© Shutterstock
Meskipun hanya menghirup asapnya, perokok pasif punya risiko yang sama dengan para perokok aktif. Oleh karena itu, kalau kamu adalah satu dari sekian orang perokok pasif, segera bersihkan paru-paru dari asap rokok.
Jangan sampai kesehatanmu memburuk karena mengabaikan hal ini dan menganggapnya sepele. Simak cara-caranya di bawah ini ya!
Selain mengurangi risiko banyak kondisi kesehatan seperti stroke dan penyakit jantung, olahraga juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi tubuh. Hal ini membuat tubuh mendapatkan cukup oksigen termasuk jantung, paru-paru, dan otot.
Ini Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) yang bisa kamu lakukan di rumah:
Menghirup banyak udara segar membantu memperluas jaringan di paru-paru agar bekerja dengan baik. Untuk mendapatkan udara yang masih segar, sesekali kamu bisa meluangkan waktu pergi ke daerah dataran tinggi atau pegunungan.
Kamu bisa mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang mengandung antioksidan. American Lung Association menyebutkan bahwa mengatur ulang pola makan dengan cara makan makanan yang lebih sehat membantu membersihkan paru-paru perokok pasif.
Menaruh tanaman di dalam rumah bisa jadi cara untuk membersihkan paru-paru kalau kamu adalah perokok pasif. Tanaman memproduksi oksigen, zat vital yang dibutuhkan manusia untuk bernapas. Tak hanya itu, tanaman juga membantu menyaring racun di udara yang ada di dalam rumah.
Semoga informasi ini bermanfaat ya!
