© Shutterstock
Bulan ramadan merupakan waktu di mana umat muslim diwajibkan berpuasa. Karena berpuasa, kalau dipikir-pikir asupan makan berkurang dong? Sebab sejak ismak hingga terbenamnya matahari tidak makan dan tidak minum.
Namun untuk sebagian orang, di bulan ramadan ini puasa malah justru bikin berat badan naik. Melansir dari Liputan6.com, ini kemungkinan penyebabnya.
Banyak yang ternyata ketika berbuka puasa tiba, mereka malah balas dendam setelah seharian penuh berpuasa. Mereka jadi banyak makan hingga sebelum tidur sampai tak memikirkan jumlah kalori yang telah mereka makan. Ya kalau kayak gini, pantas aja berat badan naik.
Sudah makan berlebihan tak memikirkan jumlah asupan kalori, makan yang dikonsumsi pun asal-asalan. Misalnya aja banyak makan dan minum manis, sama gorengan. Nggak peduli tuh mereka dengan makanan sehat kaya serat, protein dan lemak baik. Padahal, sayuran, buah-buahan dan makanan sehat lainnya justru bisa membantu berat badan turun.
Karena siang hari ga bisa minum kopi, akhirnya banyak nih yang minum kopi id malam hari. Ternyata, kafein di kopi sangat tidak disarankan ketika diet. Penelitian menunjukan kafein bisa meningkatkan kadar glukosa darah. Kamu juga jadi kurang sensitif sama insulin dan kemungkinan menyimpan lemak pada tubuh.
Itulah kemungkinan berat badan kamu bisa bertambah walaupun berpuasa di bulan ramadan. Gimana menurutmu? Semoga bermanfaat, ya!
