© Shutterstock
Kebanyakan wanita ingin menurunkan berat badannya yang kelebihan hingga mencapai ukuran yang ideal. Ada berbagai cara yang bisa dilakukn. Kebanyakan dari mereka melakukannya dengan olahraga agar mancapai hal tersebut.
Masalahnya, banyak orang yang menghabiskan sebagian waktunya di tempat duduk karena persoalan pekerjaan. Nah buat kamu yang ingin memanfaatkan kondisi seperti ini tapi ingin banget nurunin berat badan, melansir dari Livestrong, ada hal yang bisa kamu lakukan nih!
Salah satu hal yang perlu kamu lakukan jika ingin berat badan turun namun sambil duduk adalah dengan menjaga pola minum kamu. Pastikan kamu menyediakan segelas air di atas meja. Jika habis, ya isi lagi.
Satu jam sebelum makan, usahakan minum air putih satu atau dua gelas. Menurut penelitian yang dipresentasikan di National Meeting of the American Chemical Society in 2010, minum air setidaknya 2 gelas sebelum makan selama 12 minggu bisa menghilangkan 5 pound lebih.
Misalnya saja kamu duduk seharian, bukan kamu nggak bisa gerak bukan? Justru sebaliknya, banyak-banyak geraklah meskipun gerakannya ringan. Contohnya saja, kamu bisa menggoyang-goyangkan kaki, pena, atau mengetuk-ngetuk jari pada meja. Simpel banget, bukan?
Menurunkan berat badan bukan berarti kamu tidak makan sama sekali. Hanya saja, pemilihan makanannya yang harus dipertimbangkan dengan bijak. Yang bisa dimakan atau sebagai cemilan itu seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lain-lain. Jadi bukan berati banyak duduk bisa makan seenaknya tampa mikir.
Nah, itulah yang bisa kamu lakukan untuk membantu menurunkan berat dengan duduk saja. Ya meskipun ringan, semoga bermanfaat ya!
Atau kamu ada tips lain yang bisa dilakuan sambil duduk aja untuk menurunkan berat badan? Sharing di kolom komentar, dong!
