© Eatthis.com
Kopi memang menjadi salah satu hal yang tak dapat terlewatkan bagi para pecinta kopi. Bahkan tak sedikit yang merasa tak bertenaga dan tak bersemangat jika tak mengonsumsi kopi.
Kopi sendiri berbahan utama kafein. Nah kafein ini merupakan suatu stimulan yang bekerja dengan mengaktifkan sistem saraf pusat. Zat kafein dapat melawan kelelahan, meningkatkan konsentrasi dan juga fokus.
Menurut dr. Sungadi Santoso, kafein memang memiliki sisi positif dan negatif jika di konsumsi terus menerus. Ketika tubuh sudah terbiasa mengonsumsi kopi di setiap harinya, maka kebiasaan ini membuat tubuh beradaptasi dan membentuk reseptor-reseptor baru untuk penerima kafein.
Saat tak lagi mengonsumsi kafein, reseptor ini akhrinya digantikan dengan adenosin yang dilepaskan tubuh.
Karena reseptor yang tak lagi diisi oleh kafein ini lah yang membuat tubuh jadi merasa lemas dan lebih cepat mengantuk.
Nah untuk dapat meninggalkan atau mengurangi kebiasaan minum kopi, kamu dapat mulai menguranginya sedikit demi sedikit.
Kamu perlu mengurangi jumlahnya secara bertahap, bukan langsung berhenti total dari konsumsi kopi. Jangan lupa untuk juga mengkonsumsi makanan yang tinggi vitamin dan mineral, seperti salad buah dan sayur, atau suplemen vitamin.
