© Shutterstock
Apa yang kamu lakukan sesaat setelah membuka mata kala bangun tidur? Meski jarang disadari, langsung berdiri atau duduk secara tiba-tiba dari tidur itu tidak baik untuk kesehatanmu dan harus kamu hindari.
Kenapa? Simak penjelasan berikut yuk!
Kalau kamu berdiri atau bangkit terlalu cepat dari posisi tidur, kamu kurang memberi waktu tubuhmu untuk bereaksi, sehingga menyebabkan pusing bahkan sampai pingsan.
Hal ini karena darah secara normal tidak akan bisa sampai ke otak kalau tidak ada sistem pengaturan tekanan darah dinamis pada tubuh. Pembuluh darah terbentuk dari otot-otot kecil dan ketika kamu berdiri, semua pembuluh di kaki akan berusaha lebih keras untuk mendorong darah ke arah kepala.
Tidur membuat aliran darah di tubuhmu rileks. Berdiri tiba-tiba akan mengagetkan pengaturan aliran darah tersebut. Ini akan semakin bermasalah ketika kamu sudah memiliki tekanan darah rendah.
Vertigo posisional adalah masalah bagian dalam telinga yang berhubungan dengan keseimbangan tubuh.
Hal ini bisa disebabkan karena perubahan posisi kepala tiba-tiba, sementara tubuhmu belum siap. Kekurangan oksigen pada otak karena berdiri tiba-tiba juga bisa menyebabkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular nantinya.
Berapa lama pun kamu tidur, ketika terbangun membuka mata, kamu harus berdiam dulu setidaknya 5 menit. Kemudian perlahan duduk di tempat tidurmu setidaknya 10 menit, baru lah kamu bisa berdiri dan mulai beraktivitas.
Minum air hangat setelah bangun tidur juga penting untuk memperlancar peredaran darah di tubuhmu.
Gimana, sudah paham kan sekarang? Semoga informasi ini bermanfaat ya!
