© Shutterstock
Salah satu agar tubuh tetap sehat adalah rutin berolahraga setiap hari. Selama pandemi, atau bahkan sebelum pandemi, banyak orang termasuk para wanita yang akhirnya memutuskan untuk olahraga di rumah. Kebanyakan dari mereka mungkin memutuskan untuk berolahraga tanpa menggunakan bra dengan alasan tertentu.
Mungkin agar bra tidak keringatan sehingga nggak banyak-banyakin cucian, atau emang nggak mau ribet aja. Masalahnya yang jadi pertanyaan, bagus nggak sih olahraga tanpa pakai bra itu?
Nah, ternyata malansir dari Live Strong, berolahraga tanpa menggunakan bra bisa jadi merugikan para wanita nih, terutama yang mempunyai ukuran payudara besar.
Payudara memiliki ligamen copper, yaitu jaringan ikat yang membantu mempertahankan bentuk dan kencangnya payudara. Secara alami, memang payudara akan mengendur seiring bertambahnya umur. Namun, berolahraaga tanpa bra nampaknya akan mempercepat hal tersebut. Ligamen akan terbebani, sehingga bisa menyebabkan proses kendur yang lebih cepat, bahkan disertai rasa sakit.
Jika berolahraga tanpa menggunakan bra terus-menerus, perenggangan jaringan ligamen bisa jadi merenggang secara permanen terlepas ukuran payudaranya kecil atau besar. Namun perihal rasa sakit, sebuah penelitian di tahun 2015 yang diterbitkan di Clinical Jurnal of Sports Medicine, payudara besar akan terasa lebih sakit daripada mereka yang berpayudara kecil akibat olahraga.
Khusus kasus berolahraga lari tanpa bra, puting payudara bisa menjadi korbannya. Puting bisa jadi pecah-pecah, sehingga bisa menimbulkan ketidaknyamanan alias rasa sakit. Gejala yang timbul bisa berupa kemerahan, lecet, nyeri, dan bahkan pendarah anpada puting.
Untuk itu, disarankan menggunakan bra ketika olahraga, terutama bra olahraga. Juga, pastikan bra olahraga yang kamu kenakan itu pas dan nyaman, ya!
