© Shutterstock.com
Batuk merupakan salah satu gangguan kesehatan yang dapat menganggu aktifitas sehari-hari. Batuk sendiri adalah respon alami dari tubuh sebagai sistem pertahanan untuk mengeluarkan zat dan partikel dari dalam saluran pernapasan, serta mencegah benda asing masuk ke saluran napas bawah.
Karena sering mengganggu, tak jarang hal ini membuat kita jadi segera meminum obat batuk. Tapi nggak cuma itu aja, kamu juga perlu memperhatikan makanan yang di konsumsi lho.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang perlu dihindari saat batuk, guys.
Makanan yang di goreng memang banyak diketahui dapat memperparah kondisi batuk. Menurut hasil riset yang dilansir dari Sehatq.com, minyak digunakan untuk menggoreng, terutama apabila dipakai berulang kali (dengan suhu hingga lebih dari 180 derajat Celsius), akan menghasilkan senyawa akrolein.
Senyawa akrolein dapat mengiritasi dinding-dinding tenggorokan. Akibatnya, peradangan semakin parah dan batuk pun semakin bertambah parah.
Makanan olahan termasuk makanan ringan kemasan, keripik, dan makanan manis. Menurut British Journal of Nutrition, asupan nutrisi yang yang optimal agar memperkuat sistem imun tubuh dalam melawan infeksi penyakit yang menimbulkan batuk.
Makanan olahan cenderung tidak mengandung gizi, termasuk vitamin, mineral, dan serat, yang maksimal sehingga dapat melemahkan sistem imun tubuh.
Ada berbagai masalah kesehatan yang dapat menyebabkan batuk. Selain infeksi virus, batuk dapat menjadi salah satu gejala asma yang juga sering dikaitkan dengan reaksi alergi seseorang.
Beberapa minuman dan makanan pemicu alergi yang dapat memperburuk kondisi batuk adalah makanan laut (seafood), telur, kacang-kacangan, susu sapi, dan lainnya.
Minuman mengandung kafein seperti kopi, teh, minuman berenergi dan bersoda dapat menyebabkan tenggorokan kering sehingga menimbulkan rasa gatal.
Susu juga dipercaya dapat menjadi makanan yang memperburuk kondisi batuk. Menurut jurnal Medical Hypotheses, mengemukakan bahwa produk olahan susu dapat merangsang pembentukan dahak pada saluran pernapasan beberapa orang.
protein pada susu juga diyakini dapat merangsang pembentukan lendir di saluran pencernaan saat sedang dikonsumsi.
