kopi, maka tidak perlu minum kopi saat sahur."
Jadi selain mengurangi takaran kopi, jangan diminum juga saat sahur gaes. Semoga kita semua tetap sehat dan kuat dalam menjalani ibadah puasa, ya!
