© Shutterstock
Setiap orang pasti pernah kesulitan dalam mengingat beberapa hal dan seperti punya pikiran yang kosong atau bingung. Nah, fenomena tiba-tiba lupa, bingung, dan linglung ini dikenal dengan istilah brain fog atau pikiran berkabut.
Brain fog adalah istilah untuk menggambarkan serangkaian gejala yang sering terkait dengan fungsi kognitif otak. Gejala ini meliputi kehilangan memori jangka pendek, sulit berkonsentrasi, kesulitan memecahkan masalah, pikiran terasa kabur atau kosong, kebingungan atau linglung, dan masalah kognitif lainnya.
Karena gejala-gejala tersebut, para penderitanya pun sering merasa tidak termotivasi untuk melakukan berbagai hal. Bila ini terjadi terus menerus, maka akan muncul rasa lelah, frustasi, cemas, atau tertekan.
Brain fog umumnya terjadi sementara akibat kondisi medis tertentu yang pasien alami.
Ini tidak terkait dengan kerusakan struktur, seperti yang dialami penderita demensia atau penyakit Alzheimer. Melansir Oregon Health & Science University (OHSU), demensia dan Alzheimer memengaruhi lebih dari memori.
Para peneliti saat ini masih belum mengetahui secara pasti apa penyebab seseorang memiliki pikiran yang kosong dan bingung. Meski begitu, ada beberapa faktor yang mungkin menyebabkan kondisi tersebut:
Umumnya, mengatasi pikiran kosong dan lingling tergantung pada kondisi yang menyebabkannya. Tapi, beberapa tips berikut bisa kamu lakukan untuk mengatasi brain fog.
Kalau gejala brain fog yang kamu alami cukup mengganggu, segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat ya!
