© Shutterstock
Tidur merupakan satu hal yang diperlukan untuk tubuh kita. Setelah beraktivitas seharian penuh, sudah seharusnya tubuh kita mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari, bukan?
Berbicara tentang tidur, ada yang memakai lampu menyala, namun ada yang juga lampunya harus dimatikan. Tidur dengan lampu menyala memang memiliki sederat manfaat untuk tubuh. Namun bagaimana dengan tidur dengan lampu menyala?
Melansir dari Halodoc, ternyata tidur dengan lampu menyala bisa berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh. Apa sajakah itu?
Tidur dengan lampu menyala ternyata bisa membuat seseorang menjadi kurang waspada atau menurunnya konsentrasi karena tidak mendapatkan tidur yang berkualitas. Untuk seseorang yang banyak berkendara di jalanan dalam kesehariannya, tentu hal ini sangatlah berbahaya. Untuk lansia, bisa-bisa mereka jadi rentan jatuh.
Ternyata cahaya biru dari perangkat elektronik seperti lampu bisa berdampak negatif pada suasana hati. Alhasil, hal tersebut bisa berkaitan langsung dengan depresi. Karena lampur menyala juga membuat tidur seseorang kurang berkualitas, kemurungan dan mudah marah pada orang dewasa jadi sering terjadi. Sedangkan untuk anak-anak bisa membuat mereka menjadi lebih hiperaktif.
Wanita yang sering tidur dengan lampu atau televisi menyala bisa membuat wanita obesitas, berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di National Institutes of Health. Berkaitan dengan hal ini, berat badan bisa meningkat sampai 5 kg pertahun pada 17 persen partisipan. Meski demikian, ternyata lampur di luar ruangan tak begitu berdampak dibandingkan dengan lampu kamar.
Dalam jangka panjang, jika tidur dengan lampu menyala terus setiap hari, ternyata lama-lama bisa menyebabkan seseorang risiko penyakit kronis di kemudian hari. Sebut saja tekanan darah tinggi atau hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes melitus.
Nah, jadi sebaiknya jangan menggunnakan lampu menyala ya kalau tidur. Kalau nggak bisa tidur dengan lampu menyala, sebisa mungkin gunakan lampu yang remang-remang saja, ya.
Semoga bermanfaat!
