© 2020 Https://www.diadona.id/healthline
Memiliki hari-hari yang tidak menyenangkan adalah suatu hal yang normal, namun jangan sampai hal itu membuatmu jadi insecure atau tidak percaya diri. Karena jika hal itu mempengaruhi pikiranmu, maka hal tersebut tentu juga akan berpengaruh pada kehidupan dan hubungan sosial dengan orang disekitarmu.
Namun jika kamu saat ini telah merasa tidak percaya diri akibat beberapa hal, maka kamu dapat melakukan hal-hal yang membuat kepercayaan dirimu meningkat. Dilansir dari healthline (21/12) berikut adalah hal-hal yang dapat kamu lakukan untuk menumbuhkan rasa percaya diri. Simak yuk!
1. Ketahui value yang kamu punya
Catat semua yang kamu lakukan dengan benar. Karena terkadang pikiran dapat cenderung fokus pada hal-hal negatif ketimbang positif.
Dengan mengingat kebaikan-kebaikan baik yang kamu lakukan untuk orang lain atau yang orang lain lakukan untukmu maka hal ini tentu dapat membuatmu menyadari jika kamu juga memiliki berbagai hal positif.
2. Prioritaskan kepentinganmu dahulu
Jika kamu selalu mengutamakan kepentingan orang lain dan melupakan kepentingan diri sendiri, hal ini berarti kamu kurang menghargai dirimu sendiri. Menambahkan lebih banyak perawatan diri ke dalam rutinitas harian dapat membantumu melawan pikiran negatif dan membuatmu lebih menghargai diri sendiri. Kamu dapat melakukan beberapa hal kecil berikut untuk menghargai dan lebih menyayangi dirimu sendiri:
1. Melakukan perawatan tubuh
2. Lakukan kegiatan favorit setidaknya 30 menit setiap hari.
3. Hindari media sosial, atau jika perlu lakukan detoks media sosial
4. Manjakan diri dengan makanan lezat dan bergizi
5. Berbicara dengan diri sendiri; berbicara dengan baik kepada diri sendiri
6. Tidur sesuai kebutuhan dan dengan teratur, karena kurang tidur berpotensi membuatmu menjadi cemas dan overthinking.
3. Hindari perasaan canggung
Akan ada saat-saat dimana kamu merasa tidak nyaman, atau merasa tidak seharusnya melakukan suatu hal. Lalu kamu menyikapinya dengan perasaan canggung dan malu. Coba hentikan kebiasaan ini.
Sekali-kali mulai cobalah menertawakan hal canggung yang kamu lakukan, karena dengan menertawakannya maka kamu tidak akan berfikiran negatif terhadap hal tersebut.
4. Tantang pikiran negatif
Sangat mudah untuk bersikap keras pada diri kita sendiri setelah tersandung atau melakukan kesalahan. Tetapi tidak memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang kamu lakukan justru akan membuatmu semakin jauh dengan dirimu, dan membuatmu tidak menyayangi diri sendiri.
Cobalah untuk berlatih melawan pikiran negatif ketika muncul dalam pikiran. Maafkan diri dan pahami ini adalah pembelajaran bagi dirimu sendiri.
Tuliskan semua pikiran negatifmu sehingga kamu dapat melangkah mundur dan mengamatinya.
Pertimbangkan apa yang telah kamu pelajari dari pengalaman dan fokuskan kembali pada yang positif. Fokus pada bagaimana hal negatif ini dapat mengajarkanmu untuk menciptakan hasil yang lebih baik kedepannya.
Dengan memahami hal-hal apa saja yang membuatmu merasa tidak percaya diri dan sedih akan membantumu menghindari diri dari perasaan tidak nyaman. Selain itu bertemanlah dengan mereka yang memahami dan dapat memberikanmu energi positif ketimbang yang tidak.
Karena yang terpenting adalah dirimu harus bahagia dan kamu harus menyayangi dirimu sendiri. Love yourself girls!
