© Instagram.com/zaskiadyamecca
Zaskia Adya Mecca salah satu selebriti yang diperhatikan netizen, nih. Selebriti ini termasuk orang yang senang banget berbagi hal-hal bermanfaat untuk para followersnya.
Baru-baru ini, Zaskia Adya Meca menceritakan pengalamannya yang punya kolesterol tinggi, dan cara dietnya biar hidup sehat! Yuk, intip gimana Zaskia Mecca mengatasinya!
Zaskia Mecca di laman pribadi Instagramnya menceritakan bahwa 5 tahun lalu ketika iseng cek darah, ternyata kolesterolnya tinggi sekitar 265an. Ketika hamil, kolesterolnya perna sampai 315. Terakhir pada tanggal 23 Juni, kolesterolnya masih tinggi yaitu 285.
" Mau sedikit cerita, 5tahun yang lalu lagi iseng cek darah baru menemukan ternyata kolestrol ku tinggi sekitar 265an… kaget iya, krn tinggi ku 168 dan beratku 55-56kg," tulisnya.
" Krn ku hamil-menyusui tiada henti,ga bisa minum obat penurun kolestrol.. satu2nya cara ya rubah pola hidup..Makan bener dan sehat lalu olah raga.. turun si sedikit tapi sering naik lagi krn ga istiqomah. bahkan pas hamil bhre pernah sampai 315."
" Nah 23juni kmrn ku iseng cek lagi,sedih taunya masih tinggi cholesterol lengkap 285 dengan cardio risk index 2,6."
Mempunyai kolesterol tinggi, Zaskia Mecca malah tak merasakan gejala masalah kesehatan apapun. Dia tidak merasa pusing. Bukannya lega, justru Zaskia Mecca khawatir karena badan rasanya fine saja tapi ternyata dalamnya tidak.
" Ga da gejala sih yang katanya pusing atau apa, tapi malah makin serem badan rasa oke tapi dalemnya ga oke.."
Masalahnya ini pun Zaskia Mecca konsultasikan kepada rekannya, Tania Ray Mina. Zaskia melakukan diet plant based dalam 1-2seminggu, olahraga rutin, dan tidur di jam yang benar. Olahraganya ia lakukan rutin setiap hari dengan heart beat 100 selama 30 menit.
" Ayo balik makan sehat dan coba diet plant based seminggu aja lalu kamu liat hasilnya. Olahraga rutin dan tidur dijam yang benar. Akhirnya tgl 24juni ku lgsg jalanin itu dan tiap hari ku olah raga dengan heart beat 100 selama 30menit."
" Tapi kan ini cuma mau coba aja liat perubahan.. 1-2minggu.. bener aja loh turun ditanggal 5juli ku test kolestrol 245 dan cardio risk index jadi 1 .. woow sebesar itu yaa pengaruh makanan ke tubuh kita!
Zaskia Mecca juga sebisa mungkin untuk menghindari gorengan. Namun meski demikian, Zaskia tetap memakan daging. Hanya saja, kali ini Zaskia lebih memilih makanan apa yang seharusnya dia makan.
" Sekarang ku da ga terlalu diet gimana2.. ikan , ayam ku makan seperlunya tanpa digoreng.. takut kekurusan juga berat badan skr sampai ke 54kg. cuma ku memilih apa yang ku makan."
" Ga mau sembarang! Ga mau goreng2an lagi selagi bisa.. ga mau minum2an berasa setiap hari, semakin bentuk makanan mendekati ke bentuk aslinya, ku merasa lbh nyaman untuk memakannya."
Terakhir, Zaskia Mecca tetap menyarankan untuk pergi ke dokter gizi bagaimana pun juga. Sebab dikhawatirkan diet yang dilakukan salah jika tanpa rekomendasi dari ahlinya. Akhirnya, justru malah membahayakan.
" Konsul dokter gizi biar aman, ke ahli nutrisi.. jgn sampai diet ala kita sendiri krn takut membahayakan.."
Wah, keren banget ya. Zaskia Mecca mengajaka kita untuk memiliki pola hidup sehat sedini mungkin. Yuk, kenapa enggak~
View this post on Instagram
