Teruntuk Kamu yang Dilanda Stres agar Kembali ke Jalan yang Benar

Jangan sampai stres menguasai dirimu dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Yuk, kembali ke hidup yang bahagia!

Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Sialnya, stres ternyata membawa pengaruh buruk terhadap aktivitas sehari-hari. Jika enggak ditangani dengan segera, hal ini akan berdampak pada kesehatan mental, bahkan psikis. Bisa-bisa, kamu nanti hilang arah soal bagaimana kamu akan menjalani hidup.

Kalau kamu termasuk dari banyak orang yang mengalaminya, berikut telah kami rangkum dari Lifehack (20/11) agar kamu merasa mendapatkan kembali kehidupan.

1. Tulis Apa Yang Ingin Kamu Capai

Jika ingin mengalami perubahan yang lebih baik, tentu kamu harus mempunyai tujuan-tujuan tertentu. Tulis setidaknya 5 tujuan utama yang ingin kamu raih. Dan jangan lupa untuk menulis juga apa keuntungannya jika kamu telah meraih setiap tujuanmu itu. Hal ini bertujuan untuk memberikan alasan kuat pada dirimu sendiri kenapa harus menjadi pribadi yang lebih baik.

2. Olahraga Secara Teratur

Pernah dengar pepatah 'badan yang sehat, jiwa kuat'? Ya, begitu deh kira-kira. Olahraga tentunya juga harus dibarengi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Percaya atau tidak, jika menjaga kesehatan badanmu seperti ini, stress pun akan memudar dengan sendirinya.

3. Meditasi

Seorang psikolog, Robbie Maller Hartman, PhD, mengatakan bahwa meditasi rutin setiap hari dapat memperbaiki jalur saraf otak, membuatmu jarang mengalami stress. Kegiatan sejenis meditasi ada banyak macam. Kamu juga bisa mencoba yoga atau tai-chi. Intinya, kegiatan relaksasi seperti ini sangat penting untuk tubuh dan mentalmu untuk menghadapi stress yang menghampirimu.

4. Perhatikan Lingkunganmu

Dengan siapa kamu berteman, ternyata akan mempengaruhi kesehatan mentalmu juga, lho. Kelilingilah dirimu dengan orang-orang yang membuat dirimu lebih baik, yang selalu membuat dirimu bahagia.

5. Bersyukur

Berterima kasih atas apa aja yang telah kamu lalui dalam hidup merupakan salah satu cara paling efektif agar kembali lebih bahagia. Kamu bisa memulainya dengan menulis jurnal harian tentang apa yang kamu syukuri. Hal ini akan mengubah mindset-mu agar terus menghadapi hidup dengan penuh optimisme.

Nah, jika sudah tahu apa yang harus kamu lakukan, lakukan sesegera mungkin, ya! Kamu punya pengalaman menarik seputar mengatasi stres? Yuk, berbagi di kolom komentar!