©healthline.com
Ketika kecil, orangtua kita kerap menyuruh untuk tidur siang setelah sepulang sekolah. Hal ini akhirnya juga kita lakukan untuk anak kita.
Tidur siang ternyata nggak cuma mengistirahatkan kamu, tapi juga bermanfaat untuk tubuhmu lho.
Dilansir dari physicalmedicineandrehab.com, ini lho manfaat dari tidur siang.
Tidur siang nggak cuma bermanfaat untuk dilakukan untuk anak-anak. Tapi juga orang dewasa lho.
Dengan tidur siang, tubuh jadi dapat relaksasi, mengurangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki mood bahkan meningkatkan performa kerja.
Tapi tidur siang nggak bisa sembarangan lho, karena kalau berlebihan justru malah ngga baik untuk tubuh.
Nah, tidur siang sebaiknya dilakukan hanya selama 10-30 menit. Sedangkan waktu tidur terbaik adalah sekitar pukul 2 hingga 3 sore.
Selain itu tidur siang sebaiknya dilakukan dalam ruangan yang tenang dan gelap.
Jika kamu nggak sesuai dengan hal yang diatas, maka kemungkinan besar kamu akan merasa sakit kepala, uring-uringan dan tidak enak badan.
Jadi, jangan lupa ajak si kecil tidur siang ya!
