Mitos

Ternyata, kabar tersebut hanyalah mitos belaka. Melansir dari Klikdokter.com, rutin olahraga justru sangat bermanfaat bagi pengidap asma. Orang dengan asma yang rutin olahraga bisa terhindar dari obesitas. Sementara itu, pengidap asma dengan obesitas memiliki gejala yang lebih buruk.

Namun, pastikan jika ingin berolahraga kondisi tubuh benar-benar memungkinkan dan penyakit terkontrol dengan obat. Selain itu, tak semua olahraga cocok dengan pengidap asma. Melansir dair halodoc, ini 4 jenis olahraga yang cocok untuk pengidap asma.

Jenis Olahraga untuk Pengidap Asma

Aerobik Sederhana

Salah satu jenis olahraga yang cocok untuk pengidap asma adalah aerobik sederhana dengan intensitas sedang. Misalnya saja seperti berjalan, menari, dan bersepeda. Melakukan olahraga jenis ini tidak akan membuat asma cepat kambuh.

Aerobik berat

Meskipun asma, kamu juga bisa melakukan aerobik dengan intensitas berat seperti jogging, sepak bola, atau berenang. Berenang ini olahraga yang paling tepat sih, untuk pengidap asma. Sebab olahraga ini dilakukan di tempat hangat dan lembab, cocok sekali untuk pengidap asma.

Latihan Beban

Latihan beban berguna untuk melatih kekuatan dan ketahanan otot. Pengidap asma cocok melakukan hal tersebut. Kamu bisa membeli alat beban seperti dumbell, atau bahkan pergi ke gym. Jika memang tidak ada, menjinjing kantung belanjaan dari supermarket juga termasuk latihan beban, lho!

Latihan Pikiran dan Tubuh

Kalau jenis olahraga satu ini benar-benar aman buat pengidap asma. Ya, jenis olahraga pikiran dan tubuh seperti pilates, yoga, dan tai chi boleh banget kamu coba. Manfaat yang bisa didapatkan adalah meningkatkan fleksibilitas, mobilitas sendiri-sendiri tubuh, serta mempunyai pikiran yang jernih.

Jadi, pengidap asma tetap boleh berolahraga, ya! Tetap sehat lalu teman-teman!